A tartós stressz veszélyes következményei

A stressz nem feltétlenül jelent problémát, amennyiben csak rövid ideig tart. A tartósan fennálló feszültségnek azonban komoly hatása van a test megfelelő működésére, többek között a légzésünkre és a szívünkre is.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelenlegi definíciója szerint a stressz olyan változás a szervezetben, amelyet fizikai, érzelmi vagy pszichés megterhelés vált ki. A stressz a szervezet válasza minden olyan hatásra, amely figyelmet vagy cselekvést igényel.

A stressz hatására a testünk egyes funkciói lelassulnak (emésztés), míg más élettani folyamatok felpörögnek. Emelkedik a vérnyomás, gyorsul a légzés és a pulzus. Nincs ezzel semmi gond egészen addig, amíg az állapot átmeneti. A hosszú időn át, hetekig vagy akár hónapokig is fennálló stressz azonban tartós egészségkárosodásokat is okozhat.

Fotó: Getty Images
Fotó: Getty Images

Mit okoz a stressz?

Ha érzelmileg és mentálisan instabilak vagyunk, azt idővel a fizikai jóllétünk is megsínyli. A folyamatos feszültség az alábbi tüneteket válthatja ki:

  • koncentrációs zavarok,
  • feledékenység
  • fáradtság,
  • alvászavarok,
  • fejfájás,
  • szorongás
  • depresszió,
  • ingerlékenység.

A tartós stressz komoly egészségügyi problémákat idézhet elő

Gyomorpanaszok: Az állandó, tartós stressz egyik legjellemzőbb tünete a gyomor környékén jelentkező fájdalom. Az állandó feszültség és szorongás oxigént von el, görcsös érzést okozva a gyomorban. Ez a szervezet természetes reakciója, a szimpatikus idegrendszer aktiválódása a stresszre.

Fokozott verejtékezést is kiválthat a megnövekedett stressz. Ez a fajta "pszichés izzadás" eltér a fizikai terhelés hatására fellépő izzadástól: stressz, valamint szorongás váltja ki, jellemzően az arcon, a tenyéren, a talpon és a hónaljban jelenik meg.

Az immunrendszer gyengülése: A folyamatos feszültség hatására jelentősen csökken az immunsejtek kortizol iránti érzékenysége. Ennek következményeként gyengül az immunaktivitás, aminek jellegzetes jele lehet például, hogy lassabban gyógyulnak a sebeink, illetve egy-egy sérülés után több időt vesz igénybe a felépülés. Tehát a stressz miatt gyengülhet az immunrendszer, emiatt pedig előfordulhat, hogy sűrűbben kell megküzdenünk felső légúti fertőzésekkel.

Libidó csökkenése: a stressz a nemi vágyra is hatással van. Egyes tanulmányok szerint a krónikus stressz a libidó csökkenéséhez vezet. A termékenységet mindkét nem esetében jelentősen ronthatja a folyamatos feszültség.

A tartós stressz hatása a szívünkre

Az American Heart Association (Amerikai Kardiológiai Társaság) szerint a stressz olyan viselkedéseket vált ki, amelyeknek negatív hatása van a szív egészségére. Hiszen stresszes helyzetekben a szervezetben adrenalin szabadul fel, amely emeli a vérnyomást, és gyorsítja a szívverést. 

Egy 2014-es tanulmány szerint a stressz csökkenti a szív felé menő véráramot, elsősorban a nők esetében. A kutatók arra jutottak a vizsgálat során, hogy a szívkoszorúér-betegségben szenvedők esetében a stressz a nőknél háromszor inkább csökkenti a szív felé tartó véráramlást, mint a férfiaknál.

A stresszválasz része, hogy az artériák összehúzódnak, emiatt pedig emelkedik a vérnyomás és a pulzusszám, de tartósan növekedhet például a vércukor- és a vérzsírszint. Hosszú távon ez komoly károkat okozhat: jelentősen nagyobb lesz például az érelmeszesedés és – ahogy a tanulmányok eredményei is alátámasztják – a szívinfarktus rizikója.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +5 °C

A látási viszonyok mindenhol javulnak, és jobbára közepesen vagy gyengén felhős idő várható sok napsütéssel. Legtovább az Északi-középhegységben lehetnek borult, párás tájak, ahol szitálás, esetleg kisebb eső előfordulhat. Másutt is legfeljebb csak gyenge zápor alakulhat ki. A Dunántúlon nagy területen kísérhetik élénk, néhol erős lökések a déli, délkeleti szelet. A hőmérséklet délután jobbára 13 és 20 fok között várható, de a tartósan borult, ködös vidékeken ennél hűvösebb, hidegebb is lehet. Késő este 6, 12 fok valószínű. Ma egy hidegfront okozhat tüneteket az arra érzékenyeknél. Elsősorban fokozott görcshajlam, fejfájás, magas vérnyomás, szédülés jelentkezhet. A légnyomás nem változik.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra