Az arcpuffadással így vehetjük fel a harcot

HáziPatika

Reggel a tükörbe nézve nem sokan örülnek annak, ha egy püffedt arc néz vissza rájuk. Bár a jelenség általában ártalmatlan, illetve a szervezet természetes reakciója, érthető, ha szeretnénk megszabadulni tőle. Mutatjuk, mit tehetünk az arcpuffadás ellen.

A láthatóan felpuffadt, megdagadt, kontúrját vesztett arc hátterében a szervezet egyik természetes reakciója, a vízvisszatartás áll. "Az arc felpuffadása általában értágulatok és az elektrolitháztartás egyensúlyzavarának következménye. Ilyenkor folyadék távozik az erekből, ami aztán a bőr alatt gyűlik össze. A nyirokkeringés feladata lenne, hogy elvezesse a szervezetben felhalmozódott felesleges és veszélyes anyagokat, ám előfordulhat, hogy ez a folyamat lelassul. A legfontosabb, amivel javíthatjuk a nyirokelvezetést, a bőséges vízivás" - hívja fel a figyelmet a Women's Health portál cikkében Emma Craythorne bőrgyógyász.

Japánban a szokás, hogy felkelés után azonnal, éhgyomorra vizet kell inni, évezredes hagyományokkal rendelkezik. Mutatjuk, mi mindenben segíthet ez az egyszerű trükk!

A felesleges víz felhalmozódása számos kiváltó okra visszavezethető, ilyen például a túlzott só- vagy alkoholfogyasztás, az allergia, a korai ébredés vagy a PMS is. "Egyes esetekben komolyabb, kezelést igénylő egészségügyi probléma tünete is lehet a vízvisszatartás, beleértve a pajzsmirigy-betegségeket, a reumás ízületi gyulladást vagy a különféle vesebetegségeket" - teszi hozzá dr. Susan Mayou bőrgyógyász szakorvos. Ha arra gyanakszunk, hogy a puffadt arc hátterében komolyabb probléma húzódik, keressük fel háziorvosunkat, aki szükség esetén továbbirányít a megfelelő szakorvosi kivizsgálásra.

szépség arc puffadás püffedt arc arcbőr nyirokkeringés
A szervezet vízvisszatartása okozza a felpüffedt arcot. Fotó: Getty Images

Ételek, amiket ajánlott kerülni

Mint azt már említettük, a vízvisszatartásért elsősorban a túlzásba vitt felel, ezért ha gyakran ébredünk felpüffedt arccal, próbáljuk csökkenteni a sófogyasztásunkat. Ételeinket ízesítsük zöldfűszerekkel, borssal, fokhagymával vagy más aromás ízesítővel, emellett pedig figyeljünk arra is, hogy ételeink mennyi hozzáadott sót tartalmaznak. A készételek között bőven találni sóbombákat, ilyenek például a csipszek és sós ropogtatnivalók, feldolgozott húsfélék (sonka, szalámi, kolbász, szalonna), sajtok, olajbogyó, savanyúságok, halkonzervek, olajos magvak, szójaszósz, leveskockák és készen kapható salátaöntetek.

A poharazás sem tesz jót

Az alkohollal is érdemes csínján bánni, ha szeretnénk elkerülni a duzzadt arcot. Az alkoholos italok vizelethajtó hatásúak, így dehidratálják a szervezetet, a bőr emiatt szárazzá és ráncossá válhat, miközben az értágító hatás miatt észrevehetően felpuffad. Az arcbőr már egy-két pohárka ital után is kipirul, míg a krónikus alkoholproblémák esetén az apróbb hajszálerek elpattannak, a pirosság pedig állandósul az orcákon (ezt nevezi a köznyelv borvirágos arcnak). "Az alkohol megfosztja a bőrt a vitaminoktól és egyéb tápanyagoktól, ezért hosszú távon komoly károkat okozhat a túlzott alkoholfogyasztás. A vörös orcák mellett olyan bőrbetegségek kialakulásában is közrejátszhat, mint például a rosacea" - figyelmeztet dr. Mayou.

Gyors lohasztó trükkök

Amennyiben tudjuk magunkról, hogy szervezetünk hajlamos a vízvisszatartásra, és gyakran küzdünk felpüffedt arccal, érdemes bevetni pár trükköt. A hormonális változásokra vagy az allergiára sajnos nincs ráhatásunk, de arra például figyelhetünk, hogy mennyi sót és alkoholt fogyasztunk. Nem lehet elégszer hangsúlyozni a bőséges folyadékfogyasztást sem, hiszen a víz segít felgyorsítani a nyirokkeringést és elvezetni a szövetközi folyadéktöbbletet. Ha szomjazunk, a nyirokkeringés még jobban lelassul, és a tünetek egyre csak fokozódnak.


Alváshoz, ha lehet, emeljük meg a fejünket (például egy extra párna használatával), ez a póz is segít a felesleges folyadék elvezetésében. Ébredés után mihamarabb keljünk ki az ágyból, függőleges helyzetben ugyanis a gravitáció segít lehúzni a duzzanatot és elvezetni a felgyülemlett folyadékot a testben. Arcápolási rutinunkat is érdemes felülvizsgálni. A hideg is segít csökkenteni a duzzanatot és a lobot, ezért érdemes bőrápoló készítményeinket (krémeket, szérumokat, arcpermetet) és eszközeinket (például az arcmasszírozó hengerünket) a hűtőszekrénybe tenni, hogy kellemesen hűsítsék a puffadt, gyulladt bőrt. A reggeli arcmosást is lehetőleg hideg vízzel végezzük. Fontos, hogy a nap végén mindig alaposan eltávolítsuk a sminket és a szennyeződéseket az arcunkról, mielőtt ágyba bújnánk. A kosz és a sminkmaradványok ugyanis gyulladást okozhatnak a bőrben, ami tovább ronthatja az állapotunkat. Emellett érdemes rendszeresen végezni olyan otthoni arcmasszázst, amely a nyirokkeringést serkenti.

5 perces arcmasszázs

  • Oszlassunk szét pár csepp arcápoló olajat az ujjbegyeinket, majd gyengéd, de határozott mozdulatokkal lentről felfelé csúsztassuk végig az ujjainkat az arcunkon.
  • A szem környékét a gyűrűsujjunk apró, körkörös mozdulataival finoman ütögessük körbe, belülről kifelé és felfelé haladva.
  • A homlokot harminc másodpercig masszírozzuk lentről felfelé, belülről kifelé.
  • Húzzuk végig az ujjainkat az állcsúcsunktól a füleink felé, és masszírozzuk át az alsó állkapocs területét is.
  • Az orrunkat is masszírozzuk át a csúcsától a szemöldökig, és vissza.
  • A szánkkal csücsörítsünk pár másodpercig, majd mosolyogjunk szélesen, ezzel a száj környékén is stimuláljuk a véráramlást.
  • Végül a fültőtől indulva a kulcscsont irányába végezzük sepregető mozdulatot az ujjainkkal.

Ha fokozni szeretnénk a hatást, a masszázs végén fogjunk néhány jégkockát, tekerjük őket egy vékony anyagba, majd óvatosan simítsuk körbe velük az arcunkat, különösen a homlok és a szemek környékén. Ez nemcsak a duzzanatot segít csökkenteni, de feszesebbé és fényesebbé is varázsolja az arcbőrt.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban hétfon délelőtt általában csak kevés felhő lesz az égen, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag