Szervezetünk működését a hideg számos módon befolyásolja: ilyenkor ugyanis az immunrendszerünk nem mindig működik megfelelő hatékonysággal, ami miatt a kórokozók is nagyobb veszélyt jelentenek. A kinti hideg, vagy a benti, száraz és meleg levegő miatt azonban több más, meglepő panasz is jelentkezhet. A Brightside ebből gyűjtött össze néhányat.
Kirepedezett
ajkak
A szél és a hideg együttes hatására az ajkaid dehidratálttá, így szárazzá és kirepedezetté válhatnak. Ilyenkor késztetést érezhetsz arra, hogy megnyald a szád szélét, ami ideiglenesen enyhítheti is a panaszokat, valójában azonban csak hozzájárul ahhoz, hogy kicserepesedjen a szád. A nyál gyorsan elpárolog, a benne lévő enzimek miatt pedig az érzékeny bőrfelület csak még jobban kiszárad és megrepedezik.
Fogfájás
Akiknek van néhány érzékenyebb foguk, azoknak a hidegben is szúró, éles fájdalom jelentkezhet az állkapcsukban. Ennek oka, hogy a hideg levegő elérheti a fog mélyén lévő idegeket, ami hasonló érzést válthat ki, mint amikor egy gombóc fagylaltba harapsz. A fogorvosok ezért az érzékenyebbeknek azt javasolják, hogy csak az orrukon keresztül vegyék a szabadban levegőt. Emellett érdemes egy sállal is eltakarniuk az arcukat, hogy az érintett részt melegebben tarthassák.
Emelkedő vércukorszint
A hideg időjárás miatt nagyobb arányban szabadulnak fel stresszhormonok, ezek pedig a vércukorszintedet is megemelhetik. Hasonló hatása van annak is, hogy a hideg miatt kevesebb időt fordítasz testmozgásra, így ha érintett vagy, a téli időszakban a vércukorszintedet is gyakrabban ellenőrizd!
Változó testsúly
Közelednek az ünnepek, a hideg miatt pedig egyre kevesebbszer mozdulunk ki a lakásból, érthető, ha ezek együttes hatására felszedünk néhány plusz kilót . Meglepő módon azonban sokan súlyt veszítenek a téli hónapokban, a megváltozott környezeti körülmények miatt ugyanis a testünk extra energiát kezd elégetni annak érdekében, hogy melegen tartson minket. Tehát egyénenként változó módon, de a testsúlyunkra is hatással lehet a hideg.
Ráncok
Habár a ráncok az öregedés természetes velejárói, télen ezek is jobban megszaporodhatnak. Mivel a levegő páratartalma lecsökken, a bőrünk is jobban kiszárad, a száraz bőrön pedig a ráncok is sokkal gyakoribbak. Emiatt télen a bőrápolásra különösen nagy hangsúlyt kell fektetni.
Látásromlás
Talán meglepően hangzik, de télen a szemünk nagyobb veszélynek van kitéve, mint nyáron. Ilyenkor ugyanis nem jut eszünkbe felhúzni az UV-fénytől védelmet nyújtó napszemüveget, pedig a havas tájról – már ha idén lesz ilyen – visszatükröződő napfény károsíthatja a szemünket. Ráadásul a száraz levegő és a szél miatt a szemünk is kiszáradhat, ami szintén ronthatja a látást.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Könnyebben kiszáradhat a szervezeted
A téli hónapokban rendszerint kevésbé figyelünk a megfelelő folyadékbevitelre, a testünknek pedig akkor is szüksége van vízre, ha napközben nem izzadunk. Segíthet például, ha egy korsóban vagy kulacsban rendszeresen kikészítesz magadnak innivalót és ügyelsz rá, hogy az el is fogyjon.
Erősödhet az asztmád
Ha gyorsan lélegezzük be a hideg levegőt a szánkon keresztül, az irritálhatja a tüdőt. Éppen ezért érdemes sálat kötni a szád elé, ha a szabad levegőn mozogsz, sportolsz. Figyelj arra, hogy inkább orron át lélegezz, mert ez segít abban, hogy a levegő felmelegedjen, mielőtt eléri a tüdőt.
Csökkent libidó
A hideg és a kevés napfény depresszióra hajlamosít, és ez sokak nemi vágyára is negatív hatással lehet. Fontos, hogy ha télen kisüt a nap, használd ki, mozogj rendszeresen a szabadban, mert ez jó hatással lesz a libidódra is.
Enyhülnek a gyulladások
A télen odakint végzett keményebb edzések után enyhébb izomlázra számíthatsz, mivel a hideg gyulladáscsökkentő hatású. Nem véletlen, hogy az élsportolók is jeges vízben vagy speciális jégkamrában regenerálódnak.
Legjobban: