![Csontritkulás és megelőzés: fókuszban a K2-vitamin](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/rJ/BP/qbs2hBxsm4oi0RU6wsYv2KOVXs5gLwGYKeXWxyjK.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a66608a019584e51a6d7a352b6fdeb64)
Életmód
Csontritkulás
Oszteoporózis, kockázati tényezők, megelőzés, diéta, csontvédő torna, csontsűrűségmérés
![Csontritkulás és megelőzés: fókuszban a K2-vitamin](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/rJ/BP/qbs2hBxsm4oi0RU6wsYv2KOVXs5gLwGYKeXWxyjK.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a66608a019584e51a6d7a352b6fdeb64)
![Kalcium: hogyan érdemes pótolni?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/eU/83/f8fBvGHWOuMVhBaMiLrKiCxEoWgvBHUb7TEVTcpw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d05f1b07afcf57141e8c269764c761c7)
![Csonttörés jelzi az idős nők betegségét](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/cg/Xm/LsIylfZvr5QjeWHCWU0aQsniWTikDC2ENqS9cOHR.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=dab42132dd0696fd85213029545bc489)
Csonttörés jelzi az idős nők betegségét
Június 24-e a csontritkulás - vagy másnéven oszteoporózis - világnapja. Ez jellemzően az idősebb nők betegsége (négyszer olyan gyakori, mint a férfiaknál), amely Magyarországon a lakosság 7-10 százalékát érinti, de világszere több százmillió embert sújt.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Műanyaggal forrasztják össze a törött csontokat](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/mq/iB/p0kyHXL2xxPIxudRuNKg1SOOA6JYwCXObb1HLT3L.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cbfabd3d9473c9ebe94eb171a92b0a90)
![Megkérdőjeleződött a kalcium- és D-vitamin-tabletták hatékonysága](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/24/kt/QKgE3wbnNnyCWSNDHyNaDyYyDd0HYfhfX35vBgFj.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a5559b097b3c67c782aff914a0af516a)
Megkérdőjeleződött a kalcium- és D-vitamin-tabletták hatékonysága
Bár sokan szednek kalcium- és D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőt az erősebb csontok reményében, az amerikai kormány megbízásából készült friss szakvélemények szerint az egészséges, de idősebb hölgyeknek nincs szükségük alacsony dózisú tablettákra.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Itt a megoldás a csontritkulásra?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/6e/7d/y9SYpA2nILgc104lvgpEJcp5SGYycyJnDxepVKkn.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f2e720b59e0c35fc09a489ffc93a7f4c)
![Mozgással sűríthetjük a csontunkat?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/cM/lO/Cj5tZz9AZu74LlZJ7SOLOJfyuvz0PVej6nh7YuxD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=439cc69fd1a7460a38dd02bb96f09852)
![C-vitaminnal a csontritkulás ellen?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/0d/ll/kMqxKhoKGtvqTQayb7xempmIAbFR3JH44Kynn0W0.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5aebe022a64331c6fa2dffc097be2324)
![Mennyi kalciumra van szüksége? Számolja ki!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Kz/iu/ZnUXqLHUaivz4Sq61fzhMcY2q0eCZUmVI0DRATvl.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=2cac16e60b26120ba7167571a1fd857d)
![D-vitaminnal csökkenthető a csonttörés kockázata](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/RM/IF/LlJxPyC7TS0tTkCdf3A8rreOyq5RK6aGz0VxC9uN.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=31f2d7396c0a7e91f158ab792ed341c1)
D-vitaminnal csökkenthető a csonttörés kockázata
A D-vitamin csonttörésekre gyakorolt hatását vizsgáló kutatásban svájci szakértők kimutatták, hogy napi 800 nemzetközi egységnél (IU) nagyobb mennyiségű D-vitamin szedésével idősebb nőkben 30 százalékkal csökkenthető a csípőtáji csonttörés kockázata.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Az izmok is árulkodhatnak a csontritkulásról](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ne/an/E7FirIJwXnqxWWFLQxzpqNPk8n8NipwitoHV6EAV.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9610d508045e46caf554f317229afac2)
![Űrhajósok hozhatnak áttörést a gyógyításban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/QD/W5/WzJ34Zd2N1BWaghPFh2yCTMeJxg72PBPb8zMkPcl.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5375aaaad8a788d6884a55d8e11776f5)
![Ez a Rippel-fivérek erőnlétének titka](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/5p/en/jbx6Qq1mqnC1VtG7MIw1kjnO2buoaCggmpFhniAS.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ebfe78dfb975842ba4254d6306abda67)
![Űrbéli módszer a csontritkulás megállapítására](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/HK/BM/jtw2v7yF3tQn75c6cO0NV9TCFCpBB5vO8XvH5pq0.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d74138af37406d8d51f4176a36d57f5d)
![Ezért is érdemes sportolnia a férfiaknak!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/UO/Ia/8f323fxzVFJQDXsCDhth1Ox8EQT5W2FFy60LsiWD.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f5ba510ae0c02c0d7abeca1017d3928a)
![Lézerrel mérik a csontritkulást](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/v6/Zg/RDEWVxdLsQiBpt1rylsfyP0bMeWgxZsCbLsWAEUU.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cacbe4f2ffce4f90935108eec3d09647)
![Visszaüthet a csontritkulás kezelése: mégsem lehet megelőzni a töréseket!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/u3/Ie/QcDtGSiBvVTRq7Hvc6pDS1qbONd1KTEPATHKHTDe.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=30b9f6c54c4bec2201c3e672e8fd63a3)
![D-vitamin: nem csak a csontoknak van rá szükségük](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/El/DR/hytQaZWzPJCDIRLLDZTNYERTWmnQbPkpVAcZgTmf.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3291729ca3f5957e3f6aac10a5e94fe5)
![Segítenek megőrizni a fogyókúrázók csontjainak egészségét a tejtermékek](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/F6/4U/LpqB17vJBhPN7jeCwjbCHW5ofcdqiyGmP6uNVpfl.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8c85b5bf05fd1b10ed0bb3de1018753b)
Segítenek megőrizni a fogyókúrázók csontjainak egészségét a tejtermékek
Egy friss tanulmányból az derül ki, hogy a rendszeres testmozgással kombinált több, főként tejtermékekből származó fehérjét tartalmazó, kalória- és szénhidrátszegény étrend gyakorolja a legjobb hatást a csontok egészségére a túlsúlyos nők esetén.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Napi egy pohár bor erősíti a csontokat](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/DO/TG/5XwaBQJP9u0Ar8Pftt4EVzqzOXzkZepk7lt21prn.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=a3cad0fc4f8f2bccb4aeacf25151d605)
![Napi egy pohár bor erősíti a csontokat (2)](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/aQ/6B/BwUxLBeMAA3shXh3HXGbcvluvIe5nyW8zGM01gVP.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=dc89fd780df472a96ec546ac521ff69d)
![Egy tünet nélküli betegség - holnap lesz az oszteoporózis világnapja](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/TC/Kv/6RtQxVlSgFoHxlIuo9ihypRjBqAk2qKmxpsHVZMu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=587bbd49fa08223349542981d8edfedf)
Egy tünet nélküli betegség - holnap lesz az oszteoporózis világnapja
A Magyar Osteoporosis és Osteoarthrológiai Társaság az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesületével együtt idén is igyekszik felhívni a figyelmet arra, hogy tegyenek lépéseket a csontok egészségének megőrzése érdekében.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon magasabbra törhet, de arrafelé is inkább csak elvétve alakulhat ki zápor, zivatar. Jobbára gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Egy gyenge hidegfront érkezik, mely jelentősebb változást nem hoz.