A kézmosást ezért ne felejtsük el

HáziPatika

Ősszel gyakoribbá válik a megfázásos megbetegedés, amely évente több százezer embert érint. Egy kis odafigyeléssel azonban sokat tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük a komolyabb szövődményeket.

Ősszel így küzdhetünk meg a kórokozókkal - részletek!

Októbertől márciusig a meghűlés évente több százezer embert érint. Egy felnőtt akár 4-5 alkalommal is elkaphatja a náthát ebben az időszakban, a gyermekek esetében pedig még ennél is gyakoribbak az ilyen jellegű megbetegedések. Azonban számos praktikát bevethetünk, hogy elkerüljük az őszi megfázást és a vírusokat. Mutatjuk a K&H gyógyvarázs szervezőinek tippjeit.

Vitaminok minden mennyiségben

A megfelelő mennyiségű és minőségű vitamin pótlása ősszel nehezebb, de nem lehetetlen. A szezon legegészségesebb természetes vitaminforrása többek között a sütőtök, az édesburgonya, a cékla, a szőlő, a körte és az alma, így érdemes ezekből bőven fogyasztani. A helyes táplálkozás mellett táplálékkiegészítők, vitaminok szedésére is szükség lehet ebben az időszakban .

szőlő, ősz, vitamin, egészségmegőrzés, őszi betegség
Az ősz egyik legjobb természetes vitaminforrása a szőlő. Fotó: iStock

Ne felejtsünk el kezet mosni!

A rendszeres és alapos kézmosásra nagyobb figyelmet kell fordítani hideg idő esetén, ugyanis ilyenkor a zárt terekben nagyobb valószínűséggel kapjuk el a betegségeket a közlekedési eszközökön, az iskolában és a munkahelyünkön.

Mozogjunk és aludjunk sokat!

Az év vége előtt hajlamosak vagyunk túlhajtani magunkat, ezért iktassunk be pihenésre alkalmas időszakokat is, a rekreációnak ugyanis nagy szerepe van egészségünk megőrzésében. A rendszeres, friss levegőn történő mozgás mellett a pihentetőalvásis rengeteget segít. Gyerekeknek 9-11, felnőtteknek pedig 7-9 óra alvás az ideális.

Ahogy beköszönt az ősz, a gyermekorvosi rendelők ismét megtelnek a legkülönbözőbb fertőző betegségekkel küzdő gyermekekkel. Mit tehetünk, hogy elkerüljük az iskolai megbetegedéseket? A válaszért kattintson ide!

Rekreáció mesterfokon: meseolvasás

Ha kellő energiával rendelkezünk, bátran vágjunk bele a személyes meseolvasásba is. "A fizikai jólétünk fenntartása mellett a lelki egészségünk megőrzésére is ugyanakkora hangsúlyt kell fektetni, ezért érdemes olyan tevékenységeket is folytatni, amelyek a szellemi feltöltődésünket szolgálják. Az önkéntes meseolvasással például amellett, hogy a kis betegeken segítünk, mi magunk is egy különleges élménnyel gazdagodhatunk" - mondta Horváth Magyary Nóra, a K&H Csoport kommunikációs ügyvezető igazgatója.


Mit tegyünk, ha rosszul érezzük magunkat?

Minden igyekezetünk ellenére is előfordulhat, hogy nem tudjuk megfázás vagy megbetegedés nélkül átvészelni az őszi-téli hónapokat. Ha lázzal küszködünk, hidegrázás tör ránk vagy levertnek érezzük magunkat, akkor inkább ne menjünk közösségbe, hanem válasszunk olyan kikapcsolódási formát, amihez nem szükséges kimozdulni - így mások egészségére is figyelünk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-7, -1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt gyengén felhős vagy derült lesz az ég, sok napsütésnek örülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag