Kérdés: Évek óta szorulással kínlódok. Mit ajánl, mit kellene ennem?

Szorulás

Évek óta szorulással kínlódok. Mit ajánl, mit kellene ennem?

Ez is érdekelheti

uborka

Hámozva vagy héjastól jobb az uborka? Mutatjuk

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Mit mutat a vérnyomás második értéke?

étrend-kiegészítő

Betilthatják az orbáncfű és a kurkumin használatát

tojás

Két tojást evett reggelente egy hónapon át – így változott a teljesítménye

A HáziPatika.com szakértőjének válasza szorulás témában:

Szorulás ellen elsősorban növelni kellene a rost- és folyadékbevitelt: teljes kiőrlésű kenyereket, barna rizst, zabkorpát, 50-60 dkg zöldséget és gyümölcsöt, illetve napi 3 liter folyadékot javasolt bevinni a szervezetbe. Ami még használhat: a homoktövis velő (bio- és natúrboltokban kapható), savanyú káposztalé (napi 2-3dl), éhgyomorra fogyasztott joghurt szilva- vagy baracklekvárral. A táplálkozáson kívül még nagyon fontos szerepet játszik a mozgás is: ennek hatására a bélrendszer mozgása aktívabb lesz.