Természetes megoldások izomfájdalomra

HáziPatika

Fájdalomcsillapítók és szintetikus izomlazítók nélkül is enyhíthetjük az izomfájdalmat. Mutatjuk a legjobb természetes megoldásokat!

A tévhit ellenére a fájdalomcsillapító nem lazítja el az izmokat, csupán az agy és az idegrendszer közötti kommunikációt gátolja, hogy ne érezzük a fájdalmat. A gyógyszertárakban kapható szintetikus izomlazítók hosszú távú használata pedig akár függőséget is okozhat. Éppen ezért érdemes inkább természetes módszerekkel próbálkozni.

Gyümölcslé és chili

Edzés után ajánlott meginni egy nagy pohár meggylevet. Az ízletes folyadék ugyanis tele van olyan antioxidáns hatású, illetve gyulladáscsökkentő anyagokkal, amelyek segítenek ellazítani az izmokat. Így tulajdonképpen nemcsak gyógyítják, de meg is előzik a bajt. Kutatások szerint a hosszútávfutók izmainak erősítéséhez is a meggylé az egyik legjobb ital.

izom, izomgörcs, izomfájdalom, természetes gyógymód, izomlazító,
Az izomfájdalom kellemetlen, de van rá természetes megoldás (Fotó: 123rf)

A chilinek is van izomlazító hatása. Ez a benne található, kapszaicin nevű anyagnak köszönhető, amely természetes fájdalomcsillapító. Kutatások bizonyítják, hogy a bőrbe dörzsölve enyhíti az izomfájdalmat, ezért érdemes olyan kenőcsöket keresni, amelyek chilit tartalmaznak.

Kamilla és magnézium

A legtöbb háztartásban van kamillatea, amelynek kortyolgatása nem csak abban segíthet, hogy jobban aludjunk. Enyhíti az izmok gyulladását, bemasszírozva pedig hatásos fájdalomcsillapító.

A magnéziumhiány meglepő jelei

Az álmatlan éjszaka, a visszatérő, migrénesfejfájásvagy a csokoládé iránti olthatatlan vágy a magnéziumhiány tünete is lehet. Részletekért kattintson!

Ha sajognak az izmaink, akkor a magnéziumpótlás is jó megoldás lehet. Ez az ásványi anyag ugyanis kulcsszerepet játszik az izmok összehúzódásában. Nem véletlen, hogy a magnéziumhiányos állapot gyakori izomgörcsökkel jár. A magnéziumot bevihetjük tabletta formájában vagy magas magnéziumtartalmú ételek fogyasztásával - ilyen például a spenót, a banán, a mandula és a kesudió is.

Borsmenta és kurkuma

Izomlazító hatása van a borsmenta olajának is, amelyet mindig valamilyen vivőolajjal felhígítva kell bedörzsölni az érintett területbe. Epe- vagy májprobléma esetén azonban jobb kerülni a használatát.


A kurkumában található kurkumin nevű anyag - amely az élénksárga színért felel - szintén ismert gyulladáscsökkentő, de hasonló hatású a gyömbér és a fahéj is. Az izmok lazításának remek módja továbbá a keserűsós fürdő - ebben sok magnézium van, ezért jó hatással van az izmokra. Már az is elég lehet, ha egyszerűen csak egy lavór keserűsós meleg vízbe áztatjuk a lábainkat 15-20 percig.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan, helyenként erősebben felhős lesz az ég, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag