A legjobb ételek érzékeny gyomrúaknak

HáziPatika

Ha valakinek alapjáraton érzékenyebb a gyomra, vagy például egy betegség után legyengült az emésztőrendszere, akkor nagyon oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik.

Agar agar

Az agar agar egy olyan algaszármazék, amelyet ételek sűrítéséhez, zselésítéséhez használnak. Mivel növényi eredetű, vegetáriánusok is fogyaszthatják. Jót tesz az emésztésnek, hasmenés esetén is fogyasztható, sok benne az ásványi anyag, a jód, a magnézium és a kalcium, és prebiotikus rostokat is tartalmaz.

Chia mag, lenmag

Mindkét mag emésztéskönnyítő hatású, serkenti a bélmozgást, nem irritálja a beleket, és nem borítja fel az emésztőrendszer baktériumflóráját. Vízbe áztatva nyákosító anyagot bocsát ki, és segít megtisztítani a bélfalakat a lerakódott szennyeződésektől.

Serkentik a bélmozgást, nem irrtálják a beleket
Serkenti a bélmozgást, nem irrtálja a beleket

Erjesztett ételek

Az erjesztett ételek nagyon jótékony hatásúak, mivel segítenek helyreállítani az emésztőrendszer egyensúlyát. Különösen olyankor jönnek jól, amikor egy betegség vagy hosszabb antibiotikumkúra után emésztésünk nem működik megfelelően. Közéjük tartozik például a kefir, a kombucha vagy a savanyú káposzta.

Bizonyos bakteriális fertőzések okozta betegségek legyőzésére az antibiotikumok szedése a legjobb módszer. Csakhogy ezek a szerek elpusztíthatják a szervezetünkben élő hasznos baktériumokat is. Hogyan érdemes ilyenkor táplálkozni? Részletekért kattintson!

Papaya

Ez az ízletes egzotikus gyümölcs nagyon jót tesz az emésztőrendszernek. Enyhe hashajtóként is funkcionál, így székrekedés esetén is jó ötlet lehet a fogyasztása. Akkor a leghatásosabb, ha reggel, nyersen, éhgyomorra fogyasztjuk.


Őrölt kávé

Ha reggel, éhgyomorra megiszunk egy pohár vizet, amelybe egy kanálka őrölt kávét kevertünk, akkor ez segíthet csillapítani az emésztőrendszeri gyulladásokat, ráadásul viszonylag rövid idő alatt.

Tengervíz

A tengervíz gyógyhatású is  lehet, mivel sok benne a nyomelem és az ásványi anyag, így segíthet szabályozni az emésztést. ¼ csésze tengervizet keverjünk össze 3/4 csésze vízzel, és ebből igyunk egy kis pohárral reggel, ébredés után.

Forrás: steptohealth.com 

Tisztelt Doktor Úr! 10 évvel ezelőtt zsugorvese miatt eltávolították az egyik vesémet, a másik vesém az átlagostól nagyobb, és szerencsére nincs semmilyen probléma azóta sem. Járok évente ellenőrzésre és mindent rendben találtak. A kérdésem a következő lenne. Életmód váltás miatt több magvas terméket fogyasztok. Többek ajánlásával szeretném a chia magot bevezetni táplálkozásomba. Lehet valamilyen probléma a magvak/chia mag fogyasztásával? Alakulhat ki pl. vesekő? Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel: Edit

Kedves Kérdező! Nincsen ismeretem a chia mag vesekárosító hatásáról, elviekben nem ellenjavallt. Sőt, testsúly optimalizálás, egészséges étkezés, bő folyadék fogyasztás és rendszeres testmozgás, mind a fél vese épségének megtartását...

hirdetés
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+11, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős lesz az ég, a Dunántúlon és a középső országrészben a gyengén felhős, másutt a közepesen vagy erősen felhős időszakok lesznek túlsúlyban.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag