Ennyi vizet kellene innunk a kánikulában

Dusa Fanny dietetikus a Reggeliben beszélt arról, hogyan őrizzük meg egészségünket a kánikulában. A szakember szerint tudatosan kell figyelnünk a megfelelő mennyiségű vízivásra, napi 2-3 literre, és ne várjuk meg, hogy szomjasak legyünk. 

Ha az ember a hőségben nehezebben tud koncentrálni, idegesebb, homályosabban lát, tompán fáj a feje, azok már a kiszáradás tünetei. Súlyosabb esetben, mikor már nagyon dezorientált és gyenge az illető, érdemes segítséget hívni hozzá. 

Kiemelte, hogy nemcsak a víz számít folyadéknak: a tea és a leves is jót tesz ilyenkor, a koffeines, cukros termékek viszont nem hidratálnak. 

Ez is érdekelheti

kiszáradás

Nyaralás miatt magára hagyták a járókában, éhen halt a kislány

munkavállalók biztonsága

Egyre több munkavállaló halálát okozza a klímaváltozás

folyadékhiány

Ez történik a testedben, ha nem iszol eleget

globális felmelegedés

Aszály, hőség, tűzvész – Európa nagy része lakhatatlanná válhat

A gyerekekre különösen figyelni kell ebben a melegben, hogy meglegyen a napi legalább másfél liter folyadékfogyasztás.