30 kilót fogyott az ötgyerekes anya

HáziPatika

Gabrielle May két egyszerű változtatásnak köszönheti, hogy két év alatt leadta súlyfeleslegét.

Egyetlen szabállyal 32 kilót fogyhat - kattintson!

A 34 éves Gabrielle May egy betegség miatt mindig is vékony volt, ám amikor ötödik gyerekét várta, elkezdtek rárakódni a kilók. A helyzeten sokat rontott, hogy ezidőtájt a házassága is véget ért, ő pedig az evésbe fojtotta bánatát. A mennyiségekre egyáltalán nem ügyelt: meg tudott enni egy egyész családnak elegendő desszertet egy ültő helyében. És ült is eleget: szinte egész nap fel sem állt a kanapéról.

Ennek meg is lett az eredménye. Súlya 90 kilóra, ruhamérete pedig 44-esre nőtt. De amit ennél is rosszabbul élt meg, az az energiaszintjének erőteljes csökkenése volt. "Nehéz volt reggel felkelni, sétálni. Kényelmetlenül éreztem magam, időnként alig kaptam levegőt, fájdalmakkal éltem" - emlékezett vissza. Mint mondta, egyedülálló anyaként a hétköznapi feladataival is szenvedett, és minden egyes nap végén úgy érezte, hogy már semmire sem maradt energiája.

fogyás, fogyókúra, egészséges életmód, rendszeres testmozgás, édességek, tészta, kenyér, zöldségek, gyümölcsök,
A nő sikerének egyik titka, hogy kevesebb édességet és több gyümölcsöt eszik.
Fotó: iStock

Kevesebb étel, több mozgás

A változást az a felismerés hozta el, hogy többet ér annál, mint ahogyan érzi magát. Eldöntötte, hogy igenis változtatni fog az életén és kihozza magából a legjobbat. Mindössze két dolgot tett ezért: kisebb adag ételeket kezdett fogyasztani, és az élete részévé tette a mozgást.

Most már jóval kevesebb előre csomagolt ételt eszik, de csökkentette az édességek és finomságok mennyiségét is. Zöldségből és gyümölcsből viszont sokkal többet fogyaszt. Mivel szereti a tésztát és a kenyeret, ezeket nem helyezte tiltólistára, de a mennyiségre nagyon figyel.
Ami pedig a sportot illeti, két éve még egy kilométer gyaloglástól is elfáradt, nemrég viszont lefutott egy maratont. Manapság kevesebb futóedzést tart, viszont heti 5-6 alkalommal 30 percet edz egy konditeremben.


A nő tehát, aki korábban 44-es méretű ruhákat hordott, most - két évvel az elhatározása után - 34-36-os méretű ruhadarabokat vásárol, súlya pedig 60 kiló körül van. És ami a legfontosabb: jobban érzi magát a bőrében, mint valaha. Jelenleg személyi edzőként dolgozik, és vendégeinek is azt javasolja, hogy legyenek következetesek és kitartóak - így ugyanis biztosan elérik a céljukat.

Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az északi tájakon a gyengén vagy közepesen felhős, délen az erősen felhős időszakok lesznek túlsúlyban.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag