Rendszeres edzéssel a hátfájás ellen

A hátfájás hátterében gyakran a rossz tartás és a test statikai egyensúlyának megbomlása áll. Rendszeres mozgással, a hátizmok tónusának javításával ezek a fájdalmak csökkenthetőek és az életminőség javítható. A mozgásszegény élet és a civilizációs ártalmak fokozott terhelést jelentenek a szervezetnek. Ülünk a munkahelyen, az autóban, étkezéskor az asztalnál, az iskolában, a moziban és a tévé előtt is, pedig az ülés, pláne a helytelen testtartású ülés, nem tesz jót a hátnak. Sokan küzdenek túlsúllyal, amely szintén problémát jelent az egész test számára.

Többek között terheli a hátat és deformálja a járást, az erőltetett járás pedig könnyen vezethet görnyedt, rossz testtartáshoz. Ugyanilyen okokból okozhat problémát a rendszeresen viselt tűsarkú cipő is. A test ugyanis egyensúlyra törekszik és ebben az egyensúlyban a gerincnek és a hátizmoknak nagy szerep jut. A rosszul megválasztott cipő vagy a szükséges masszázsfotel ugyancsak sokat javíthat a közérzeten és a hátizmok állapotán. Azonban tévedés lenne azt hinni, hogy masszázzsal kiválthatjuk és elhanyagolhatjuk a hátizmok rendszeres edzését.

K.E.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +22 °C
Minimum: +12 °C

A felhős tájakon is fokozatosan szakadozik a felhőzet, kisüt a nap. Gomolyfelhők képződnek, amelyek nagyobb eséllyel az ország keleti, délkeleti felén törhetnek magasabbra, így délután már egyre inkább ott lehetnek további záporok, zivatarok, amelyek este nagyrészt lecsengenek. Az északnyugati, nyugati szél - elsősorban a Dunántúlon és északkeleten - több helyen megélénkül. A legmagasabb nappali hőmérséklet 20 és 26 fok között várható, de a legtovább felhős nyugati tájakon ennél néhány fokkal hűvösebb maradhat az idő. Napközben továbbra is hidegfronti hatás dominál.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra