Van egy kis gond a halhelyettesítőkkel

Ma már vegánként sem kell lemondanunk a chicken nuggets-ek vagy a halrudacskák okozta élményről, hiszen már elérhető a népszerű falatkák hús- és halmentes alternatívája. De vajon mennyire egészségesek ezek? Ennek jártak utána német szakértők – elszomorító eredménnyel.

A csirkefalatkák és a halrudacskák után a vegán alternatívákat is górcső alá vették a német szakértők. Arról már nálunk is olvashattál, hogy a vegán nuggets-ek jó része megbukott a teszten, most pedig a növényi halhelyettesítőből készült rudak termékteszteredményeit ismertetjük.

halrudacska, gyorsétel, halrúd
Van egy kis gond a halhelyettesítőkkel. Fotó: Getty Images

Nincs igazi halíz hal nélkül

A halmentes, különféle növényi helyettesítőkből – például búzafehérjéből, szójababból, rizslisztből és zöldségekből – készült „halrudak” tápanyagtartalma még csak meg sem közelíti a valódi halból előállított termékekét – közölte Facebook-posztjában az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer. Nem ez azonban az egyetlen baj ebben a kategóriában: a terméktesztbe bevolt, 12-féle – 6 hűtött és 6 fagyasztott – vegán „halrudacskából” csupán kettő ért el „jó” minősítést. Ezek egyike az Iglo terméke.

A német ÖkoTest cikkére hivatkozva azt írták, hogy a vegán termékek halra emlékeztető ízét algák hozzáadásával lehetne a legegyszerűbben elérni, amely ráadásul az élelmiszer omega-3-zsírsav-tartalmát is jelentősen növelné. A gyártók azonban azt reagálták erre a felvetésre, hogy az alga túlságosan megváltoztatná a halhelyettesítő massza színét, ezért – két terméket leszámítva mindegyik gyártásánál – inkább különféle ízfokozókat, természetes és mesterséges aromákat használnak. 

A termékekben találhatók továbbá zsírok, emulgeálószerek, stabilizátorok, tartósítószerek, illetve egyes esetekben hozzáadott vitaminok is.

„Sosem rajongtam kifejezetten a húsért, a halat viszont mindig is imádtam. Egy idő után tehát logikus lépésnek tűnt, hogy áttérjek a peszkateriánus étrendre, és csak azt fogyasszam, amit valóban szeretek és aminek az elkészítésétől sem viszolygok. Azonban, mint bármilyen speciálisabb étrend, ez is egy kicsit nagyobb körültekintést igényel” – személyes tapasztalatok és szakértői tanácsok.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

vércukorszint
Meddig normális az éhgyomri vércukorszint? Íme a pontos értékek
Ezt teszi a savanyú káposzta a belekkel – Ezért érdemes rendszeresen fogyasztani
B12-vitamin
B12-vitamin: reggel vagy este jobb bevenni? – Így szívódik fel a leghatékonyabban
vastagbélrák
Vastagbélrák 50 felett: ezekre a korai tünetekre érdemes különösen figyelni
Mikortól számít magasnak a vérnyomás? Sokan rosszul tudják
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +7 °C
Minimum: -2 °C

Jórészt borult idő várható, a Dunántúlon, illetve késő délután a Duna vonalában helyenként előfordul gyenge eső. A délkeleti szél elsősorban a Győr-Szeged vonal szélesebb sávjában élénkül meg.Késő este 1, 8 fok várható. Vasárnap sem érvényesül még fronthatás, nyugodt marad az orvosmeteorológiai helyzet.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

Influenzaoltás: 7 kérdésből kiderül, bedőlsz-e a leggyakoribb tévhiteknek A szezonális influenzaoltást számos félreértés és tévhit lengi körül, ami akár a járvány elleni hatékony védekezést is alááshatja. Teszteld tudásod kvízünk segítségével, hogy kiderüljön, mennyire vagy jól tájékozott a témában!
Mikortól számít magasnak a vérnyomás? Sokan rosszul tudják Sokan élnek magasvérnyomás-betegséggel (hipertónia) úgy, hogy nem is tudnak róla, pedig a kezeletlen állapot jelentősen növeli a szívroham, a stroke és a vesebetegség kockázatát. Töltsd ki kvízünket, és teszteld, mennyit tudsz a magasvérnyomás-betegség tüneteiről és veszélyeiről!