Bajt jelez, ha futás után fáj a mellkas
Ijesztő, amikor sport közben vagy után mellkasi fájdalom jelentkezik. A jelenségnek azonban számos egyszerű és könnyen megoldható oka lehet. Mikor kezdjünk aggódni?
Mitől fájhat a mellkasunk sportolás után és milyen panaszok indokolják a kivizsgálást? A választ dr. Müller Gábor, a KardioKözpont szakorvosa árulta el.
Nem kell azonnal megijedni
Hobbi- és élsportolóknál is előfordul, hogy edzés során vagy után szokatlan tüneteket tapasztalnak magukon. Gyakran jelentkezik például szédülés, szívtájékon érzett nyomás, nehézlégzés, gombócérzés a torokban vagy mellkasi fájdalom. Ha a panaszok oka nem egyértelmű, akkor az érintettek hajlamosak egyből valami súlyos problémára gyanakodni.
- Nem kellő felkészültség, túl erős edzés: Ha kezdőként túl nagy fába vágjuk a fejszénket vagy hirtelen emeljük a terhelést, akkor hamar megtapasztalhatjuk a kellemetlen tüneteket. Ilyenkor érdemes átmenetileg visszavenni a tempót és a terhelést.
- Edzés előtti étkezés, savas reflux: Ha közvetlenül edzés előtt eszünk vagy nehezebb ételeket fogyasztunk, akkor a terhelés során megnövekedett nyomás gyomorégést is okozhat, ami mellkasi fájdalomhoz is vezethet. Érdemes tudni azt is, hogy a reflux akár szívinfarktusszerű tüneteket is produkálhat. Ezért edzés előtt néhány órával már nem ajánlott túl sok vagy túl nehéz ételt fogyasztani.
- Izomgörcs: Ahogy a test bármely izma, úgy a bordákat körülvevő izmok is begörcsölhetnek. Ilyenkor általában erős mellkasifájdalomjelentkezik, amelyet a dehidráltság tovább fokozhat. Ezért nagyon fontos a megfelelő folyadékpótlás az edzés előtt, alatt és után is. Emellett fontos megerősíteni a mellkasi izmokat, és figyeljünk a helyes légzési technikára is.
Betegségek a háttérben
Forduljunk orvoshoz, ha:
- mellkasi szorítást, fájdalmat érzünk
- gyakran szédülünk sportolás közben/után
- pillanatnyi eszméletvesztésünk volt
- erős szívdobogásérzésünk van (akár terheléstől függetlenül)
- teljesítményünk csökken vagy stagnál
- az elvárthoz képest lassabban fejlődünk
- tovább tart regenerálódnunk
- szorongást, nyugtalanságot érzünk
- a terhelés fulladást vált ki
- a családunkban már előfordult szív-érrendszeri betegség
Értékelje a cikket!