Az ősszel sokaknál bekövetkező hangulatváltozást a szakértők gyakran csak "őszi szorongásként" emlegetik. Jellemző tünetei közé tartozik a leghangoltság, az aluszékonyság, a motiváció hiánya, valamint az energiahiány is.
Tippek őszi szorongás ellen
A szakemberek szerint néhány egyszerű életmódbeli változtatás sokat segíthet az őszi szorongás leküzdésében. A Healthline cikke nyomán összegyűjtöttünk 5 hasznos tippet, amellyel könnyebben átlendülhetsz a szezonális letargián. A tanácsok megtekintéséhez kattints az alábbi képre!
6 fotó
Az őszi szorongás okai
Az "őszi szorongás" nem egy hivatalos diagnózis, kialakulásához azonban több tényező is hozzájárulhat. Az egyik egyik legfontosabb ok a napfény mennyiségének csökkenése, amely hatással van a szervezet szerotonin- és melatoninszintjére. Ennek következményeként sokaknál letargia, aluszékonyság és energiahiány jelentkezhet. A kevesebb napsütés miatt a D-vitamin-szint is csökkenhet, ami szintén összefüggésbe hozható a depressziós tünetek megjelenésével.
Az ősz ugyanakkor az átmenetek időszaka is. Az iskolakezdés, a nyaralásról való visszatérés vagy a megváltozott napi menetrend sokaknál okozhat fokozott stresszt. Emellett a nyár végén gyakran jelentkezik a csalódottság érzése is: nem sikerült megvalósítani minden tervet, vagy egyszerűen nehéz elengedni a gondtalanabb nyári időszakot. Fokozhatja a feszültséget továbbá a közelgő ünnepek gondolata is. A családi elvárások, a szervezési feladatok és az anyagi terhek sok ember számára komoly stresszforrást jelentenek.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
