Koronavírus: így szokjunk le arcunk tapogatásáról

HáziPatika

Ha hozzáérünk az arcunkhoz, azzal jelentős mértékben megnövelhetjük annak az esélyét, hogy megfertőződjünk influenzával vagy akár az új típusú koronavírussal. A szemünkön és a szánkon keresztül ugyanis könnyedén bejuthatnak a testünkbe a kórokozók. Érdemes tehát mindent megtenni annak érdekében, hogy erről leszoktassuk magunkat.

Mindannyian naponta többször hozzáérünk az arcunkhoz: amikor viszket az orrunk vagy a szemünk, megtöröljük a szánkat vagy az orrunkat, vagy csak lesöprünk egy szempillát. Ráadásul fel sem tűnik, milyen gyakran csináljuk ezt. Azonban fontos tudni, hogy minden érintés növeli a fertőzésveszélyt, hiszen a kezünkkel rengeteg felületet megérintünk, így a rajtuk megtelepedett kórokozókat - szó szerint - saját kezűleg juttatjuk be a szervezetünkbe. A koronavírus- és az influenzajárvány kellős közepén tehát nem árt, ha erre jobban odafigyelünk.

koronavírus, koronavírus terjedése, koronavírus arc, koronavírus kéz, fertőzésveszély
Legtöbbször észre sem vesszük, hogy megint megérintettük az arcunkat. Fotó: Getty Images

Hányszor érünk az arcunkhoz?

Koronavírus: mennyit ér az alapos kézmosás? A válaszért kattintson ide!

Gyakran annyira ösztönösen érintjük meg az arcukat, hogy észre sem vesszük. Egy 2008-as tanulmány szerint óránként átlagosan 16 alkalommal, egy 2015-ös tudományos munka szerint viszont még ennél is többször, minden órában 23-szor nyúlunk az arcunkhoz. Nem véletlen tehát, hogy a koronavírus-járvány kirobbanása óta a lehető legtöbb felületen, minél többször igyekeznek felhívni a figyelmet a rendszeres és alapos kézmosás fontosságára - szappannal, langyos vagy meleg vízzel, legalább 20 másodpercen át. Azonban a kézmosás is csak akkor igazán hatásos a megelőzés szempontjából, ha mellette azt is meg tudjuk állni, hogy hozzányúljunk az arcunkhoz. Hogyan szokjunk le erről?

Figyelmeztessük magunkat!

Elkezdhetünk például hordani valami olyan kézre való ékszert - például gyűrűt, karkötőt, vagy akár csak egy hajgumit a csuklónk körül -, amihez nem vagyunk hozzászokva. Ez az apró változás emlékeztetőül szolgálhat arra, hogy ne érintsük meg az arcunkat. Természetesen a tudatosság is nagyon sokat számít: mondogassuk magunkban minél többször, hogy ha meg akarjuk óvni magunkat és családunkat a koronavírustól, akkor nem szabad hozzáérnünk a szemünkhöz és a szánkhoz.

Cetlikkel és kézkrémmel a nyúlkálás ellen

Ragasszunk ki kis cetliket azokra a helyekre, ahol sok időt töltünk. Írjunk magunknak üzenetet, és tegyük a számítógépünk monitorjára, a konyhaszekrény ajtajára, vagy a könyvünkbe könyvjelzőként. De akár a telefonunkon is beállíthatjuk, hogy figyelmeztessen minket óránként: "koronavírus-járvány van, ne nyúlj az arcodhoz!" A lényeg, hogy valami folyamatosan az eszünkbe juttassa, hogy le kell szoknunk az arcunk tapogatásáról. Az is beválhat, ha a megszokottnál erősebb illatú kézkrémet vagy szappant használunk. Az illat ugyanis szintén emlékeztetőleg hathat, amikor a kezünk az arcunkhoz közelít.


Foglaljuk le a kezünket!

Ha leülünk tévét nézni, gondoskodjunk róla, hogy a kezünk elfoglalt legyen: hajtogassunk közben ruhát, vagy fogjuk valamit a kezünkben. Ha van rá lehetőség, akkor legyen kéznél kézfertőtlenítő a lakás vagy munkaterület több pontján is. Ha pedig kifejezetten hajlamosak vagyunk az arcunkhoz nyúlni, akkor egy ideig hordjunk kesztyűt, amikor csak tehetjük. Ez is biztosan emlékeztet minket arra, hogy a koronavírus-járvány miatt nem szerencsés az arcunkhoz nyúlkálni.

Fotó: healthline.com

Hogyan bánjunk gyerekeinkkel, ha karanténba kényszerültünk? Olvassa el a szakértők tanácsait társportálunkon, az nlc.hu-n!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt lesznek naposabb tájak, de sokfelé erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag