![Természetes antioxidánsok a konyhában](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/z0/El/Ub1jeMXEX5Qdd1R3pY1y8zpKvY9Dgi5ZsVUKxRru.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1f77240199d781c58008da30077dd608)
![Természetes antioxidánsok a konyhában](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/z0/El/Ub1jeMXEX5Qdd1R3pY1y8zpKvY9Dgi5ZsVUKxRru.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=1f77240199d781c58008da30077dd608)
![Ne szedjünk felelőtlenül kalciumtablettákat!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/zu/Jp/pGr4iRNSc2OrDnYmImAfhTiXuQJCX5jKmI7Aj7E7.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=348a1e09cc2abce44165ea0ad4f39e8a)
Ne szedjünk felelőtlenül kalciumtablettákat!
Egy nagyszabású svéd tanulmány szerint, ha a nők magas kalciumtartalmú ételeket esznek, és kalciumpótlót is szednek, azaz a napi kalciumbevitel 1400 mg felett van, kétszeresére növekedhet a szív- és érrendszeri betegség miatt bekövetkező halál kockázata.
![Ezek a vitaminok szépítik bőrünket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/zU/9v/lhSDSotkcX9CwGuNKrprdpuLDZ5xp848nh9skcPp.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b0891f7e94ee1a8a3a0b98dec4c60d1b)
![Mennyi vitamint kell ennünk naponta?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Gk/VU/argGAg9meIk4PkcnvimSk124G1a6R6xHFVfMdZe2.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=08b880221189010038012c0883d6429d)
![Hogy ne törjenek el a csontjaink!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Mn/2K/0VHsM1zLwwhD4wZ6S5fFj1CI0F0WfyrQqVqJ9CrE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4e004a14dafb39b49fc960bf181ceeab)
![Az ásványi anyagok pótlása is szükséges](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Lr/3g/78yCAkkl0kZzxFn8oci8HA3BQUcAMYRwQ5EmQdvE.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=37520c229dcc2c4c84c58d7e166df1d8)
Az ásványi anyagok pótlása is szükséges
Ásványi anyagokra folyamatosan szükségünk van. Egy jól összeválogatott, vegyes étrenddel gondoskodhatunk a bevitelükről. De mi a helyzet télen? Kevés hazai termék, csekély friss áru, kalóriadús ételek. Természetes volna, hogy nélkülözzünk ilyenkor?
![A D-vitamin építi immunrendszerünket?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/iG/Qv/v8YpMp617W9Jwz5uKBG1NG9RK4bu9049dZz8ArCv.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=cb2c37700596518151b583a87889dd37)
![Fokozzuk a vas felszívódását!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/qY/Pg/f4sIrPmJ3GCyW7DQY3vgJ4EMu2fn4KgHYPEsub5R.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4f80afaa0a8668cf3f500ab7ab33cd1e)
![Mit tudnak az étrend-kiegészítők?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/lR/oj/IZ5RborjX3xyplSuzhes9QZ2odlagfJ9O3KeMEai.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=fce7ff09053400e4bb8050fcc6647d2d)
![Miért olyan fontos a D-vitamin pótlása télen?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/wb/MC/gwJAffJMUOl7XbJKXXjT1uzFMeDeo1wcTwrPb5GS.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=48b6820274528b8f6f1772455ae16d97)
![Az algaolaj kiváló omega-3 zsírforrás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Bk/fL/sgPhqjcY98MYOJtlnu9vnfrxhzLwEZuL7OwJltoK.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=940d3576b72ec22e08d1529656cc1bf2)
![Lazac: a legfőbb omega-3-forrás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Se/J0/24wx3duz3FI7EnqBEJFxTvFEpiMq6WHnGsmQIkvw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=06b0b87ea2a3ac287584c923ae28334b)
![Az erős csontokhoz D-vitamin is szükséges!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/KQ/9c/IqFZjTL3QaF11EwcuqbXrEM2wEAItC71YMrJNPwZ.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d7d423936cf2ca6cf10ce847b7159b79)
Az erős csontokhoz D-vitamin is szükséges!
A kalciumnak és a D-vitaminnak is megvan a maga különálló szerepe szervezetünk működésében. Mégis a kutatások többnyire együtt említik e két vegyületet. A magyarázat egyszerű: a kalcium felszívódásához és hasznosulásához D-vitaminra van szükségünk.
![4+1 tipp, hogy ne legyen vitaminhiányunk](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ZY/SU/BL1BqpB1BGEtgfOi6hm79ZFl5pJfwTujeQMWrCpa.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ecf15a6a20d0937bba82c6885ad9f4a4)
![A legfontosabb tápanyagok hangulatunk javítására](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Gd/d1/IEuPn0ZJxUAX79BulyTXTWDIrhB6idLul6KlUzvL.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5e0e95365d4a9c5ffad274349d7b3fae)
![Pótoljuk a vitaminokat fagyasztott zöldségekkel!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/9Q/5T/46AwoTtguFdbF4GGKZgMLViWH32RLm7ylG5zMUWb.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=290de39097f2886f4cbc6107621352e6)
![Étrend-kiegészítőt szed? Tudjon meg róla többet!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ua/TO/aCPVESqmM9TAZO2RFBy8sa0q6lOQ4Oa7U4vttAWa.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=16f52f27ea29c0574cabba6aa3a8185f)
![A legfontosabb vitaminok a hidegben](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Xr/JJ/N9XekfVT4McKkHqBAGd95zzwnmYGNkktlOBvQkY4.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=0d31ed043d891656283f2821bb1f2f6f)
![Hogyan szívódik fel a legjobban a kalcium?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/tg/vD/6EGykGY4LHsVpDjWzpopZsXN5csLlW2wwNn8JHwj.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=318b4a2922c8b5e9ac1cff7cd5038f35)
Hogyan szívódik fel a legjobban a kalcium?
A szervezetben legnagyobb hányadban előforduló könnyűfém rendkívül fontos szereppel bír: túlnyomó hányada csontvázunk alapköve, nélküle rongybabaként csuklanánk össze. Nem mindegy azonban, milyen forrásból visszük be szervezetünkbe.
![A króm szerepe étrendünkben](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/lI/pa/sV7yIDAZeU8ln6nZzR3LDWbxfbyH8rEtXvxpBlfN.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=23d0b96790d9f22134334636cb76cf4d)
![Tényleg jók az alacsony zsírtartalmú ételek?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/XF/nP/LlcQpN5hF5bECmvDnkgVu1omRSy7q9PZgzwAatog.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5dc54abefa5fd7e1af65fef079eed629)
![Veszélyes néhány étrend-kiegészítő!](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/pJ/qB/ZqdOXkoplmg4N5yWKAwSXQStTjEuYeliZnngGMXc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=b3f17af7d88f1acc257c00e697310bf3)
![Veszélyes lehet a kalciumtabletta](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Cs/D0/rfB1wpPILqbt31wK9wzcYkN4KZIP75caqOhrG9Fu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=bdb0009917c0a812e688adb38c0e2211)
![A szelén szerepe az étrendben](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/kD/Xn/JLVYiWH8mUQMTDKchvCnkrpcNgmJFMKDbi7oPluz.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=fecdd25fcb5d3245d93b272dd6331933)
Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon itt-ott magasabbra törhet, de arrafelé is csak néhány zápor, zivatar alakulhat ki. Gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Késő estére 18 és 24 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.