Az álmatlanság meglepő kezelése

Gyorsabban elalszunk, és tovább is pihenünk, ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk - állítja a legújabb kutatás.

A kivi nemcsak íze, hanem egészségünkre gyakorolt hatása miatt is népszerű és fontos gyümölcs. Gazdagon tartalmaz E-vitamint, rezet, K-vitamint, kolint, magnéziumot és foszfort is, rost- és káliumtartalma segíti a szív egészségét, illetve a székrekedés kezelésére is alkalmazható, ugyanis enyhe hashajtó hatása van. A legújabb kutatások szerint pedig alvásunk hosszán és minőségén is segíthet, ha nem sokkal lefekvés előtt fogyasztunk a szőrös gyümölcsből!

A kivi nagy mennyiségű tápanyagot, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Milyen hatással van az emberi szervezetre, hogyan fogyasszuk? Cikkünkben a válasz!

Gyorsabban elalszunk, és tovább pihenünk

A Taiwan Taipei Orvostudományi Egyetem 24 alvászavaros önkéntes bevonásával vizsgálta a kivi hatásait. A vizsgált személyek két kivit fogyasztottak el egy órával lefekvés előtt, amitől átlagosan 13 százalékkal nőtt az alvásidejük hossza. Emellett a gyümölcs segítette a gyors álomba merülést is: körülbelül 35 százalékkal rövidebb idő alatt aludtak el a vizsgált alanyok, mint amikor nem fogyasztottak kivit. 

A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti
A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti

Egyelőre a kutatók számára sem teljesen világos, hogy a kivi milyen módon van hatással az alvásminőségünkre, de úgy vélik, hogy a gyümölcs magas antioxidáns-tartalma a szerotonin szintjét befolyásolja a szervezetünkben. Ezt a neurotranszmittert főként a gyomor-bélrendszer állítja elő, és alvásminőségünk mellett a hangulatunkra, a testhőmérsékletünkre és a szexuális aktivitásunkra is hatással van.

Forrás: Daily Mail Online


További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +25 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok lesz felettünk a felhő, de említést érdemlő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag