Kérdés: 56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

Csontritkulás

56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza csontritkulás témában:

A változó korral sajnos a női ösztrogén védő hatása is elmúlik. Így nőknél a csontritkulás ebben az életszakaszban fokozottabban beindul. Ha egyébként is kevesebbet mozogtunk ( a fizikai aktivitás csontépítő), vékony testalkatúak vagyunk, ennek kialakulása még valószínűbb. Odafigyeléssel, sétával, szobabiciklizéssel a fizikai aktivitás megtartható, valamint megfelelő mennyiségű Ca, D-vitamin fogyasztása jótékony hatású. Fogyasszon tejet, tejtermékeket, teljes őrlésű gabonaféléket, olajos magvakat, ezek kalcium tartalma magas. D-vitamin a tojásban, májban, belsőségekben található. Illetve cseppek formájában veheti be.