+3° - +10°
Kettős front

Gyomorégés: többször együnk kevesebbet?

HáziPatika

A reflux okozta égő gyomorfájdalom sokak számára lehet ismerős érzés. Megjelenését és súlyosságát az étkezés nagyban befolyásolhatja: nem mindegy, hogy mit, mikor és hányszor eszünk.

A has felső részén, a szegycsont mögött-alatt jelentkező, estenként kisugárzó fájdalom, illetve a savas felböfögés arefluxtipikus tüneteinek számítanak. Oka, a gyomor felső részén elhelyezkedő záróizom laza működése, amelyen keresztül a gyomortartalom visszaáramlik a savérzékeny nyelőcsőbe, és fájdalmas gyulladásokat idéz elő. A reflux tartós fennállása során akár nyelőcsőszűkület is kialakulhat, de a sav irritálhatja a torkot, a garatot, valamint a gyulladás akár az orrmelléküregekre is átterjedhet. A gyomorszáj izomgyűrűjének renyhesége gyakran alkati adottság, de hajlamosíthat rá a megnövekedett hasűri nyomás - például túlsúly vagy terhesség esetén -, a stressz vagy egyes gyógyszerek szedése is.

Panaszok, amelyeket a túl sok gyomorsav okoz

Ki ne tapasztalta volna már életében, milyen, amikor étkezés után tör ránk a rendkívül kellemetlen hasi fájdalom? Ilyenkor nemcsak a gyomrunk táján jelentkezhet égő érzés, hanem akár a nyelőcsőben is, sőt, kisugározhat az egész a mellkastájékra. A háttérben gyakran a túlzott gyomorsav-termelődés áll. Kattintson a részletekért!

Tudatos étkezés

A refluxszal küzdők számára kiemelten fontos a tudatos, előre megtervezett táplálkozás. Figyelmet kell fordítani a rendszeres, nagyjából minden nap azonos időpontokban történő étkezésre. A sokszor keveset elvvel elkerülhetjük a túlevést, ami azért fontos, mert ha egyszerre fogyasztunk nagyobb mennyiséget, a gyomor és a nyelőcső találkozásánál található záróizom, a megnövekedett terhelés miatt még kevésbé tudja ellátni a feladatát. Ügyeljünk arra is, hogy a napi - legalább ötszöri - étkezés során a falatokat rágjuk meg jó alaposan, hogy ezzel is segítsük az emésztést, hiszen az nem a gyomorban, hanem a nyál segítségével már a szájüregben megkezdődik. 

Nem mindegy mit eszünk

A reflux tüneteit egyes ételek vagy italok is kiválthatják vagy fokozhatják. Ilyen például az alkohol, a szénsavas italok, a koffein, a citrusfélék, valamint a túl zsíros, fűszeres, csípős ételek. Szintén gyomorégést idézhet elő a nyers hagyma, fokhagyma, a paradicsom és a csokoládé is. Ha el akarjuk kerülni a gyomorégést, mellőzzük azokat az élelmiszereket, amelyek nagy mennyiségű adalékanyagot, finomított lisztet és cukrot tartalmaznak, helyettük fogyasszunk a rostban gazdag, fehérjedús táplálékokat, például rizst, sovány húsokat, teljes kiőrlésű gabonákat, valamint alacsony savtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket.

A reflux okozta égő gyomorfájdalom sokaknál okozhat problémát. Fotó: Getty Images
A reflux okozta égő gyomorfájdalom sokaknál okozhat problémát. Fotó: Getty Images

Reflux esetén a zabpehely fogyasztását érdemes beépíteni a mindennapi étkezésbe. A többi alapanyaggal párosítva csökkenti azok savasságát, de kásaként, nyákosra főzve, gyulladt nyelőcső esetén is kíméletes táplálék. Mivel a gyomorégés jellemzően este és éjjel a legintenzívebb, ezért vacsoránál részesítsük előnyben a könnyen emészthető ételeket. Sokat segíthet az is, ha lefekvés előtt 2-3 órával már nem eszünk.

Segítő gyógynövények

Két étkezés között - valamint, ha érezzük a feláramló gyomorsavat - kortyolgassunk szénsavmentes vizet vagy gyógyteákat, hogy kíméletesen átmossuk a nyelőcsövet. Reflux esetén fogyaszthatunk például - szobahőmérsékletűre hűtött - fehérakác, mályvalevél, fahéj, árvacsalán, cickafarkfű vagy lándzsásútifű teát. A refluxosok számára jótékony hatású a gyömbér fogyasztása is: reszelve, vagy teába keverve enyhíti a gyomorégést és a gyulladásokat, megelőzi a puffadást, valamint melatonin hatóanyagtartalmával csökkenti a stresszt és elősegíti a nyugodt alvást.


Kerüljük el a szövődményeket

A refluxos panaszok fokozódásakor, a szövődmények elkerülése érdekében gyógyszeres segítségre is szükség lehet. Míg a savlekötők átmeneti, tüneti kezelést nyújtanak, az úgynevezett H2-receptor blokkolók gyorsan csökkentik a gyomorsavképződést. A vény nélkül is kapható tabletták előnyei közé tartozik, hogy alkalmazásuk után már egy órával érezhető a hatásuk. Ráadásul ahhoz, hogy biztonságosan enyhítsék a gyomortáji fájdalmakat, rendszeres szedésükre sincs szükség: bizonyos élethelyzetekben - például stresszes időszakokban, nehéz ételek, italok fogyasztásakor - is alkalmazhatóak.

A vizsgálat eredményéről részletesen, legfőkébb a záróizom állapotára a gyomor és a nyelőcső között.

Kedves Kérdező! A vizsgálatot végző orvostól kérjen részletes véleményt. A leírásból annyi derül ki, hogy a vizsgált egyénnek gyomor refluxa van, ami miatt gyógyszeres kezelést javasoltak. Üdvözlettel: Dr. Hidvégi Edit

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban hétfon délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, szórványosan várható további eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag