Nyakatekert: így használd a wc-t ha aranyérbeteg vagy

Az sem mindegy, hogyan ülünk a vécén? Rossz hírünk van, nem mindegy. És ha nem szeretnénk megágyazni egy kellemetlen egészségügyi problémának, akkor erre a nagyon intim folyamatra is érdemes odafigyelnünk. Létezik ugyanis olyan póz, amely nem csak megkönnyíti a székletürítést, de további problémáktól is megvédhet.

Aranyérbetegként előfordulhat, hogy rettegünk a vécézéstől – az aranyeres csomók gyulladása székletürítéskor valóban fájdalommal járhat  –, pedig nem kell, hogy így legyen. Már csak azért sem, mert ez egy mindennapi tevékenység, és egészségünk szempontjából nagyon fontos, hogy valóban rendszeresen legyen székletünk. Nem egészséges – sőt, krónikus székrekedéshez, majd a székrekedés miatti erőlködés aranyérhez vezethet –, ha a fájdalomtól való félelem miatt nyomjuk el az ingert. Mire figyeljünk, hogy az otthonunk legkisebb helyiségében töltött idő – amely a lehető legrövidebb legyen – ne a kellemetlenségekről, a fájdalomról szóljon? Mutatjuk, mert a könnyed székletürítést több dolog is befolyásolhatja.

FELEJTSÜK EL A WC-N ÜCSÖRGÉST, HA NEM AKARUNK PROBLÉMÁKAT. FOTÓ: GETTY IMAGES
FELEJTSÜK EL A WC-N ÜCSÖRGÉST, HA NEM AKARUNK PROBLÉMÁKAT. FOTÓ: GETTY IMAGES

Ne üldögéljünk, guggoljunk!

Gondoltuk volna, hogy a guggolás jóval egészségesebb pozitúra, mint az üldögélés? Ha eddig nem is gondoltunk erre, higgyük el a szakorvosoknak, hogy ez így van. Az ülőpozíció ugyanis nem a legjobb választás, ha a záróizmok ellazításáról van szó, mert így csak erőlködéssel tud távozni a széklet, amely aranyérproblémákat okozhat, ha pedig már eleve kialakult a baj, akkor tovább súlyosbíthatja a betegséget. Ahhoz, hogy javítsunk a helyzeten – nem kell lecserélni a vécénket például pottyantósra – elég beszerezni egy erre a célra kifejlesztett sámlit. Ha erre sem akarunk költeni, elég megemelni a lábunkat, szinte bármivel, ami erre alkalmas. A lényeg, hogy 15-20 centiméterrel magasabbra kerüljön a lábunk, sőt, előre is dőlhetünk, és így már el is értük a szinte tökéletes guggoló pózt. További jó tanácsként érdemes azt is megfogadni, hogy törekedjünk a gyorsaságra, ne az otthonunk legkisebb helyiségét válasszuk például a hosszas olvasgatásra.

Válasszunk jól vécépapírt!

Mindig ugyanazt a terméket vesszük le a polcról, ha vécépapírról van szó? Nem baj, ha van kedvencünk ebből is, ám arra mindenképpen figyeljünk, hogy a lehető legpuhábbat válasszuk.

Az aranyérbetegség tünetei miatt irritált végbélkörnyéki területet amúgy sem ajánlott dörzsölni, legyünk óvatosak ennél a mozdulatsornál is. Használhatunk nedves törlőkendőt is, de a legjobb, ha a székelés után egy gyors tisztálkodásra is – ezt megkönnyítheti a bidé használata – van lehetőségünk. Szintén jó döntés, ha pamutból készült, jól szellőző alsóneműt hordunk, és kerüljük a szoros ruhadarabokat, a megfelelő véráramlás miatt.

Mozogjunk minél többet!

Nem csak azért érdemes mozogni, mert az jó hatással van a bélműködésre – például segít megelőzni a székrekedést, amely az aranyérbetegség egyik kiváltó oka lehet –, de a már kialakult aranyeres tünetek visszaszorításában is nagy szerepe lehet annak, ha aktívak vagyunk. A mozgás ugyanis jó hatással van a vérkeringésre, a kötőszövetekre – az aranyérbetegség ugyanis akkor alakul ki, ha végbélnyálkahártya alatt található érköteget rögzítő kötőszövetek valamilyen okból meglazulnak. Mindenképpen mozogjunk rendszeresen, ha hajlamosak vagyunk az aranyérbetegség kialakulására, ha ülőmunkát végzünk, netán súlyproblémákkal küzdünk.

Együnk jól!

A helyes táplálkozás – sok rost, zöldség, gyümölcs, de kevés zsír és cukor – abban az esetben is garantáltan kifizetődő lesz, ha a könnyű székelésre törekszünk. Ma már tudjuk, hogy az emésztési problémákért leginkább a helytelen táplálkozás tehető felelőssé. A rostszegény táplálkozás – lelassulhat a belek mozgása, székrekedéshez vezethet – pedig kifejezetten ellenjavallt azoknak, akiket érintenek az aranyérbetegség tünetei. A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett figyeljünk arra is, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, mert így fellazíthatjuk a székletet, és máris könnyebbé válhat a rettegett nagydolog elvégzése.

A betegség, amely jól kezelhető
Már vannak tüneteink – vérzik, viszket, fájdalmas, duzzadt, netán a végbélnyíláson át már előreesik az aranyér –, de mégsem mertünk elmenni orvoshoz? Úgy érezzük, legszívesebben senkinek nem beszélnénk a betegségünkről? Nem vagyunk egyedül ezzel az érzéssel, az aranyérbetegség az egyik leginkább rejtegetett egészségügyi probléma. Pedig ha levetkőzzük a szégyenérzetünket a proktológus előtt, akkor akár egy súlyosabb állapotot is megelőzhetünk. Az időben felismert és kezelt aranyérbetegség ugyanis nagyon jól orvosolható, és akár vissza is fordítható. A tünetek kialakulásakor elég lehet, ha például gyógynövényes ülőfürdővel, recept nélkül kapható készítményekkel – aranyér elleni krémekkel, kúpokkal – kezeljük a problémát. Ha mindezek nem segítenek, csak akkor van szükség további kezelésekre, végső esetben pedig akár műtétre is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Anafilaxiás reakció gyakori okai

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +11 °C
Minimum: +5 °C

Nagyrészt borult lesz az ég, de napközben az Alföldön, délutántól pedig már Borsodban is szakadozik, vékonyodik, gomolyosodik a felhőzet. Egyre inkább csak az ország északi, északnyugati felén valószínű eső, zápor, míg az Alföldön zivatarok is lehetnek. Többfelé megerősödik a nyugatias szél, zivatar környezetében akár viharos lökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet a Dunántúlon, Budapest körül és északon 7 és 13, az Alföldön 12 és 19 fok között alakul. Napközben melegfront érezteti hatását, ami miatt a frontérzékenyek tünetei ismét felerősödhetnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra