Az agyunkat így fiatalíthatjuk meg

HáziPatika

A tudósok 160 hanyatló kognitív képességekkel rendelkező alany vizsgálata során jutottak az alábbi következtetésre.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres sport számos kedvező hatásáról hallottunk, olvasunk már. És most egy friss tanulmány arra is rávilágít, milyen hatást gyakorolhatnak ezek az életmódfaktorok agyunk működésére: tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az agy öregedését nemcsak megállítják, de vissza is fordíthatják.

Ademenciakorai tünetei

A demencia, avagy az időskori elbutulás egy tünetegyüttes, amely egyaránt kihat a kommunikációs és szociális készségekre, illetve a memóriára. A korai felismerés rendkívül fontos a probléma hatékony kezeléséhez, így érdemes számba venni a lehetséges jeleket. Kattintson a részletekért!

A kutatásról

A Neurology című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány összesen 160, hanyatló kognitív képességekkel rendelkező alanyt vizsgált. Mindannyian 55 év felettiek voltak, ülő életmódot folytattak, és bár nem alakult ki náluk demencia, de a kognitív teszteken elért eredményeik tükrében gondolkodásukat tekintve inkább a kilencvenes éveikben járó emberek szintjén mozogtak.

A megfelelő étkezés és a rendszeres sportolás éveket fiatalíthat az agyunkon
A megfelelő étkezés és a rendszeres sportolás éveket fiatalíthat az agyunkon

A szakemberek négy csoportra osztották az alanyokat. Az egyik csapat tagjait arra kérték, járjanakaerobikórákra, a másik csoportnak alacsony nátriumtartalmú étrendet kellett tartania, a harmadiknak a heti háromszori kardiózást és a diétát együtt írták elő, a negyedikbe sorolt emberek pedig oktatásban részesültek az agyműködés javításával kapcsolatban.

A tudósok folyamatosan megfigyelték mind a négy csoportot, fél év elteltével pedig megismételték a kognitív teszteket. Az eredményeket összegezve a kutatók arra jutottak, hogy a harmadik csoportba sorolt alanyoknál szembetűnő volt a javulás: az elért eredményeket nézve agyuk átlagosan kilenc évvel fiatalodott. Sem a csak diétát tartó, sem a csak aerobikozó csoportban nem mutatkozott hasonló javulás, sőt, a három másik csapat mindegyikénél folytatódott a teljesítmény romlása.


"Bebizonyítottuk, hogy a neurokognitív funkciók romlása megállítható, sőt, ezek fejleszthetőek, és valószínűleg a demencia kialakulása is késleltethető" - mondta James Blumenthal, a kutatócsoport vezetője.

Forrás: Time

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a sok napsütést csak kevés felhő zavarhatja, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag