Nem erre tervezték az emberi gerincet

HáziPatika

A stressz ösztönös, védekező pozícióba kényszeríti az embert, amely számos degeneratív gerincproblémát indukál. Ezek a modern kor betegségei, az 1930-as évekig például az orvostudomány nem is hallott a porckorongsérvről.

A mozgásszegény életmód népbetegség

A stresszes, mozgásszegény életmód korunk népbetegsége, amely szinte minden, városban élő embert érint valamilyen módon. Többek között a gerincünkre is rossz hatással van, hogy a nap nagyobb részét ülő pozícióban töltjük, hiszen az évezredek alatt nem ilyen körülményekre "terveztek" minket. A gerincet az evolúció arra alakította ki, hogy az ember egyenetlen talajon járjon, ahogyan azt tette is a huszadik századig.
Napjainkban már csaknem minden embernek vannak gerincproblémái, gerinc porckorongsérv mozgásszegény életmód gerincoszlop hátfájdalom derékfájás
Napjainkban már csaknem minden embernek vannak gerincproblémái
"Az orvostudományon belül is ismeretlen fogalom volt a porckorongsérv az 1930-as évekig, napjainkban viszont már csaknem minden embernek vannak degeneratív gerincproblémái kopástól a meszesedésig" - mondta el Dr. Bene Máté fizioterapeuta, aki a HáziPatika.com videórendelésén élőben válaszolt az olvasók kérdéseire.
Ráadásul nem csak a munkahelyi ülő munka, de az ott ért stressz is hatással van testtartásunkra, így gerincünk állapotára is - mondta el a fizioterapeuta. Kanadai kutatók katonákon végeztek el egy kísérletet, amellyel a stressz fiziológiai hatását kívánták bemutatni. A teszt során újoncokat hívtak be az őrmesterükhöz, majd a hátuk mögött, váratlanul elsütöttek egy fegyvert. A hirtelen stresszhelyzet minden esetben ugyanazt az ösztönös reakciót váltotta ki: arcuk, nyakuk, hátuk és hasuk izmai megfeszült, vállaik előrelendültek, még lábujjaik is megfeszülnek.
"Ez a gyors mozdulatsor a stresszre adott, természetes mozgásszervi válasz. Ha az ember rossz párkapcsolatban él, vagy rengeteg munkahelyi feszültség éri, nagyon sokszor ugyanabban a pozícióba kerül, mint a puska elsütésekor" - magyarázta Dr. Bene Máté fizioterapeuta.

A stressz 10 csendes jele

Komoly tünetek is jelentkezhetnek, ha napi szinten öntik el szervezetünket a stresszhormonok. Ha az alábbi jelekből bármelyik ismerős, próbáljunk jobban odafigyelni magunkra!

Így pusztít a krónikus stressz

A krónikus stressz hatása ráadásul később konzerválódik a mozgásszervrendszerben. Nem feltétlenül kell rossz munkaasztal, vagy helytelenül beállított szék ahhoz, hogy ezt a görnyedt testtartás állandósuljon, a munkahelyi stressz során az ember öntudatlanul is ezt a védekező pozíciót veszi fel. "Ebben a testtartásban az izmok nem ott húznak, ahol kellene, a csigolyák nagyobb terhelésnek lesznek kitéve. Az izmok a tapadásnál elkezdik húzni a csonthártyát, ezek mind okozhatnak fájdalmat a mindennapokban" - hangsúlyozta Dr. Bene Máté.
A helytelen testtartás eredménye, hogy a gerincoszlop fiziológiás 'S'-alakú görbülete a nyaki és az ágyéki részen kiegyenesedik, a háti szakaszon pedig fokozódik. A vállak előreesnek, ezáltal a mellizmok megrövidülnek, a hátizmok megnyúlnak. Emiatt a deréktájon elhelyezkedő csigolyák és a hozzátartozó porckorongok hatalmas terhelésnek vannak kitéve. Kezdetben csak enyhébb tünetekkel jelentkeznek a rossz testtartás okozta károsodások, a huzamosabb ideig tartó terhelés ugyanakkor a gyakori fájdalmon túl akár visszafordíthatatlan deformációt is okozhat a gerinc ízületeiben és a porckorongok szerkezetében.
A gerinc mozgásfunkcióit segít megőrizni a rendszeres torna, vagy a megfelelően kialakított munkaasztal. súlyosabb esetben bizonyos manuálterápiák. Ugyan a stresszt teljesen nem száműzhetjük az életünkből, gerincünk egészsége érdekében is meg kell próbálnunk időnként lazítani.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt továbbra is fátyolfelhők borítják az égboltot, száraz marad az idő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag