Menopauza: ez történik a testeddel!

A változókor alatt a női test óriási átalakuláson megy keresztül. Milyen tünetekkel jár együtt a klimax? Mire figyeljünk?

A klimax körülbelül a negyvenes évek második felében kezdődik, és akár 10-15 éven át is eltarthat. A petefészkek idővel kevesebb ösztrogént és progeszteront termelnek, ezen hormonok hiányában pedig rendszertelenebbé válik, majd megszűnik a menstruáció. Ha a havi vérzés 12 egymást követő alkalommal elmarad, akkor már valóban menopauzáról beszélhetünk.

VÁLTOZÓKORBAN A TEST ÓRIÁSI ÁTALAKULÁSON MEGY KERESZTÜL. FOTÓ: GETTY IMAGES
VÁLTOZÓKORBAN A TEST ÓRIÁSI ÁTALAKULÁSON MEGY KERESZTÜL. FOTÓ: GETTY IMAGES

A menopauza jellemző tünetei:

  • hőhullámok
  • verejtékezés
  • alvászavarok
  • fejfájás
  • súlygyarapodás
  • bőrszárazság, ritkuló haj
  • hangulatingadozás, depresszió

Általános hüvelyszárazság és libidóhiány is előfordulhat a menopauzával, nem szabad megijedni, több vény nélkül kapható készítmény is kapható a problémára.

Mi történik a női testben a klimax alatt?

Kellemetlen hőhullámok

A hőhullámok a menopauza legismertebb és leggyakoribb tünete, amik az ösztrogénhiány miatt jelentkeznek, és a menopauza után akár évekig is velünk maradhatnak. A hőhullámok hirtelen forróságérzetet okoznak, kipirult bőrrel és izzadással együtt járnak. Felléphetnek a nap bármely szakaszában vagy éjszaka, tarthatnak csak néhány másodpercig, de hosszabb ideig is. Az életmódváltás rendkívül fontos a hőhullámok megelőzésében és kezelésében, a leggyakrabban javasolt változtatások közé tartozik a koffein, az alkohol, a csípős ételek és a forró italok kerülése. A relaxációs technikák, jóga és a meditálás szintén segíthetnek a hőhullámok enyhítésében.

Változókori hízás

A menopauza hatására a szervezet jobban tartalékolja az energiát, azaz nem égnek el olyan könnyen a kalóriák és a zsír, ami súlygyarapodáshoz vezethet. A klimaxos nők hajlamosabbak, hogy hasra hízzanak. A menopauza alatti testmozgás sokkal fontosabb, mint az élet bármely más szakaszában. A sokszor kellemetlen tünetek enyhítését a fizikai aktivitás segítheti, valamint a menopauza alatti mozgás segít visszaszerezni a kontrollt a nők saját teste felett!

Hangulatingadozás

A hangulatváltozások és az ingerlékenység kéz a kézben jár a menopauza alatt, de ha szorongást, depressziós tüneteket is tapasztalunk, akkor mindenképp forduljunk orvoshoz, ugyanis a klimax kiváltó oka lehet a depressziónak. Tanulmányok támasztják alá, hogy a nőknél nagyobb valószínűséggel fordul elő súlyos depressziós epizód a menopauza idején, mint életük más időszakaiban.

Tudtad? A hőhullámok és a fokozott izzadás megnehezíthetik az alvást. A National Sleep Foundation szerint a menopauzában lévő nők körülbelül 61%-ának vannak alvászavarai, ami egyéb problémákhoz is vezethetnek, például nappali álmosságot, ingerlékenységet, dekoncentráltságot eredményezhetnek.

Szív- és érrendszeri betegségek

A természetes ösztrogén hormon szintjének csökkenése lényeges kiváltó oka lehet a szívbetegségnek. és a szervezet koleszterinszintjét is befolyásolja, ami növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. A kezelőorvos hormonpótló terápiát javasolhat, hogy ellensúlyozza a sok változást, ami a szervezetet éri a menopauza alatt.

Csontritkulás

A csökkenő ösztrogénszint kihat továbbá a kalcium csökkenő beépülésére a csontokba, így növelve a csontritkulás kockázatát. Az ösztrogénszint csökkenésével párhuzamosan lassul a csontátalakítás, a csontvesztés folyamata viszont felgyorsul. Ez a folyamat a menopauza után kb. 10 évig tart, majd végül visszatér a menopauza előtti szintre, azonban az új csontok termelődésének üteme már nem.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +14 °C
Minimum: +6 °C

Délelőtt még erősen felhős vagy borult lesz az ég, majd a déli óráktól dél felől szakadozik, csökken a felhőzet, egyre nagyobb területen kisüt a nap, de északkeleten és az Alpokalján végig felhős marad. A dél felől érkező csapadékzóna északnyugat felé halad, és több helyen várható belőle eső, zápor. A délkeleti, keleti szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 17 fok között alakul, de a déli megyékben ennél pár fokkal melegebb is lehet. Késő este 5, 11 fok valószínű. Napközben melegfronti hatás érvényesül, ami sokaknál okozhat kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra