Szokások, melyek aranyérhez vezetnek

HáziPatika

A rendkívül kellemetlen tünetekkel járó aranyér kialakulásához nem csupán a genetikai hajlam járul hozzá. A hétköznapok során is akad néhány dolog, amire odafigyelve sokat tehetünk a probléma megelőzéséért.

Túl sokáig ülünk a vécén

Elsőre meglepően hangozhat, de bizonyos szakmák is hajlamosíthatnak az aranyérre. Részletek itt.

Sokan hajlamosak arra, hogy akár negyed órát vagy még többet is elüldögéljenek a vécén. Az ilyenkor felvett pozíció viszont szétválasztja a farpofákat, ráadásul minél tovább ülünk, annál több vér áramlik a végbél környékén található erekbe. Ez azaranyérbegyulladását okozhatja. A legjobb, ha azonnal felállunk, amint elvégeztük a dolgunkat.

Visszatartott széklet

Nagyon fontos, hogy amint megérezzük a székelési ingert, a lehető legrövidebb időn belül el is menjünk vécére. Ha ugyanis visszatartjuk, egyre több folyadék vonódik el a székletből, ami így bekeményedik, és vagy csak komolyabb erőlködés árán tudunk megszabadulni tőle, vagy székrekedésünk lesz. Az erőlködés aranyeret, végbélrepedést okozhat.

A rostszegény táplálkozás könnyen aranyerességhez vezethet
A rostszegény táplálkozás könnyen aranyerességhez vezethet

Túl sokat erőlködünk

A gyakori erőlködés tehát nagyon sokszor okoz aranyeret. Ilyenkor ugyanis túl nagy nyomás nehezedik a végbél környékén található erek falára, ezáltal megsérülhet az érfal, az aranyér pedig ki is záródhat. A legjobb, ha egy kis sámlit teszünk a lábunk alá székelésnél, mert az így felvett, guggoláshoz hasonló pozíció segít a székletnek könnyebben távozni, kihasználva a gravitáció erejét.

Alacsony rost- és folyadékbevitel

A túl kevés rostot és folyadékot tartalmazó étrend székrekedést, illetve a széklet bekeményedését okozhatja. Ez erőlködéshez vezet, amitől aranyerünk lehet. Ráadásul az ilyen jellegű táplálkozástól azanyagcsereis lelassul, puffadni fogunk, ezáltal a hasunk is megfájdulhat.


Edzőtermi hibák

Ha túl hirtelen emelünk túl nagy súlyt, az is aranyerességhez vezethet. Kerülendő minden olyan mozgás is, amely a medence izmainak túlerőltetésével járhat. Ilyenek a guggolások, főleg, ha súllyal végezzük, illetve a nem megfelelően kivitelezett hasizomgyakorlatok is.

Forrás: menshealth.com

TERMÉKEK A KINÁLATÁBÓL

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +17 °C
Minimum:
+4, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt kezdetben itt-ott rövid időre kisüthet a nap, de aztán mindenhol beborul az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag