Kérdés: 56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

A változó korral sajnos a női ösztrogén védő hatása is elmúlik. Így nőknél a csontritkulás ebben az életszakaszban fokozottabban beindul. Ha egyébként is kevesebbet mozogtunk ( a fizikai aktivitás csontépítő), vékony testalkatúak vagyunk, ennek kialakulása még valószínűbb. Odafigyeléssel, sétával, szobabiciklizéssel a fizikai aktivitás megtartható, valamint megfelelő mennyiségű Ca, D-vitamin fogyasztása jótékony hatású. Fogyasszon tejet, tejtermékeket, teljes őrlésű gabonaféléket, olajos magvakat, ezek kalcium tartalma magas. D-vitamin a tojásban, májban, belsőségekben található. Illetve cseppek formájában veheti be.

Csontritkulás

56 éves koromig menstruáltam, most leszek 57 éves leszek. Eddig azt hittem, hogy a menstruáció megléte véd a csontritkulástól. Most azonban kiderült, hogy kezdődő stádiumban vagyok. Ez hogy lehet?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza csontritkulás témában:

A változó korral sajnos a női ösztrogén védő hatása is elmúlik. Így nőknél a csontritkulás ebben az életszakaszban fokozottabban beindul. Ha egyébként is kevesebbet mozogtunk ( a fizikai aktivitás csontépítő), vékony testalkatúak vagyunk, ennek kialakulása még valószínűbb. Odafigyeléssel, sétával, szobabiciklizéssel a fizikai aktivitás megtartható, valamint megfelelő mennyiségű Ca, D-vitamin fogyasztása jótékony hatású. Fogyasszon tejet, tejtermékeket, teljes őrlésű gabonaféléket, olajos magvakat, ezek kalcium tartalma magas. D-vitamin a tojásban, májban, belsőségekben található. Illetve cseppek formájában veheti be.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +15 °C
Minimum: +6 °C

Többnyire borult lesz az ég, de a déli, délkeleti tájakon még kisüt a nap az erőteljes gomolyfelhő-képződés mellett. Ott főleg záporok, másutt eső valószínű, többfelé és nagyobb mennyiségű csapadék a Nyugat-Dunántúlon lesz. Az északnyugatira forduló szelet a front mentén erős, viharos széllökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 8 és 14 fok között alakul, de a délkeleti tájakon a déli órákra 20 fok fölé is emelkedhet a hőmérséklet. Ezt követően ott is folyamatosan hűlni fog a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani az előrejelzések szerint.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra