Kérdés: 32 éves férfi vagyok. Néhány éve rossz mozdulattól vagy emeléstől időnként előjövő hátfájásom van. 2 éve a CT kimutatta, hogy bal oldali lumbosacralis sérvem (discus hernia L.V. bal oldali S1 ...

Hátfájás

32 éves férfi vagyok. Néhány éve rossz mozdulattól vagy emeléstől időnként előjövő hátfájásom van. 2 éve a CT kimutatta, hogy bal oldali lumbosacralis sérvem (discus hernia L.V. bal oldali S1 gyök érintettség) van, ami nem igényel idegsebészeti beavatkozást. Szerencsére a mindennapi életben nem okoz sok problémát, próbálok vigyázni rá, időnként tornázom. Viszont a folyamatos egyhelyben állás gondot okoz. Néhány perc után elkezd fáradni a hátam. Le kell ülnöm, mert mintha kiszaladna az erő a gerincemből, és utána - amíg nem pihenek kicsit -, felállni is nehezemre esik. Kérdésem, hogy van-e valamilyen speciális mozgás, gyakorlat, ami önállóan otthon is végezhető és csökkenti ezt a problémát?

Ez is érdekelheti

Mozgásszervi betegségek

Már az ókori Egyiptomban is gondot okozott az ülőmunka

Krónikus panaszok

Ilyen panaszokra számíthatnak időskorukra a nők

derékfájás

Sajog a derekad? A séta csodát tehet, ha így csinálod

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Mit mutat a vérnyomás második értéke?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza hátfájás témában:

A McKenzie-torna kifejezetten jó a problémájára. Javaslom egy McKenzie-módszert végzett szakgyógytornász felkeresését, aki segíti a problémáját megoldani!