Motiváció
Hogyan kezdjünk el futni, és hogyan növeljük a távot?
A futásnak rengeteg előnye van, köztük az egyik, hogy nagyon kevés kivételtől elkezdve bárki, bármikor elkezdheti. Nem kell hozzá más, mint egy kis motiváció: ha ez megvan, sem a rossz kondíció vagy a sportmúlt hiánya, sem a testalkat, sem az életkor nem jelenthet akadályt.
Ezért érdemes edzőpartnerrel futni
A rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy edzőpartnert, vagy csatlakozik egy futóklubhoz, mert számos előnye van.
Hogyan szerethetjük meg a futást?
A futás szó szerint boldoggá tesz: először azonban el kell érnünk, hogy képesek legyünk hosszabb ideig futni, út közben pedig túl kell élnünk néhány kezdeti akadályt, motivációvesztést. Hogyan segíthetjük át magunkat a holtpontokon, mivel tudjuk magunkat rendszeres edzésekre motiválni?
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+11 °C
Minimum:
+2 °C
Napközben a látási viszonyok javulása után az ország nagyobb részén hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, de maradhatnak tartósan borult, párás, ködös tájak. Este az északkeleti határszélen kisebb eső nem kizárt, egyébként legfeljebb csak szitálás fordulhat elő. A légmozgás gyenge vagy mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet a napos részeken 10, 14 fok között, míg a tartósan párás, ködös tájakon kevéssel ez alatt alakul.Késő estére 1, 9 fok közé hűl le a levegő. Napközben fronthatásra nem figyelmeztetnek a meteorológusok.
