A legjobb ételek érzékeny gyomrúaknak
Ha valakinek alapjáraton érzékenyebb a gyomra, vagy például egy betegség után legyengült az emésztőrendszere, akkor nagyon oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik.
Agar agar
Az agar agar egy olyan algaszármazék, amelyet ételek sűrítéséhez, zselésítéséhez használnak. Mivel növényi eredetű, vegetáriánusok is fogyaszthatják. Jót tesz az emésztésnek, hasmenés esetén is fogyasztható, sok benne az ásványi anyag, a jód, a magnézium és a kalcium, és prebiotikus rostokat is tartalmaz.
Chia mag, lenmag
Mindkét mag emésztéskönnyítő hatású, serkenti a bélmozgást, nem irritálja a beleket, és nem borítja fel az emésztőrendszer baktériumflóráját. Vízbe áztatva nyákosító anyagot bocsát ki, és segít megtisztítani a bélfalakat a lerakódott szennyeződésektől.
Erjesztett ételek
Az erjesztett ételek nagyon jótékony hatásúak, mivel segítenek helyreállítani az emésztőrendszer egyensúlyát. Különösen olyankor jönnek jól, amikor egy betegség vagy hosszabb antibiotikumkúra után emésztésünk nem működik megfelelően. Közéjük tartozik például a kefir, a kombucha vagy a savanyú káposzta.
Bizonyos bakteriális fertőzések okozta betegségek legyőzésére az antibiotikumok szedése a legjobb módszer. Csakhogy ezek a szerek elpusztíthatják a szervezetünkben élő hasznos baktériumokat is. Hogyan érdemes ilyenkor táplálkozni? Részletekért kattintson!
Papaya
Ez az ízletes egzotikus gyümölcs nagyon jót tesz az emésztőrendszernek. Enyhe hashajtóként is funkcionál, így székrekedés esetén is jó ötlet lehet a fogyasztása. Akkor a leghatásosabb, ha reggel, nyersen, éhgyomorra fogyasztjuk.
Őrölt kávé
Ha reggel, éhgyomorra megiszunk egy pohár vizet, amelybe egy kanálka őrölt kávét kevertünk, akkor ez segíthet csillapítani az emésztőrendszeri gyulladásokat, ráadásul viszonylag rövid idő alatt.
Tengervíz
A tengervíz gyógyhatású is lehet, mivel sok benne a nyomelem és az ásványi anyag, így segíthet szabályozni az emésztést. ¼ csésze tengervizet keverjünk össze 3/4 csésze vízzel, és ebből igyunk egy kis pohárral reggel, ébredés után.
Forrás: steptohealth.com
Értékelje a cikket!
Tisztelt Doktor Úr! 10 évvel ezelőtt zsugorvese miatt eltávolították az egyik vesémet, a másik vesém az átlagostól nagyobb, és szerencsére nincs semmilyen probléma azóta sem. Járok évente ellenőrzésre és mindent rendben találtak. A kérdésem a következő lenne. Életmód váltás miatt több magvas terméket fogyasztok. Többek ajánlásával szeretném a chia magot bevezetni táplálkozásomba. Lehet valamilyen probléma a magvak/chia mag fogyasztásával? Alakulhat ki pl. vesekő? Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel: Edit
Kedves Kérdező! Nincsen ismeretem a chia mag vesekárosító hatásáról, elviekben nem ellenjavallt. Sőt, testsúly optimalizálás, egészséges étkezés, bő folyadék fogyasztás és rendszeres testmozgás, mind a fél vese épségének megtartását...
