Orvoskereső élősködők elleni védelem allergia kezelése házilag allergia Magas vérnyomás Lyme kór Pókcsípés Kullancscsípés kezelése Napszúrás tünetei Napallergia BNO-kód
+2° +9°
Nincs front

Kérdés: Heti 2x másfél órás termi edzésen szoktam részt venni, mellette hetente 3x járok futni. A futás során már több alkalommal előfordult, hogy a bal lábamban a sípcsont elkezdett fájni. Ilyen esetekben meg ...

HáziPatika
Szerző HáziPatika

A fájdalom, amit érez valószínű, a csonthártyagyulladás miatt lehet. Pihentetéssel elérhetjük, hogy ne jelentkezzen a fájdalom. Javaslom a kerékpározást vagy az úszást a futás helyett, legalább 2-4 hétig. A görcsök megszüntetéséhez szerintem - mivel nem átlagos mozgásmennyiséget végez hetente - fokozott kalcium- és magnéziumbevitelt ajánlanék, akár természetes, akár étrend-kiegészítő formájában.

Edzés

Heti 2x másfél órás termi edzésen szoktam részt venni, mellette hetente 3x járok futni. A futás során már több alkalommal előfordult, hogy a bal lábamban a sípcsont elkezdett fájni. Ilyen esetekben meg szoktam állni, megmasszírozom a lábam, és nyújtó gyakorlatokat végzek. Ez általában használni szokott, de a legutóbbi alkalommal hiába nyújtottam, sajnos nem tudtam folytatni a futást. Mitől lehet a csontfájdalom? Mit tudnék tenni annak érdekében, hogy ne legyen? Ezen kívül a vádlim is be szokott görcsölni. Ez ellen mit tehetnék?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza edzés témában:

A fájdalom, amit érez valószínű, a csonthártyagyulladás miatt lehet. Pihentetéssel elérhetjük, hogy ne jelentkezzen a fájdalom. Javaslom a kerékpározást vagy az úszást a futás helyett, legalább 2-4 hétig. A görcsök megszüntetéséhez szerintem - mivel nem átlagos mozgásmennyiséget végez hetente - fokozott kalcium- és magnéziumbevitelt ajánlanék, akár természetes, akár étrend-kiegészítő formájában.

ITT MEGOSZTHATOD:

mozgás futás kerékpározás úszás csonthártyagyulladás edzés kérdés-válasz

Ez is érdekelhet

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Még több cikk
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +9 °C
Minimum: +2 °C

Napközben a látási viszonyok javulása után a középső országrészben a legtöbb helyen hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, ugyanakkor elsősorban a Dunántúlon és északkeleten maradnak tartósan borult, párás, ködös területek is. Napnyugtától a köd, rétegfelhőzet ismét terjeszkedik, északkeleten viszont meg is vastagszik a felhőzet, arrafelé kisebb eső sem kizárt, egyébként legfeljebb a ködös tájakon szitálás fordulhat elő. A légmozgás gyenge vagy mérsékelt marad.A hőmérséklet csúcsértéke a napos részeken 10, 14, míg a tartósan párás, ködös tájakon 6, 10 fok között alakul.Késő estére 1, 8 fok közé hűl le a levegő. Nem várható fronthatás.

Részletes adatok és előrejelzés
Partnerünk a

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!

Hogy érzed most magad fizikailag?

Teljesen hulla vagyok Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok Átlagos formában vagyok
Jól vagyok Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok Kirobbanó formában vagyok

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!

Milyen most a lelkiállapotod?

Letargikus vagyok Letargikus vagyok
Magam alatt vagyok Magam alatt vagyok
Kiegyensulyozott vagyok Kiegyensulyozott vagyok
Jókedvű vagyok Jókedvű vagyok
Majd kiugrok a bőrőmből Majd kiugrok a bőrőmből

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra