![Így lehetünk boldogabbak a mindennapokban](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/6q/nq/UIy8xuaZ2tcO0pg1LQuaITzbzO18khkLn2B5ynbw.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=ec604e4bf19bd0ea50fc75273e9d412c)
Psziché
Alvászavar
![Bajt jelezhet a túlzott éjszakai izzadás](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/g6/UP/CRt7b09MKlmHJLDaU3ixHsq5QPWhLkRhF5knmPNc.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f4bae8f8e0775e44302b9f4d9217c39e)
Bajt jelezhet a túlzott éjszakai izzadás
A nyári kánikulában nem ritka, hogy annyira melegünk van, hogy csak forgolódunk az ágyban. De ha hűvösebb éjszakákon is gyakran izzadunk, akkor érdemes jobban utánajárni az okoknak, mert ez akár korábban nem diagnosztizált betegség tünete is lehet.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Tünetek, amelyek alvási apnoéra utalnak](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/oA/Vs/x4nCKHEOWFkUIMdnA9F5jhdMaROqQyVzxPBQL0an.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=f8bb69deeb8b33c4b41d4ae96d075a89)
![Az álmatlanság váratlan veszélyei](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/FJ/YU/nPgXjwAIPoOx0ZpqQW67afAxbVDycOQJogOx18E4.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=67db30b1e47d5f528485a9182501c5d7)
!["Mintha elgázolt volna egy teherautó"](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/yM/5z/l0q5IL3YUYqxlkvauqYO9sQQhUCNLBhLbleC6g9t.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8f91d71cc036f22ff33b20ce4cc89ec1)
"Mintha elgázolt volna egy teherautó"
Brooke Buckley-ról 2019-ben, 22 évesen derült ki, hogy narkolepsziás, ami az alvás-ébrenlét szabályozásának egy zavarát jelenti. Nem volt könnyű eljutnia a diagnózisig: több mint 7 évbe telt, mire az orvosok rájöttek, mi állhat furcsa tüneteinek hátterében. Brooke azóta is azon dolgozik, hogy felhívja a figyelmet erre a félreértett állapotra, így más talán nem hánykolódik olyan hosszú ideig kétségek között, mint ő.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Növényi hatóanyagok alvászavarra](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/WZ/Ai/G9Suqunud9asFyDKRPQQ2MJZGXqVbMXa6SXnZbyA.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e91a9ffeb3d5c088d49eda1740673d67)
![Jó-e, ha napközben alszunk?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/BS/51/P3maa1keiXjztCZW44yDffOE7psm3G3LFaZSbQTg.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=530d509e1d13ed7dc2c35c8cd00d6714)
![Alvászavar: betegség állhat mögötte](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/N8/mi/LO10Y7cKSWacoNgb4YwBOlAQimmykjCs5vImKt6A.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=6870ad5c73f967046548f60095c49ac2)
Alvászavar: betegség állhat mögötte
Az inzulinrezisztencia számtalan szokatlan tünetet produkálhat, így felmerülhet a kérdés, hogy vajon van-e valamilyen összefüggés az alvászavarok és a kóros állapot között. A választ dr. Koppány Viktóriától, a Budai Endokrinközpont PCOS és inzulinrezisztencia specialistájától tudtuk meg.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A leggyakoribb hibák lefekvéskor](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Vh/jH/kwftyyTVNWeeFHXYLe8eKkr96Ip8Yt4wUYyVCcP7.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e6c3acc9347c157f927f15d54aac2e42)
![Alvászavar kezelése gyógyszerek nélkül](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/rZ/3R/A400Kb9F7fTXsSnIiKY0Tw2nwg0ScKJXp70Kt9Td.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c5168bf722f5a14a94d8fd9bddcd8e8f)
![Hogyan kell altatót szedni?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Mn/hr/JFoW4zKLW6zqfKRGeq9CAKpGgu1AJQikBLEKML6d.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=912144e9150a168f09c7339637399340)
![Rosszul járunk, ha a párunk horkol](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/C8/3X/BWK4VZCue5CMPmVZTqKxwnPnHMEzsyweX8y0DiMY.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=abcc6526c01f0999c0beaaed6e68a673)
![Milyen testi tüneteket okoz a stressz?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/6Q/GE/rw47WToXJrMYQdkglx7emBpHN3q9j2kVIu8sc9ow.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=79ae33b4effaff619b6daa6bffaeb788)
![Mi az inszomnia?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ya/R9/F1iSi0v9VJp1LeUJOgZhKgF1sEBTdd1ByBxj38Qu.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=e1cb1afb70e70cf7bc551754132122c6)
Mi az inszomnia?
A forgolódással, ébren töltött hosszú órákkal tarkított éjszakák megkeserítik a nappalokat és negatív hatással vannak életminőségünkre. Az álmatlansággal azonban nem kell és nem is szabadna együtt élni. Az inszomnia okairól és lehetséges kezeléséről Horváth Ágnes alvásszakértővel beszélgettünk.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A tartós stressz így rombolja szervezetünket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/0x/3e/U2QGWKDyjRpnx0fj9beAH2C4Ps5xqqUt3e9GhC4z.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=5f31f27e952aefbb821876b081ad1b41)
![Meglepő dolog áll egy alvászavar hátterében](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Xi/iK/hTJgmpe0L77DeLweWqCfdplDkFmP6nvAVoLsGc2S.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=15b2acc47599061e601f00d995b7ee46)
![Elhízás és alvászavar: kéz a kézben járnak?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/FT/rc/NAyvrvsyFn1xaHAr4EyUFnTHP0NPmCYk97kYojNz.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=3b02475f0801fccbd4a8258163bad8d6)
Elhízás és alvászavar: kéz a kézben járnak?
Közismert, hogy a nyugodt éjszakai pihenés egészségünk hosszú távú megőrzésének egyik alappillére, ahogy ugyanez elmondható az optimális testsúly fenntartásáról is. Ha azonban az egyik téren gondjaink adódnak, úgy az kihat a másikra is, és hamar ördögi körbe kerülhetünk. Lássuk, mit tehetünk a probléma elkerülése érdekében.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![A legdurvább paraszomniák](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/B9/J3/DoyBYoKMc5uNvCWXCByLzKbaeCqaPyEWvZCGvWmn.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=13974c63b8790a460848aa1ca932ea50)
A legdurvább paraszomniák
Míg egészséges esetben szinte mozdulatlanul pihenjük végig az éjszakát, bizonyos alvászavarokkal küzdők meglepő dolgokat művelnek álmukban. Egyesek ehetetlen ételeket tömtek magukba a hűtőszekrényből, de volt, aki több órán keresztül vezetett autót úgy, hogy közben aludt.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Mikortól beszélhetünk alvászavarról?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/2O/Cs/wvdmz9qXHyZGXdUQW6hEXUmY0eEmXkUaIuMGkLIX.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=05888cfa89b6fba046c316588b63fbfa)
Mikortól beszélhetünk alvászavarról?
Aki forgolódott már át egy egész éjszakát álmatlanul az ágyában, az pontosan tudja, milyen borzasztó érzés, amikor a fáradtság ellenére nem jön álom az ember szemére. Az alvászavarral küzdők ezt nem csupán elvétve, hanem egy héten akár többször is megtapasztalják, ráadásul számos egyéb kellemetlen tünettel is számolhatnak, amelyek a nappalokat és az éjszakákat egyaránt megnehezítik.
![Így hathat a koronavírus az anyák alvására](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Fb/vl/3I6m2jJ7Wppfqt0Jn7Rz4GIi5wrZMcI5A6ts9e34.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=c7f97bc70650a3d0e115559496a86407)
![A horkolás közbeni légzéskimaradás ezért veszélyes](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Ev/DB/Gr1ojyK7MCrU4myRp5GF0l1aEWkzFxJqY1XCashk.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=d37218d2b769caa81f0b3152c432d6c6)
A horkolás közbeni légzéskimaradás ezért veszélyes
A horkolás közbeni légzéskimaradás, vagyis az alvási apnoé rövid távon "csupán" nappali fáradtságot okozhat, hosszú távon viszont a koncentrációzavar, a pszichés problémák és akár a szívritmuszavar rizikóját is növeli. A szakember szerint azonban az alapos kivizsgálásra építve elérhető a megoldás.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Elődeink kétszer is aludtak éjszakánként](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/YT/KE/vPFOc8hMklWJYsIHWHohgbaxUY7YuAU8Tj73JZ6q.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=9c521cf713bb65a3fda1da056dec29d7)
![Miért baj a kialvatlanság?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/3l/B6/5lU4GJpV7ESnliGSX1utzuYqutMqvcfapZbMwAww.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=7803bc686f48cc3b964163d715bb4270)
Miért baj a kialvatlanság?
Alkalmanként bárkivel megeshet, hogy nem tudja magát kellően kipihenni az éjszaka folyamán, ami önmagában egy kellemetlen, de lényegében még ártalmatlan probléma. Ha azonban a kialvatlanság tartósan megveti a lábát az életünkben, annak igen súlyos következményei lehetnek.
![HáziPatika](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/authors/te/nV/vd9Ss731oG6oQdeG97YG4xxVHw41kLi69uHsmVNn.png?w=20&h=20&fit=contain&fm=webp&s=2e5f3796358197c9a5131d3636b97444)
![Miért nem tudunk üres gyomorral aludni?](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/ID/I9/bPAmXGhNqclTFtiJwlH65tejJhnyEi99IrexvFik.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=4a564f3ccec83ec7e6aa0778233084a2)
![Az alvással így manipulálhatnak minket](https://image-api.hazipatika.com/hazipatika/images/articles/Tb/xC/JP4xbDzK0YHZlaOYuEUoYg4VecOvF1Xl1ZQOg1uf.jpg?w=16&h=9&fit=contain&fm=webp&s=8c0ddb8b1096a6e1a6043618fca9b10d)
A gomolyfelhők feloszlását követően derült vagy fátyolfelhős idő várható csapadék nélkül, gyenge vagy mérsékelt légmozgással. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 14 és 19 fok között valószínű, ennél néhány fokkal hűvösebb a hidegre hajlamos helyeken lehet. Fronthatásokra az előrejelzés szerint napközben nem kell számítani, a magas, 25 fok feletti hőmérséklet miatt adtak ki figyelmeztetést a déli megyékre.