A cukorfogyasztás csökkentése már 9 nap alatt csodákat tehet

Egy új kísérlet az bizonyítja, hogy nem pusztán a magas kalóriatartalom miatt ártalmas, ha sok cukrot fogyasztunk, a cukor önmagában is veszélyezteti az egészségünket - számolt be egy friss kutatásról a The Telegraph.

Az új vizsgálatból az derült ki, hogy a cukorbevitel csökkentése akkor is javítja az általános egészségi állapotot, ha a kalóriabevitelt nem csökkentik. Szinte hihetetlen, hogy a cukorbevitel csökkentésének már kilenc nap alatt vannak jótékony hatásai. Az eredményeket a kutatók az Obesity című szaklapban publikálták.
A kísérletben túlsúlyos gyerekeket vizsgáltak, és azt találták, hogy kevesebb mint két hét alatt csökkent a vérnyomásuk, illetve a koleszterinszintjük, amikor lecsökkentették az étrendjükben a cukor mennyiségét. A kutatók szerint ugyanis a cukor nem pusztán a magas kalóriatartalom miatt ártalmas, hanem az emésztésre van káros hatása. Ezek miatt a kutatások miatt, és persze az elhízás mint népbetegség terjedése miatt Nagy-Britanniában 10-20 százalékos adót vetnek ki a hozzáadott cukrot tartalmazó termékekre.

Metabolikus szindróma

Négyféle zavar együttes jelenléte a szervezetünkben - tudjon meg mindent a metabolikus szindrómáról!

Az új vizsgálat metabolikus szindrómában szenvedő gyerekek bevonásával készült. A metabolikus szindróma olyan (elhízottsággal vagy túlsúllyal járó) állapotot jelent, amelyben megnő a veszélye a szívbetegség, az agyvérzés és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának. A szindróma eredménye lehet magas vérnyomás, magas vércukorszint, zsírlerakódások elsősorban deréktájon és magas koleszterinszint. A kísérlet alátámasztotta, hogy a cukorfogyasztás visszaszorítása már rövid távon, 9 nap alatt, csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, javítja a májfunkciót, és az éhgyomri vércukorszintet, illetve az inzulinszintet.

A cukor önmagában is veszélyezteti egészségünket

A cukor önmagában is veszélyezteti egészségünket

A kísérletbe 43, kilenc és tizennyolc éves kor közötti elhízott vagy túlsúlyos gyereket, fiatalt vontak be a University of California San Francisco Benioff Children's Hospital munkatársai. A gyerekeknek az elhízottságon kívül volt még más krónikus panaszuk is - például magas vérnyomás. A gyerekek kilenc napon át olyan étrendet kaptak, amelynek a jellege és a kalóriatartalma megegyezett a korábbi étrendjükével, az egyetlen különbség az volt, hogy csökkentették az ételek cukortartalmát. A gyerekek tehát ugyanannyi zsírt, fehérjét, szénhidrátot (és kalóriát) fogyasztottak, mint annak előtte, de a szénhidrátok esetében más forrásokkal helyettesítették a cukrozott ételeket (például gabonapehellyel, kiflivel, tésztával).

Az éhgyomorra mért vércukorszintjüket, vérnyomásukat, glükóztoleranciájukat az új étrend megkezdése előtt rögzítették. Ha valaki fogyni kezdett a kísérlet alatt, annak több kalóriát adtak, ugyanis az volt a cél, hogy a gyerekek súlyát megőrizzék. A gyerekek minden olyan ételt fogyaszthattak, amit korábban is: pizzát, hotdogot stb., kizárólag a cukormennyiséget csökkentették.

Az eredmények szerint a cukor önmagában ártalmas, mert hozzájárul a metabolikus szindróma kialakulásához. Csupán kilenc nap alatt érzékelhető, szignifikáns javulás állt be a gyerekek állapotában.

Milyen ételekből vesszük magunkhoz a legtöbb hozzáadott cukrot?

  1. Cukor, tartósított élelmiszerek, cukrászsütemények - 27 százalék
  2. Alkoholmentes italok, üdítők - 25 százalék
  3. Kekszek, zsömle, péksütemény - 20 százalék
  4. Alkoholos italok - 11 százalék
  5. Tejtermékek - 6 százalék
  6. Sós ételek - 5 százalék

Forrás: www.telegraph.co.uk

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a ködfoltok feloszlását követően napos időre van kilátás, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag