Hihetetlen, mennyit mozog ez a 85 éves nő

HáziPatika

Nincs több kifogás, ha eddig nem volt meg a napi 10 ezer lépésünk.

Betty Griffith nem egy ücsörgős típus. Mint azt nemrég a Prevention.com-nak megírta, nem is volt az soha, épp ellenkezőleg: mindig is aktív életet élt. "Mindig is nagy gyalogló voltam. A férjemmel egy farmon éltünk, ahol rengeteget gyalogoltunk, aztán amikor Parkinson-kórt diagnosztizáltak nála, beköltöztünk a városba. Itt is együtt sétáltunk, amíg csak tudtunk" - emlékezett vissza a 85 éves nő.

Betty Griffith rendszeresen sétál férjével (a kép csak illusztráció)
Betty Griffith rendszeresen sétál férjével (a kép csak illusztráció). Fotó: 123rf

A technológia segített

A férje halála után magára maradt, és kezdett elhatalmasodni rajta a magány. Gyerekei viszont nem hagyták, hogy így legyen: a lánya megajándékozta egy Fitbit okosórával, és versenyt hirdettek a családban, hogy ki gyalogol a legtöbbet. Betty csodálkozva vette észre, hogy a fiatalabb családtagjait sorra lekörözi, és nagyon élvezte, hogy akkor is látja, milyen távolságot illetve hány lépést tett meg, ha nem a futópadon gyalogol.

Gyalog mindenhová

A gyaloglás így a leghatásosabb - részletek korábbi cikkünkben!

Mivel igazából kint szeret mozogni, ezzel az aktivitásmérővel még nagyobb lelkesedéssel vethette bele magát a gyaloglásba. Rövidesen kialakult az új napi rutinja is: minden reggel másfél mérföldet, vagyis 2,4 kilométert tesz meg a futópadon, majd ennek dupláját teljesíti a városban. Nem hallgat közben zenét, ehelyett inkább a madarak énekét hallgatja és figyeli az embereket. Néha szóba is elegyedik velük - sokan megismerik és megszólítják, mert már a helyi újságban is megjelent róla egy cikk -, de ilyenkor nem a társaság a legfontosabb számára, hanem az a nyugalom, amit a gyaloglással ér el. "Ha aggódom is valamiért reggelente, amikor úton vagyok, elmúlik" - mondta.

Betty a nap további részében is gyalogol, ahová csak tud, például ügyeket intézni vagy bevásárolni is gyalog megy. Emellett ő maga műveli az udvarát és gondoskodik a növényeiről, amivel szintén nő a megtett lépések száma.


Sosem késő elkezdeni

A 85 éves nő szerint sosem késő elkezdeni a gyaloglást. Mindenkinek azt tanácsolja, hogy egy kényelmes cipő beszerzése legyen az első lépés, aztán jöhet a többi 10 ezer. Azt mondja, eleinte még a napi 10 ezer lépés is soknak tűnt neki, de manapság már nem elégedett magával, ha egy adott napon 15 ezer lépés alatt teljesít.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +13 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország nagy részén gyengén fátyolfelhős lesz az ég, de a Dunántúlon egy tőlünk északra elhadó front felhőzete okozhat átmenetileg felhősebb időszakokat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag