Napi egészség
Törődj a környezeteddel - add tovább a tényeket (x)
Legyen az közeli barát, távoli ismerős vagy akár egy családtag, a legtöbbünk környezetében élnek olyanok, akik dohányoznak. Természetes, hogy ha fontosak számunkra ezek az emberek, szeretnénk, ha abbahagynák a dohányzást. A cigarettázók egy része viszont nem a leszokás mellett dönt, de számukra is fontos az ártalomcsökkentés.
Alrovatok
Nyári veszélyek, amelyek károsíthatják a szemünket
Legyen szó akár a napfényben tündöklő víztükör látványáról, akár a légkondicionálók hűs fuvallatáról, a nyár megannyi rejtett veszélyt tartogat szemünkre nézve. Néhány óvintézkedést betartva ugyanakkor elejét vehetjük az egészségügyi problémáknak.
SM: mutatjuk, ezek a legjobb mozgásformák
Régebben kifejezetten ellenjavallt volt a testmozgás szklerózis multiplexszel (SM) élő betegek számára, napjainkra azonban mind több olyan kutatás lát napvilágot, amely ennek ellenkezőjét sugallja. A Magyar Sclerosis Multiplexes Betegekért Alapítvány (MSMBA) közelmúltban indított mozgásprogramja tapasztalatai szintén alátámasztják, hogy a rendszeres gyógytorna és a jóga az SM-betegek fizikai és a mentális állapotára egyaránt kedvező hatással lehet.
Öt módszer a kiégés megelőzésére
Az emberek – bárhol is éljenek a világban – kiéghetnek, kimerülhetnek, sőt depresszióba eshetnek. A kiégés nem újdonság – de vajon van ellenszere? A válasz röviden az, hogy nem egyszerű olyan megoldást találni, amely mindenkinek univerzálisan jó lenne. Nézzük a részleteket!
Folyton fáradt? Vitaminhiány okozhatja!
Többféle vitamin, nyomelem és ásványi anyag is kritikus fontosságú szerepet játszik az energia-háztartásban, ha pedig csupán ezek egyikét is nélkülözni kénytelen a szervezet, úgy hamar felborul a rendkívül összetett folyamatok harmóniája. Hogy pontosan mit jelent ez a gyakorlatban, illetve miként alakulhat ki hiányállapot akár tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is, arról Szász Máté biológussal, a SYNLAB sportdiagnosztikai tudományos vezetőjével beszélgettünk.
A tartós stressz így hat a testre
Akár a hétköznapok kihívásai, akár a munkahelyi kötelességek miatt vagyunk stresszesek, mindenképpen fontos, hogy időt szánjunk a feszültség levezetésére, illetve megtanuljuk jobban kezelni a kiélezett helyzeteket. A tartósan fennálló stressz ugyanis olyan elváltozásokat is előidézhet a szervezetben, amelyeknek leleteinken is nyoma marad.
Túlnyomóan borult lesz az ég, majd délután a keleti tájak kivételével egyre többfelé szakadozhat fel a felhőzet. Az ország északkeleti, keleti harmadán tartós havazás várható. Északnyugaton, a középső országrészben és délkeleten (akár tartós) ónos esőre, fagyott esőre kell számítani, néhol esőbe is válthat a halmazállapot. Kora délutánra nyugat felől gyorsan szűnik is a csapadék. A délnyugati, nyugati országrész ugyanakkor már csapadékmentes marad. Többnyire keleties lesz a légmozgás, azonban a délnyugati, déli tájakon a délies szél élénkülhet, erősödhet meg időnként, majd késő délutánra a legtöbb helyen ott is mérséklődik a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet -8 és +7 fok között valószínű, északkeleten lesz a leghidegebb, míg délnyugat felé haladva számíthatunk a magasabb értékekre.Késő estére többnyire -12 és 0 fok közé hűl a levegő, délnyugaton ennél kissé enyhébb is lehet az idő. A magasabb légrétegekben gyors melegedés zajlik, ami az arra érzékenyek körében melegfronti jellegű hatást fejthet ki.