SM: mutatjuk, ezek a legjobb mozgásformák

Régebben kifejezetten ellenjavallt volt a testmozgás szklerózis multiplexszel (SM) élő betegek számára, napjainkra azonban mind több olyan kutatás lát napvilágot, amely ennek ellenkezőjét sugallja. A Magyar Sclerosis Multiplexes Betegekért Alapítvány (MSMBA) közelmúltban indított mozgásprogramja tapasztalatai szintén alátámasztják, hogy a rendszeres gyógytorna és a jóga az SM-betegek fizikai és a mentális állapotára egyaránt kedvező hatással lehet.

Tavaly decemberben jelentette be az MSMBA, hogy ingyenes mozgásprogramot indít SM-betegek számára. A program keretei között Budapesten és Nyíregyházán gyógytornát szerveztek, az online térben pedig gerinctorna és jóga várta az érdeklődőket. Összesen több mint nyolcvan beteg regisztrált ezekre a foglalkozásokra, és a szélesebb körű részvételnek is csupán a rendelkezésre álló anyagi források szabtak határt – idézi Szántai Anitát, az alapítvány elnökét az MSMBA hétfőn kiadott közleménye .

online jóga, testmozgás, fiatal nő
A többi között a jóga is pozitívan hat az SM-betegek testi-lelki állapotára. Fotó: Getty Images

„A gerinctorna és a gyógytorna révén javulhat az SM-betegek tartása, koordinációs képessége, mozgáskészsége. A foglalkozások hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a betegek megőrizzék önállóságukat, erőnlétüket” – hangsúlyozta a szervezet vezetője. A jóga létjogosultságáról szólva rámutatott, hogy a szklerózis multiplex egy idegrendszeri betegség. A jógaórán megtanult légzőgyakorlatok, a relaxáció, a koncentráció hozzájárulhat a feszültségoldáshoz, a betegséghez való lelki alkalmazkodáshoz, javíthatja az alvás minőségét, összességében pedig kedvezően hathat az idegrendszerre is.

A Sanofi által támogatott programot a nyár során a folyamatosság érdekében alapszinten biztosítja az alapítvány azok számára, akik már bekapcsolódtak. A tervek szerint ugyanakkor ősztől újabb kurzusok indulnak, hogy további SM-betegek számára is segítséget nyújthassanak.

„Az SM velem akar élni, mondhatni, hűségesebb, mint a férfiak. Viszont megbeszéltem vele, hogy ha velem akar maradni, akkor sportolnia kell. Így éljük együtt az életet. Néha ő szenved, néha meg én” – a közelmúltban dr. Szilárd Zsuzsannával, az MSMBA mozgásprogramja oktatójával beszélgettünk az SM-ről és tapasztalatairól a testmozgással kapcsolatban.

Magyarországon mintegy tízezren élnek SM-mel. Az immunrendszer hibás működése folytán a szervezet a saját idegrendszerét támadja meg, emiatt az idegeket szigetelő myelinhüvely károsodik. A lehetséges tünetek igen szerteágazóak: attól függően, hogy az idegrendszer melyik szakasza és milyen mértékben károsodik, jelentkezhet látáskárosodás, a végtagok elgyengülése, járásnehézség, szédülés, mozgáskoordinációs zavar, de károsodhat a gondolkodás, a beszéd képessége is. Az SM-betegek sorsa jelentős részben a korai diagnózison és a kezelés mielőbbi megkezdésén múlik, mert ezáltal fékezhetők le az idegrendszeri károsodást okozó autoimmun gyulladások. Az életminőséget ezen felül az elérhető rehabilitációs lehetőségek is befolyásolhatják.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

Súlyos károkat okoz a belekben, mégis sokan fogyasztják rendszeresen
prediabétesz
Súlyos károkat okoz a vércukorszintben, mégis sokan fogyasztják naponta
koleszterin
6 koleszterincsökkentő étel: ezek legyenek mindig a kamrában – A szívroham megelőzésében is segítenek
Kétféle hantavírus is jelen van Magyarországon – ezt érdemes tudni a fertőzésről
Óriási változás jön az egészségügyben: íme az új miniszter, Hegedűs Zsolt tervei
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +20 °C
Minimum: +5 °C

Napos idő várható fátyol- és gomolyfelhőkkel, emellett nyugat, északnyugat felől megvastagszik a felhőzet, amelyből a Dunántúlon, estétől akár az Északi-középhegység térségében is elszórtan előfordulhatnak záporok, zivatarok. A délies szelet nagy területen élénk, néhol erős lökések kísérik.Késő estére 9 és 16 fok közé hűl le a levegő. Markáns fronthatásra ma még nem kell számítani.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: felismered képről az orvosi eszközöket? – Keveseknek sikerül a 10/10 Az orvosi rendelőkben számos különleges eszköz rejtőzik. Mennyire ismered ezeket? Kvízünkben most próbára teheted a tudásod!
kvíz
„Menstruáció alatt nem lehet teherbe esni.” Igaz vagy hamis? – Teszteld magad kvízünkben! Bár a szexualitás az életünk egyik természetes része, a termékenységgel és a fogamzásgátlással kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban. Nézzük, te mennyire vagy képben ezekkel!