Táplálkozás

A fekete rizs egykor a császárok kiváltsága volt, manapság viszont már egyre szélesebb körben elérhető, és igazi szuperélelmiszernek tartják. Nézzük, mit tud!

A savanyú káposzta nem csupán remek kiegészítője a nehezebben emészthető ételeknek, hanem egy nagyon egészséges élelmiszer, amelyet igazán megéri gyakrabban fogyasztani. Mutatjuk, miért.

Nem kell lemondani a karácsonyi ízek élvezetéről, de ettől még lehet egészségesen étkezni az ünnepek alatt is, például úgy, hogy mindenből csak mértékkel fogyasztunk – figyelmeztetett Dusa Fanny dietetikus. Mutatjuk, milyen remek étrendi tanácsokat gyűjtött még össze az ünnepi időszakra.

A puffadás, felfúvódás nagyon kellemetlen tud lenni. Sok esetben azonban néhány életmódbeli és étrendi változtatással megelőzhető a kényelmetlen hasfeszüléssel járó állapot.

Az ünnepek alatt hajlamosabbak vagyunk jelentősen megnövelni a kalóriabevitelünket, ráadásul még akár késő este is lecsúszik egy-egy szelet bejgli vagy néhány mézeskalács. Ennek azonban hosszú távon az egészségünk ihatja meg a levét!

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!

A szakember 17 éve dolgozik a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet Coeliaka Centrumában – a kórházi munka pedig számára a megvalósult gyerekkori álom.

A hosszú és egészséges élet jelentős részben életmódunkon alapszik, különös tekintettel táplálkozási szokásainkra.

Az ünnepi asztalra sok családban egészben sült, töltött pulyka is kerül. Ennek az ételnek az elkészítése azonban fokozott körültekintést igényel, ha nem szeretnénk ételmérgezéssel küzdeni egy-egy nyersen maradt falat miatt.

Sokan szeretik a zöld teát, arra azonban kevesen gondolnak, hogy jótékony hatásait fokozhatják egy plusz összetevővel. Mutatjuk, milyen keveréket érdemes bevetned a téli sportolás hatékonyabbá tételéhez.

A Nébih hasznos tanácsokat gyűjtött össze arra az esetre, ha valamilyen házi készítésű finomsággal akarnánk kedveskedni szeretteinknek karácsonykor.

A gyümölcslevek egyes fajtája nagyon meg tudja terhelni a májat, ezért érdemes csak mértékkel fogyasztani őket.

Sokan sütnek ilyenkor mézeskalácsot, van azonban néhány szabály, amit mindenkinek be kell tartania, hogy gyomorrontás nélkül élvezhesse az ünnepeket.

A rendszeres fogmosás szájüregi egészségünk hosszú távú megőrzésének alapja. Mit sem ér azonban, ha nem jól csináljuk – figyelmeztet a fogorvos.

Mutatjuk, mi történik a cukorral a szájban, és hogyan vezet mindez fogszuvasodáshoz. Praktikus tippek a fogak védelmére.

A magyar családok zöménél karácsonykor elmaradhatatlan fogás a hal. Ahhoz azonban, hogy biztonságos legyen, be kell tartani néhány szabályt.

Egy finom reggeli kávé jó napindító lehet, gyógyszert szedve azonban nem árt az óvatosság!

Az őszi óraátállítás és a nappalok rövidülése révén télen sokkal korábban sötétedik, ami testünk természetes ritmusára is kihatással van.

A japán hara hacsi-bu egyfajta táplálkozási filozófia, amelynek középpontjában a mértékletesség áll.

Mikroorganizmusok milliói találhatnak ideális otthonra a fogkefék sörtéi között. Mutatjuk, a szakértők szerint hogyan mérsékelhetjük a kockázatot.

Ha az ínyed pirosas, gyakran vérzik fogmosáskor, de nem fáj, akkor jó eséllyel gingivitiszről, vagyis ínygyulladásról lehet szó.

Ezek a forró italok csábítóak lehetnek a hideg hónapokban, de nem feltétlenül egészségesek, sőt: talán többet ártanak, mint használnak.