Van-e kiút az ördögi körből?

A krónikus csontritkulás sok-sok fájdalommal jár. A gerinc és a hát úgy tud hasogatni, mintha nyomban ketté akarna törni. Ha az ember nem mozog, mintha jobb lenne. A fájdalommentesség azonban csalóka. Csak gyorsítja a csontleépülést...

Ha nem mozog, végképp elsorvad

Nem maga a csontleépülés, a csontritkulás fáj, hanem az a sok kisebb-nagyobb törés, ami a törékennyé vált csontokban egyre gyakrabban bekövetkezik. Ha valamelyik tagunk fáj, önkéntelenül nyugalomba helyezzük, pihentetjük, megpróbáljuk kerülni a fájó mozdulatokat. A csontritkulás okozta fájdalmakon azonban ez nem segíti, így esetében ennél ártalmasabb fájdalomcsillapító technikát nem is alkalmazhatnánk. A pihentetés nem iktatja ki végleg a fájdalmat, legfeljebb átmeneti enyhülést hoz. Hosszú távon azonban megbosszulja magát, s a fájdalom egyre erősödik. Ha ugyanis a csontokat nem terheljük, azok óhatatlanul elkezdenek leépülni. Minek táplálna, növesztene a szervezet hosszú időn át használaton kívüli alkatrészeket? Az egyre porózusabb, gyengébb csont viszont egyre könnyebben sérül, okoz apróbb vagy nagyobb fájdalmas töréseket. Így vezet a kímélet végül egyre súlyosabb állapothoz, ami még több mozgáshiánnyal, végül ágyhoz-kötöttséggel jár.

Kiút az ördögi körből

A legjobb az lenne, ha a az elgyengült csontok esetében a csontépítő folyamatokat tudnánk valahogy életre kelteni, de sajnos jelen tudásunk szerint a korral járó csontleépülés nem fordítható meg, legfeljebb lassítható vagy megállítható. Az állapotromlás lejtőjén akkor van megállás, ha sikerül mozgásra bírni a betegeket, amit legkönnyebben a mozgást akadályozó fájdalom csillapításával lehet elérni. És bármilyen furcsa, a mozgás is lehet fájdalomcsillapító, ha kellő kitartással végzik. A hátizomzat edzése, karbantartása, netán megerősödése beágyazza a gerincet, a meggyengült csigolyákat, segít egyenesen tartani a hátat, ezáltal pedig az ember jobban tud egyensúlyozni. Az edzettebb, biztosan mozgó ember ritkábban esik el, s ha mégis, ügyesebben irányítja testét a földetéréskor. Végső soron tehát csökken a csonttörések veszélye. A mozgás és az izmok erősödése hasonlóképpen hat nem csak a hát, hanem valamennyi csontunk esetében.

Rendszeresen mozogni

Amikor az ember magától, szakember vagy ismerős unszolására a fájdalom ellenére is rászánja magát a testmozgásra, mindenképp érdemes a csontritkulást jól ismerő gyógytornász segítségét kérni, aki a lehető legkíméletesebb mozgásokkal segít a nehéz kezdet idején. Természetesen mindenkinek egyedül, saját szakállára is érdemes rendszeres testmozgást végezni, amire nagyon alkalmas az úszás. A víz enyhe simogatásával, és azáltal, hogy csökkenti a testre nehezedő terhelést, eleve gyógyító hatású. Feltéve, hogy az uszodában nem csúszunk el, maga az úszás a lehető legkisebb törésveszéllyel járó sport.

Mégis kellene az a fájdalomcsillapító!

"Ez mind szép és jó, de lehet, hogy mégis csak kellene az a fájdalomcsillapító, legalább addig, míg kicsit jobb lesz" - hangzik el sokszor valami hasonló, amikor a gyógytornászhoz vagy orvoshoz fordul a mindenre elszánt csontritkulásos beteg. S valóban, kérése jogos, megkapja a kért fájdalomcsillapítót, ami azután ideig-óráig segít is, hosszú távú szedése azonban nem javasolt. Jó tudni, hogy a csontritkulásra felírt, korszerű biszfoszfonátok használói e szerektől fájdalmuk enyhülését is remélhetik, mert fájdalomcsillapító hatásuk bizonyított. Ezért a különböző fájdalomcsillapítókkal való próbálkozás helyett, célszerűbb figyelni a csontritkulás-gyógyszer rendszeres bevételére. Így elkerülhető a fölösleges gyógyszerhasználat, és a fájdalomcsillapítók folyamatos szedése miatti mellékhatások, főként az emésztőrendszeri panaszok.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan felhős lesz az ég, de átmenetileg számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag