Kérdés: 56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

A változó korral sajnos a női ösztrogén védő hatása is elmúlik. Így nőknél a csontritkulás ebben az életszakaszban fokozottabban beindul. Ha egyébként is kevesebbet mozogtunk ( a fizikai aktivitás csontépítő), vékony testalkatúak vagyunk, ennek kialakulása még valószínűbb. Odafigyeléssel, sétával, szobabiciklizéssel a fizikai aktivitás megtartható, valamint megfelelő mennyiségű Ca, D-vitamin fogyasztása jótékony hatású. Fogyasszon tejet, tejtermékeket, teljes őrlésű gabonaféléket, olajos magvakat, ezek kalcium tartalma magas. D-vitamin a tojásban, májban, belsőségekben található. Illetve cseppek formájában veheti be.

Csontritkulás

56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza csontritkulás témában:

A változó korral sajnos a női ösztrogén védő hatása is elmúlik. Így nőknél a csontritkulás ebben az életszakaszban fokozottabban beindul. Ha egyébként is kevesebbet mozogtunk ( a fizikai aktivitás csontépítő), vékony testalkatúak vagyunk, ennek kialakulása még valószínűbb. Odafigyeléssel, sétával, szobabiciklizéssel a fizikai aktivitás megtartható, valamint megfelelő mennyiségű Ca, D-vitamin fogyasztása jótékony hatású. Fogyasszon tejet, tejtermékeket, teljes őrlésű gabonaféléket, olajos magvakat, ezek kalcium tartalma magas. D-vitamin a tojásban, májban, belsőségekben található. Illetve cseppek formájában veheti be.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra