Fontos tudni, hogy minden nőnek egyéni adottságaihoz mérten, eltérő lehet a ciklusa - éppen ezért nehéz is meghatározni, hogy mit értünk normális női ciklus alatt. Vannak azonban tünetek, amikre érdemes odafigyelni.
A ciklus hossza változó lehet
A normálisnak mondható ciklus 26 és 35 napos is lehet, a menstruáció pedig a legtöbb esetben 3-tól 7-napig tarthat. A menstruációs ciklus általában barna pecsételő vérzéssel és enyhe görcsökkel kezdődik, majd a második-harmadik napon a görcs és a vérzés is erősebbé válhat. A ciklus végén a vérzés ismét gyengébb lesz, majd el is múlik.
A görcsök erőssége minden nőnél eltérő lehet, ám a fájdalom önmagában még nem tekinthető kórosnak.
Az ösztrogén álmatlanságot okozhat, a progeszteron felpuffaszthat
Az ösztrogén az elsődleges női nemi hormon, amely a női szaporító szervrendszer működésért felel. Az ösztrogén szintje a ciklus közepén éri el csúcspontját. Néhány nap múlva aztán egy másik női nemi hormon, a progeszteron lép működésbe, amely szintjének növekedésével egyidőben az ösztogénszint csökkenni kezd.
Az ösztrogénszint csökkenésének kellemetlen mellékhatásai is lehetnek: hangulatingadozással, ingerlékenységgel és álmatlansággal is járhat. De ugyanígy a progeszteron emelkedése is okozhat tüneteket, például székrekedést, és a víz visszatartásával puffadást. Ezek a tünetek azonban még teljesen normálsinak tekinthetők, amelyek miatt nem kell orvoshoz fordulni.
A tesztoszteron hatással van a libidóra
A tesztoszteront általában férfi nemi hormonként szokták emlegeti, de fontos tudni, hogy a női szervezetben is megtalálható (bár kevesebb menyiségben) és a női ciklusban is szerepet játszik. A női szervezetben a tesztoszteronnak főként a szexuális vágy létrejöttében van szerepe.
A nők tesztoszteronszintje fokozatosan csökken, ahogy az életkoruk előrehaladtával, a hormon alacsonyabb mennyisége pedig számos negatív hatással járhat: csökkentheti az izomtömeget, befolyásolhatja a csontváz egészségét, és csökkentheti a hüvely és a csikló érzékenységét.
De a túl magas tesztoszteron szint is okozhat kellemetlenségeket: túl magas gyakran jár kóros állapotokkal, mint például policisztás petefészek szindrómával (PCOS). Ezekkel a problémákkal mindig érdemes orvoshoz fordulni.
A szokatlan jelek, amelyekre figyelni kell
Ha a ciklusunk hosszabb, mint 35 nap, vagy ha túlzott mértékű szőrösödést esetleg ciklusközi vérzést tapastralunk, mindenképpen érdemes beszélni nőgyógyászunkkal.
Túlságosan azonban nem szabad rágörcsölni a ciklusunk változására, hormonjaink ugyanis naporól napra, sőt óráról órára ingadozhatnak, tehát teljesen normális, ha másképp éljük meg két egymás utáni ciklusunkat. A lényeg, hogy próbáljunk meg egészségesen étkezni, rendszeresen mozogni és lehetőségeink szerint kipihenni magunkat.
Forrás: Daily Mail
