Az álmatlanság meglepő kezelése

Gyorsabban elalszunk, és tovább is pihenünk, ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk - állítja a legújabb kutatás.

A kivi nemcsak íze, hanem egészségünkre gyakorolt hatása miatt is népszerű és fontos gyümölcs. Gazdagon tartalmaz E-vitamint, rezet, K-vitamint, kolint, magnéziumot és foszfort is, rost- és káliumtartalma segíti a szív egészségét, illetve a székrekedés kezelésére is alkalmazható, ugyanis enyhe hashajtó hatása van. A legújabb kutatások szerint pedig alvásunk hosszán és minőségén is segíthet, ha nem sokkal lefekvés előtt fogyasztunk a szőrös gyümölcsből!

A kivi nagy mennyiségű tápanyagot, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Milyen hatással van az emberi szervezetre, hogyan fogyasszuk? Cikkünkben a válasz!

Gyorsabban elalszunk, és tovább pihenünk

A Taiwan Taipei Orvostudományi Egyetem 24 alvászavaros önkéntes bevonásával vizsgálta a kivi hatásait. A vizsgált személyek két kivit fogyasztottak el egy órával lefekvés előtt, amitől átlagosan 13 százalékkal nőtt az alvásidejük hossza. Emellett a gyümölcs segítette a gyors álomba merülést is: körülbelül 35 százalékkal rövidebb idő alatt aludtak el a vizsgált alanyok, mint amikor nem fogyasztottak kivit. 

A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti
A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti

Egyelőre a kutatók számára sem teljesen világos, hogy a kivi milyen módon van hatással az alvásminőségünkre, de úgy vélik, hogy a gyümölcs magas antioxidáns-tartalma a szerotonin szintjét befolyásolja a szervezetünkben. Ezt a neurotranszmittert főként a gyomor-bélrendszer állítja elő, és alvásminőségünk mellett a hangulatunkra, a testhőmérsékletünkre és a szexuális aktivitásunkra is hatással van.

Forrás: Daily Mail Online


Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt az északkeleti tájakat leszámítva borult lesz az ég és havazás, főleg délkeleten havas eső, helyenként eső várható Délután borult lesz az ég, a Dunántúlon havazás, középen havazás, havas eső, keleten főleg eső várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag