SM: mutatjuk, ezek a legjobb mozgásformák

Régebben kifejezetten ellenjavallt volt a testmozgás szklerózis multiplexszel (SM) élő betegek számára, napjainkra azonban mind több olyan kutatás lát napvilágot, amely ennek ellenkezőjét sugallja. A Magyar Sclerosis Multiplexes Betegekért Alapítvány (MSMBA) közelmúltban indított mozgásprogramja tapasztalatai szintén alátámasztják, hogy a rendszeres gyógytorna és a jóga az SM-betegek fizikai és a mentális állapotára egyaránt kedvező hatással lehet.

Tavaly decemberben jelentette be az MSMBA, hogy ingyenes mozgásprogramot indít SM-betegek számára. A program keretei között Budapesten és Nyíregyházán gyógytornát szerveztek, az online térben pedig gerinctorna és jóga várta az érdeklődőket. Összesen több mint nyolcvan beteg regisztrált ezekre a foglalkozásokra, és a szélesebb körű részvételnek is csupán a rendelkezésre álló anyagi források szabtak határt – idézi Szántai Anitát, az alapítvány elnökét az MSMBA hétfőn kiadott közleménye .

online jóga, testmozgás, fiatal nő
A többi között a jóga is pozitívan hat az SM-betegek testi-lelki állapotára. Fotó: Getty Images

„A gerinctorna és a gyógytorna révén javulhat az SM-betegek tartása, koordinációs képessége, mozgáskészsége. A foglalkozások hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a betegek megőrizzék önállóságukat, erőnlétüket” – hangsúlyozta a szervezet vezetője. A jóga létjogosultságáról szólva rámutatott, hogy a szklerózis multiplex egy idegrendszeri betegség. A jógaórán megtanult légzőgyakorlatok, a relaxáció, a koncentráció hozzájárulhat a feszültségoldáshoz, a betegséghez való lelki alkalmazkodáshoz, javíthatja az alvás minőségét, összességében pedig kedvezően hathat az idegrendszerre is.

A Sanofi által támogatott programot a nyár során a folyamatosság érdekében alapszinten biztosítja az alapítvány azok számára, akik már bekapcsolódtak. A tervek szerint ugyanakkor ősztől újabb kurzusok indulnak, hogy további SM-betegek számára is segítséget nyújthassanak.

„Az SM velem akar élni, mondhatni, hűségesebb, mint a férfiak. Viszont megbeszéltem vele, hogy ha velem akar maradni, akkor sportolnia kell. Így éljük együtt az életet. Néha ő szenved, néha meg én” – a közelmúltban dr. Szilárd Zsuzsannával, az MSMBA mozgásprogramja oktatójával beszélgettünk az SM-ről és tapasztalatairól a testmozgással kapcsolatban.

Magyarországon mintegy tízezren élnek SM-mel. Az immunrendszer hibás működése folytán a szervezet a saját idegrendszerét támadja meg, emiatt az idegeket szigetelő myelinhüvely károsodik. A lehetséges tünetek igen szerteágazóak: attól függően, hogy az idegrendszer melyik szakasza és milyen mértékben károsodik, jelentkezhet látáskárosodás, a végtagok elgyengülése, járásnehézség, szédülés, mozgáskoordinációs zavar, de károsodhat a gondolkodás, a beszéd képessége is. Az SM-betegek sorsa jelentős részben a korai diagnózison és a kezelés mielőbbi megkezdésén múlik, mert ezáltal fékezhetők le az idegrendszeri károsodást okozó autoimmun gyulladások. Az életminőséget ezen felül az elérhető rehabilitációs lehetőségek is befolyásolhatják.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

Ekkor kell átállítani az órákat – idén könnyű eltéveszteni
gyógyszerfelírás
Eldőlt, nagy változás jön a gyógyszerfelírásban – Hivatalosan is kihirdették
A 10 legjobb kutyafajta kisgyerekes családoknak – Kistestűtől a nagytestűig
magas rosttartalom
Ugyanolyan rostdús, mint az útifűmaghéj, de negyedannyiba kerül – ez a 3 legjobb alternatíva
Az Alzheimer-kór 16 korai jele: nem mindig a feledékenység az első tünet
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +11 °C
Minimum: +5 °C

Jobbára erősen felhős vagy borult marad az idő. Az ország keleti kétharmadán többfelé várható eső, zápor, a legtöbb csapadék az Alföldön egy összeáramlási vonal mentén hullhat, ott jelentős mennyiség is összegyűlhet. A nyugati megyékben ugyanakkor csak kevés helyen eshet. Az északi, északnyugati szél többfelé lesz erős, de viharos lökések már csak a Balatonnál és Sopron térségében valószínűek.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 7 és 13 fok között várható, északkeleten, keleten lehet ennél pár fokkal melegebb, míg a tartósan csapadékos helyeken hidegebb idő.Késő este 5, 11 fok valószínű. Hétfőn várhatóan nem kell erős fronthatástól tartani.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Szem és látás: alaptudás, mégis sokan hibáznak – Teszteld magad kvízünkben! Szemünk egészsége kellő törődést igényel a mindennapokban, sokszor mégis megfeledkezünk róla. Mennyire vagy jártas a témában? Teszteld a tudásod kvízünkben!
kvíz
Kvíz: meddig tart egy pánikroham? – Felismernéd a figyelmeztető jeleket? Heves szívdobogás, légszomj, halálfélelem – a pánikbetegség tünetei sokakat megijesztenek, mégis rengeteg tévhit kering róla. Teszteld, mennyire ismered!