Napi egészség
Menopauza
Változókor, klimax, premenopauza, posztmenopauza, hőhullámok, vérzészavar, hüvelyszárazság, hormonkezelés,
Milyen változásokat hoz a menopauza?
A nők nem kis félelemmel gondolnak a változókorra, és ameddig csak lehet, igyekeznek nem törődni vele. Ebben az időszakban valóban sok minden megváltozik, és célszerű időben felkészülni egy új életvitelre, azonban ez korántsem olyan tragikus, mint amilyennek sokan elképzelik. Milyen változásokra kell számítani?
Karrier: mit tehet a változókorban lévő nő?
A világ egyre nyitottabb, elfogadóbb, lassan ledőlnek a tabuk az élet szinte minden területén, így joggal gondolhatnánk, hogy a menopauza sem lehet akadály. Node mi van akkor, ha például a fiatalabb férfi kolléga elé kell odaállni azzal, hogy "te figyelj, én most klimaxolok"? Nem túl életszerű, hogy elhangozhatna ilyen beszélgetés egy irodában.
Hogyan lesz könnyebb a menopauza hormonok nélkül? (x)
Hőhullámok, hangulatingadozás, súlygyarapodás, hüvelyszárazság - általában ezekkel a tünetekkel küzdenek a változókorba lépő nők. A hormonális változás által előidézett tünetek a 45-55 éves nők 70-80 százalékánál jelentkeznek, többségüknél mindennaposak, és az élet minden területére hatással vannak.
A legjobb mozgásformák 50 felett
Ötven év felett is lehet aktív életet élni - sőt kell is, hiszen szervezetünknek ekkor van csak igazán szüksége a sportolásra. A rendszeres testmozgás testünkre és lelkünkre is jó hatással van: segíthet a betegségek megelőzésében és mentális egészségünket is javítja. Nem mindegy azonban, hogy 50 felett milyen mozgásformát választunk.
A változás mindig valami új kezdete
A tavasz már nyárba fordult, a természet pedig folyamatosan megújul, változik, szinte pezseg. A női test változásait gyakran hasonlítjuk a tavaszhoz, ám bizonyos életkor felett testünkre már kevésbé jellemző a nyári pezsgés. Ahogy eltelnek a fiatal évek, beköszönt a második tavasz, a változókor, a női test működése pedig megváltozik.
Mozogni kell, de hogyan?
A rendszeres testmozgásnak nyilvánvalóan jótékony hatásai vannak a szervezet működésére. Nem csak a mozgásszerveket, a keringési- és az immunrendszert tartja karban, de a pszichés állapotunkat is pozitívan befolyásolja. Sőt a klimax tüneteivel küzdő nők számára is előnyökkel jár, ha megmozgatják magukat. De nem mindegy, hogy hogyan.
A fátyol- és gomolyfelhők mellett általában sok napsütés várható, azonban északon és az ország keleti felén erőteljesebb lesz a gomolyfelhő-képződés, arrafelé előfordulhatnak - néhol több hullámban is - záporok, zivatarok, sőt keleten egy-egy heves zivatar is kialakulhat. Délutántól dél, délnyugat felől elkezd megnövekedni a fátyolfelhőzet. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, zivatarok környezetében viszont viharos lökések is lehetnek. A csúcshőmérséklet 21 és 29 fok között változik, a felhősebb északkeleti tájakon marad hűvösebb az idő. Késő estére 14 és 21 fok közé hűl le a levegő. Lesz némi változékonyság a nap folyamán, de fronthatást nem okoz.