Törődj a környezeteddel - add tovább a tényeket (x)
Legyen az közeli barát, távoli ismerős vagy akár egy családtag, a legtöbbünk környezetében élnek olyanok, akik dohányoznak. Természetes, hogy ha fontosak számunkra ezek az emberek, szeretnénk, ha abbahagynák a dohányzást. A cigarettázók egy része viszont nem a leszokás mellett dönt, de számukra is fontos az ártalomcsökkentés.
SM: mutatjuk, ezek a legjobb mozgásformák
Régebben kifejezetten ellenjavallt volt a testmozgás szklerózis multiplexszel (SM) élő betegek számára, napjainkra azonban mind több olyan kutatás lát napvilágot, amely ennek ellenkezőjét sugallja. A Magyar Sclerosis Multiplexes Betegekért Alapítvány (MSMBA) közelmúltban indított mozgásprogramja tapasztalatai szintén alátámasztják, hogy a rendszeres gyógytorna és a jóga az SM-betegek fizikai és a mentális állapotára egyaránt kedvező hatással lehet.
Öt módszer a kiégés megelőzésére
Az emberek – bárhol is éljenek a világban – kiéghetnek, kimerülhetnek, sőt depresszióba eshetnek. A kiégés nem újdonság – de vajon van ellenszere? A válasz röviden az, hogy nem egyszerű olyan megoldást találni, amely mindenkinek univerzálisan jó lenne. Nézzük a részleteket!
Folyton fáradt? Vitaminhiány okozhatja!
Többféle vitamin, nyomelem és ásványi anyag is kritikus fontosságú szerepet játszik az energia-háztartásban, ha pedig csupán ezek egyikét is nélkülözni kénytelen a szervezet, úgy hamar felborul a rendkívül összetett folyamatok harmóniája. Hogy pontosan mit jelent ez a gyakorlatban, illetve miként alakulhat ki hiányállapot akár tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is, arról Szász Máté biológussal, a SYNLAB sportdiagnosztikai tudományos vezetőjével beszélgettünk.
A tartós stressz így hat a testre
Akár a hétköznapok kihívásai, akár a munkahelyi kötelességek miatt vagyunk stresszesek, mindenképpen fontos, hogy időt szánjunk a feszültség levezetésére, illetve megtanuljuk jobban kezelni a kiélezett helyzeteket. A tartósan fennálló stressz ugyanis olyan elváltozásokat is előidézhet a szervezetben, amelyeknek leleteinken is nyoma marad.
45 év feletti férfiak: ezek a vizsgálatok életbevágóan fontosak
A kor előrehaladtával számos megbetegedés kialakulásának kockázata megemelkedik. A rendszeres időközönként elvégzett szűrővizsgálatok célja, hogy az esetleges kóros eltéréseket minél hamarabb kimutassák, jelentősen erősítve ezáltal az érintettek gyógyulási esélyeit. Cikkünkben azokat a vizsgálatokat foglaltuk össze, amelyekre a férfiaknak mindenképpen ajánlott egészségük érdekében időt szakítaniuk.
Tünetek, amelyek megelőzik a szívinfarktust
Szívinfarktus esetén rendkívül fontos, hogy minél hamarabb felismerjék a bajt, ezáltal a beteg a lehető leggyorsabban megkaphassa a szükséges ellátást. Az esetek többségében a jelenség heves tünetekkel jár, sőt olykor akár hetekkel korábban is felléphetnek már figyelmeztető panaszok.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+4 °C
Minimum:
-3 °C
Reggel még zömmel erősen felhős idő várható, majd nyugat, délnyugat felől egyre nagyobb területen szakadozik, vékonyodik a felhőzet, és naposra fordul az idő. Reggel helyenként még lehet hószállingózás, gyenge havazás, de ezek legkésőbb a déli órákra megszűnnek. A délnyugati szelet élénk, nem egy helyen erős lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 0 és +6 fok között valószínű. Ez a nap kifejezetten megterhelőnek számít, mert több, egymást erősítő időjárási tényező is jelen lesz, amelyekre az emberi szervezet – főleg az érzékenyebb csoportoknál – reagálhat.
