Van egy kis gond a halhelyettesítőkkel

Ma már vegánként sem kell lemondanunk a chicken nuggets-ek vagy a halrudacskák okozta élményről, hiszen már elérhető a népszerű falatkák hús- és halmentes alternatívája. De vajon mennyire egészségesek ezek? Ennek jártak utána német szakértők – elszomorító eredménnyel.

A csirkefalatkák és a halrudacskák után a vegán alternatívákat is górcső alá vették a német szakértők. Arról már nálunk is olvashattál, hogy a vegán nuggets-ek jó része megbukott a teszten, most pedig a növényi halhelyettesítőből készült rudak termékteszteredményeit ismertetjük.

halrudacska, gyorsétel, halrúd
Van egy kis gond a halhelyettesítőkkel. Fotó: Getty Images

Nincs igazi halíz hal nélkül

A halmentes, különféle növényi helyettesítőkből – például búzafehérjéből, szójababból, rizslisztből és zöldségekből – készült „halrudak” tápanyagtartalma még csak meg sem közelíti a valódi halból előállított termékekét – közölte Facebook-posztjában az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer. Nem ez azonban az egyetlen baj ebben a kategóriában: a terméktesztbe bevolt, 12-féle – 6 hűtött és 6 fagyasztott – vegán „halrudacskából” csupán kettő ért el „jó” minősítést. Ezek egyike az Iglo terméke.

A német ÖkoTest cikkére hivatkozva azt írták, hogy a vegán termékek halra emlékeztető ízét algák hozzáadásával lehetne a legegyszerűbben elérni, amely ráadásul az élelmiszer omega-3-zsírsav-tartalmát is jelentősen növelné. A gyártók azonban azt reagálták erre a felvetésre, hogy az alga túlságosan megváltoztatná a halhelyettesítő massza színét, ezért – két terméket leszámítva mindegyik gyártásánál – inkább különféle ízfokozókat, természetes és mesterséges aromákat használnak. 

A termékekben találhatók továbbá zsírok, emulgeálószerek, stabilizátorok, tartósítószerek, illetve egyes esetekben hozzáadott vitaminok is.

„Sosem rajongtam kifejezetten a húsért, a halat viszont mindig is imádtam. Egy idő után tehát logikus lépésnek tűnt, hogy áttérjek a peszkateriánus étrendre, és csak azt fogyasszam, amit valóban szeretek és aminek az elkészítésétől sem viszolygok. Azonban, mint bármilyen speciálisabb étrend, ez is egy kicsit nagyobb körültekintést igényel” – személyes tapasztalatok és szakértői tanácsok.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

mellékhatások
Súlyosan károsíthatják a vesét ezek a gyógyszerek: mutatjuk, mit tanácsol a nefrológus
A csillagjegyed elárulja, milyen háziállat illik hozzád a legjobban
egészséges italok
Ezek az italok védik a vesét: így kellene indítani a reggelt a dietetikus szerint
50 év felett csak így lehet izmot építeni: mutatjuk, hogy étkezz a személyi edzők szerint
rántott ételek
Kiderült, hiba olajban sütni a rántott húst – Mutatjuk, mit használnak a séfek helyette
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +24 °C
Minimum: +7 °C

Zavartalan napsütés, száraz idő várható. Az általában keleties, északnyugaton a délies szelet helyenként élénk, Sopron környékén olykor erős lökések kísérhetik. Késő estére nagyrészt 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Továbbra sem várható fronthatás, anticiklon alakítja időjárásunkat.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A hirtelen súlyváltozás hormonzavart jelezhet. Igaz vagy hamis? – Itt a nagy hormonkvíz! Fáradékonyság, hajhullás, hangulatingadozás és váratlan súlyváltozás – ezek a panaszok sokszor ártalmatlannak tűnnek, valójában azonban a hormonális egyensúlyzavar jelei is lehetnek. Derítsd ki, mennyire ismered a hormonális problémák leggyakoribb tüneteit!
kvíz
Az intim lemosó jobb, mint a tiszta víz. Igaz vagy hamis? – Teszteld higiéniai tudásod! Az intim higiénia kapcsán rengeteg tanácsot hallani, sokszor egymásnak teljesen ellentmondókat is. De vajon mi tesz jót odalent, és mi az, amit jobb lenne elkerülni?