A májbetegeken már egy ilyen apró étrendmódosítás segíthet

Ha naponta csak egy étkezésedből kihagyod a húst, már az sokat segíthet – állítja egy amerikai kutatás.

A krónikus májbetegségek idővel visszafordíthatatlan károkat okoznak, ilyen a mákzsugor is, amelynek hátterében leggyakrabban az alkoholfogyasztás áll. Most azonban kiderült: az érintetteknél milyen nagy szerepet játszik az egészséges táplálkozás. Már egyetlen húsmentes étkezés is csökkenti ugyanis az anyagcserekor termelődő káros ammónia felhalmozódását a végstádiumú májbetegségben szenvedőknél – számol be a Virginia Nemzetközösségi Egyetem kutatásának eredményéről a Science Alert.

húsevés, marha, disznó, hús, vörös hús
Ha egyszer kihagyod egy nap, már azzal sokat tehetsz magadért, nem is beszélve a bolygónkról. Fotó: Getty Images

Akár májkóma is beüthet

Ammónia egészséges emberek szervezetében is termelődik, de a súlyos májzsugorban szenvedőkre különösen veszélyes. Ráadásul minél több húst fogyaszt valaki, májának annál több ammóniát kell feldolgoznia, és a már amúgy is károsodott szervnek ilyenkor nehezített ezt elvégezni. Ha pedig a megtermelt ammónia nem tud kiürülni, akkor az agyba eljutva akár májkómát is okozhat. 

A kutatók 30 májzsugorban szenvedő férfit három csoportba osztva vizsgáltak. Az elsőnek sertés- és marhaalapú hamburgert, a másik kettőnek pedig növényi fehérjéből készült húsmentes szendvicset adtak. Megállapították, hogy az ammónia szintje jelentősen megemelkedett azoknál a májbetegeknél, akik állati húsból készült hamburgert fogyasztottak.

A magyar konyha legnépszerűbb fogásai szinte mind húsételek, és valószínűleg az ünnepi menük tervezésénél is több húsos étellel számol az emberek többsége. Ha azonban egészségünk minél hosszabb megőrzése a cél, akkor a húsfogyasztást is érdemes mértékkel és okosan csinálni. Ez történik a testeddel, ha kevesebb húst eszel.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
fűszerek
Veszélyes lehet a fahéj, a szegfűszeg és a szerecsendió, ha így fogyasztod
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
tévhitek
Megbetegíthetnek ezek az egészségesnek hitt szokások – Íme a leggyakoribb tévhitek
gyümölcslé
Ez az ital szinte ugyanúgy káros a májra, mint az alkohol – Mégis rengetegen isszák
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +4 °C
Minimum: -2 °C

Északkelet felől fokozatosan szakadozik, csökken a felhőzet - a nap is egyre nagyobb területen kisüt -, míg az ország délnyugati felén még erősen felhős vagy borult marad az idő. Ott még szűnő jelleggel helyenként előfordul gyenge, vegyes halmazállapotú csapadék - havazás legnagyobb eséllyel a nyugati, délnyugati határ közelében. Északkeleten és délnyugaton lehet helyenként élénk, néhol erős a keleties szél.A legmelegebb órákban 0 és +7 fok közötti értékeket mérhetünk, a leghidegebb a nyugati határszélen, míg a legenyhébb idő keleten, délkeleten várható. Késő este -6 és +3 fok között alakul a hőmérséklet. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, a délnyugati országrészben még enyhe kettősfronti hatás válthat ki panaszokat az arra érzékenyek körében. Másutt azonban nem kell markáns fronthatással számolni.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!