Ételek, melyeket ne együnk éhgyomorra

HáziPatika

Ha szeretnénk elkerülni az egész napos gyomorfájást, akkor alaposan válogassuk meg, hogy reggel mit eszünk először. Az alábbi élelmiszereket inkább ne együk éhgyomorra, mert nem tesznek jót a szervezetnek.

Kelt vagy leveles tésztából készült péksütemények

A zsíros, cukros, élesztős tésztából készült ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját és első étkezésre fogyasztva komolyabb felfúvódást is okozhatnak.

Édességek

A cukorfogyasztás hatására megnő az inzulinszint, ami megnövekedett terhelést ró a hasnyálmirigyre, amely éppen csak "felébredt". Ez hosszú távon cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Vannak élelmiszerek, amik nem tesznek jót reggel
Vannak élelmiszerek, melyek nem tesznek jót éhgyomorra fogyasztva. Fotó: 123rf

Joghurt és egyéb fermentált tejtermékek

Ha joghurtot eszünk éhgyomorra, a gyomorban termelődő savak megölik a tejsavbaktériumokat, amelyek egyébként jótékonyan hatnának a szervezetre. Éppen ezért nem érdemes a joghurtot önmagában első étkezésként fogyasztani.

Reggeli szokások, melyektől hízhatunk

Kevesen tudják, de ahhoz, hogy ne tudjunk fogyni, már annyi is elég lehet, hogy nem megfelelően indítjuk a napunkat. Éppen ezért érdemes lehet elkerülni az alábbiakat.

Körte

A körtében található szilárd rostok felsérthetik a gyomor érzékeny nyálkahártyáját. Éppen ezért éhgyomorra válasszunk puhább gyümölcsöt, például valamilyen bogyós gyümölcsöt.

Paradicsom

A paradicsomban nagy  mennyiségben található csersav, amely növeli a gyomor savasságát. Az érzékenyebb gyomrúak jobb, ha nem fogyasztják reggelire, mert növeli a gyomorfekély kialakulásának kockázatát.

Uborka és egyéb zöld zöldségek

A nyers zöldségekben sok az aminosav, viszont gyomorégést,  puffadást, hasi fájdalmakat okozhatnak, ha éhgyomorra fogyasztjuk ezeket.


Banán

Ha éhgyomorra banánt eszünk, akkor hirtelen nagyon megnő a vérben a magnéziumszint, ami károsíthatja a szívet.

Szénsavas italok

Ha reggelente szénsavas üdítőt iszunk, akkor csökkenthetjük a gyomor nyálkahártyájának vérellátását. Emiatt nehezebben, illetve lassabban fogjuk megemészteni az elfogyasztott ételeket.

Forrás: brightside.me 

Értékelje a cikket!

Párom sok kávét iszik, és reggel éhgyomorra kezdi. Milyen elváltozást okozhat a bélbolyokon, vagy egyáltalán negatív vagy pozitív a hatás?

Kedves Kérdező! Az éhgyomorra fogyasztott reggeli kávé fokozza a sav termelődését az emésztőrendszerben. Próbálja párját rávenni, hogy legalább pár szem kekszet bekapjon kávézás előtt! Üdvözlettel: Balogh Eszter

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +32 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban hétfon délelőtt gyengén vagy közepsen felhős lesz az ég, elvétve lehet csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag