5 szokás, amitől igazán szép hajkoronád lesz

Nagyon sok nő szenved a fakó, töredező, szürkés árnyalatú hajkoronától. Hogy lesz egészséges, dús és fényes a hajunk? Tartsunk be pár egyszerű szokást!

Teljesen mindegy, hogy göndör, hullámos, egyenes, sötétbarna vagy épp szőke, rövid, félhosszú vagy derékig érő, minden hajtípusnak szüksége van külső és belső táplálásra is, hogy igazán fényes, egészséges legyen.

Sohase öblítsünk forró vízzel!

 A forró víz nagy kárt okozhat a hajszálak szerkezetében, így inkább langyos vízzel mossuk ki minden esetben a sampont a hajunkból. Hajmosás után használjunk valamilyen ápoló balzsamot és pakolást is, így kevésbé válnak töredezetté a hajvégek. Fontos, hogy hajszárítás közben a hajszárítót sose tartsuk nagyon közel a hajhoz, mert a hajszálak roncsolódhatnak.

A BIOTIN HOZZÁJÁRUL A HAJ EGÉSZSÉGÉNEK FENNTARTÁSÁHOZ. FOTÓ: GETTY IMAGES
A BIOTIN HOZZÁJÁRUL A HAJ EGÉSZSÉGÉNEK FENNTARTÁSÁHOZ. FOTÓ: GETTY IMAGES

Belső "hajápolás": ételek

A külső ápolás nagyon fontos, de legalább ennyire fontos, mivel tápláljuk a testünk, ami a hajunk szerkezetére is kihat.

  • Zsírszegény tejtermékek, joghurt, tej, túró – nagyon jó kalciumforrás, fontos ásványi anyag a haj növekedéséhez.
  • Spenót, brokkoli – A-, C-vitamin forrás, amikre a szervezetnek szüksége van a faggyú termeléséhez. Ez az olajos anyag ugyanis, melyet a hajhagymák választanak ki, természetes hajkondicionálónak számít. 
  • Mogyoró, dió – a dió alfa-linolénsavat tartalmaz, ami segíti a haj kondicionálását. A cinkhiány is járhat hajhullással, tehát érdemes a diót, dióféléket beiktatni az étrendünkbe.
  • Lazac – ez a halfajta verhetetlen, ha szépségápolásról van szó. Omega 3 zsírsavban gazdag. Ez a magas minőségű fehérjeforrás vasban és B12-vitaminban is dúskál. Ezek az esszenciális zsírsavak a haj egészségéért is sokat tesznek.
  • Hüvelyesek – igazi fehérje-forrás, ezenfelül pedig segítségükkel vashoz, cinkhez és biotinhoz is hozzájuthat a szervezetünk.
  • Baromfi –  a csirke- és a pulykahús magas fehérjetartalmú és jelentős a vastartalma. A súlyos fehérje hiány hatására a tincsek színe is fakulhat.
  • Tojás –  mindegy, milyen formában kerül a tányérra, egyike a legjobb fehérjeforrásnak. Tartalmaz biotin és B-12 vitamint, amik gondoskodnak a haj szépségéért.

Vágassuk rendszeresen a hajunkat!

Ahhoz, hogy egészséges hajkoronánk legyen, fontos, hogy rendszeresen felfrissítsük. Az elvékonyodott és töredezett hajvégek nemcsak esztétikailag rontják a összképet, de elhanyagolt hajkorona látszatát is keltik. Ha hosszú a hajunk, akkor is minimum 2-3 havonta iktassuk be a fodrászt!

A göndör fürtök nemcsak szerkezetükben különböznek az egyenestől, de egészen más ápolást is igényelnek ahhoz, hogy valóban hajkoronává válhassanak. Mitől göndör a haj?

Vitalitás a hajnak: biotin

A haj és a köröm elsődleges szerkezeti összetevője a keratin, egy kén tartalmú fehérje. A haj a szőrtüszőkből nő, ahol a sejtek új keratint termelnek, amely a haj belsejében erőskeratinszálakká változik. A B-vitaminok csoportjába tartozó biotin aktiválja a szőrtüszősejteket, hogy több keratint termeljenek. A biotin és a cink hozzájárulnak a haj normál állapotának fenntartásához. A vitamin étrendkiegészítő formájában szedhető, rendszeres szedése mellett, napi egy kapszula csodát művel a hajjal!

Felejtsük el a hajvasalót!

Szakemberek szerint heti két alkalomnál többször nem szabad hajvasalót használni. A túlzott hajvasalástól a hajvégek töredezetté válnak, ugyanis hő hatására a hajszálak hidrogénkötése megváltozik. Mindemellett a gyakori vasalás miatt tincseink elveszthetik természetes fényüket is, a haj egészségtelen kinézetűvé, élettelenné válhat.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34 °C
Minimum: +19 °C

Nagyrészt derült vagy fátyolfelhős idő várható, majd az éjszaka második felében már erőteljessé válik a gomolyfelhő-képződés. Este a Dunántúl nyugati, délnyugati részeire besodródhatnak csapadékgócok, majd az éjszaka második felében már másutt is kialakulhatnak záporok, zivatarok, legkisebb eséllyel keleten, délkeleten. Az északnyugatira forduló szél a Dunántúlon egyre több helyen feltámad, de zivatarok környezetében viharos széllökések is előfordulhatnak. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 18 és 23 fok között alakul. Északkeleten néhol ennél pár fokkal alacsonyabb értékek is előfordulhatnak. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra