Kiderült, miért jobb gyalog munkába járni

HáziPatika

Az aktív munkába járás nemcsak közérzetünknek, hanem szívünk egészségének is jót tehet - állítja 43 millió ember adatainak elemzése után egy kutatócsoport.

Sokan azt gondolják, a rendszeres sportra külön időt és pénzt kell szánniuk, holott napi rutinunk apró változtatásával is jóval többet mozoghatunk. Például aki nem lakik túl messze a munkahelyétől, annak érdemes lehet tömegközlekedés vagy autó helyett a kerékpározást vagy a gyaloglást választani a mindennapos munkába járáshoz. Ezekre a mozgáslehetőségekre nem kell nagyobb összegeket áldozni, ráadásul nemcsak közérzetünknek és környezetünknek tehetnek jót ezekkel, hanem szívünk egészségének is.

biciklizés, kerékpározás, aktív munkába járás, gyaloglás, sétálás, rendzseres testmozgás, szív egészsége
Az aktív munkába járás csökkentheti a szívroham kockázatát. Fotó: iStock

Szívünk is meghálálja

Miért jobb biciklizni, mint autózni? A válaszért olvassa el korábbi cikkünket!

43 millió ember adatainak vizsgálata után brit tudósok kiemelték, hogy az aktív munkába járás - vagyis gyaloglás és a biciklizés - csökkentheti a szívroham kockázatát. Az adatok szerint ugyanis 1,7 százalékkal csökkent az infarktusok gyakorisága azokon a területeken, ahol népszerűbb volt a gyalog vagy biciklivel történő munkába járás. A kockázat csökkenése a férfiak és a nők körében is megfigyelhető. Az aktív munkába járást egyébként kilencből egy ember választotta a felmérés résztvevői közül. A gyaloglók között a nők, míg a kerékpározóknál a férfiak vannak többségben.

A tanulmány tehát azt jelzi, hogy összefüggés lehet az aktív munkába járás és a szívrohamok számának csökkenése között, így a gyaloglás vagy a kerékpározás lehetőséget teremthet közérzetünk és egészségünk javítására is - emelte ki a tanulmány vezető szerzője, Chris Gale kardiológus professzor.

[TOP-CIKKEK-AJANLO]mun

Mit tegyünk, ha a bicikli nem opció?

Csak az Egyesült Királyságban évente körülbelül 200 ezer ember kerül kórházba szívroham miatt, ezért a brit kormány azt szeretné, ha 2025-re megduplázódna a kerékpárral dolgozni járók száma. Azzal persze a tudósok is egyetértenek, hogy ez nem mindenki számára opció. Vannak ugyanis olyan munkavállalók, akik több tíz kilométerre laknak a munkahelyüktől, másoknak pedig nem állnak rendelkezésére biztonságos kerékpárutak a biciklivel történő bejáráshoz. Ebben az esetben a szakemberek szerint az is sokat jelenthet, ha néhány megállóval előbb szállunk le a tömegközlekedésről, vagy egy távolabbi parkolóban tesszük le az autót, és onnan sétálunk be a munkahelyünkre.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +13 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország nagy részén gyengén fátyolfelhős lesz az ég, de a Dunántúlon egy tőlünk északra elhadó front felhőzete okozhat átmenetileg felhősebb időszakokat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag