Teltségérzet a hasban, fájdalmas görcsök, fokozott gázképződés, gyakori böfögési inger, hangos bélhangok, hasfeszülés és diszkomfortérzet – a leginkább ezekkel lehet jellemezni a haspuffadást, amely sokak életét teszi kellemetlenebbé és kényelmetlenebbé, átmenetileg vagy akár tartósan. A probléma azonban a legtöbbször könnyen megelőzhető vagy kezelhető – derült ki a kismarosi Málnalevél Patika egyik korábbi Facebook-posztjából.
A haspuffadás leggyakoribb okai
A haspuffadás hátterében több tényező is állhat. Okozhatja például a szénhidrátok nem megfelelő emésztődése. Leginkább a hüvelyesek, a káposztafélék és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása után termelnek nagy mennyiségű gázt a baktériumok. Lehet az ok egyszerűen csak annyi is, hogy túl sok levegőt nyelsz le, például gyors evés, kapkodás és rágógumizás során, vagy szénsavas italok fogyasztásával.
Gyakori kiváltó ok a stresszes, mozgásszegény életmód is, ezek a tényezők ugyanis jelentősen rontják az emésztés hatékonyságát, ennek pedig erőteljes puffadás lesz a vége. Állhat a háttérben valamilyen tápanyag-érzékenység is, például a tejcukorral (laktóz) vagy a gyümölcscukorral (fruktóz) szembeni intolerancia. A haspuffadással gyakran küzdők közé sorolhatók továbbá az irritábilis bél szindrómával (IBS) élők is.
9 tipp a megelőzéshez, kezeléshez
A gyógyszerészek összeszedtek kilenc tippet a puffadás megelőzésére és kezelésére, érdemes ezeket kipróbálni. A részleteket tartalmazó galériánkat az alábbi képre kattintva tudod megnyitni.
9 fotó
Amennyiben a puffadás tartósan fennáll, esetleg hasi fájdalom, hányinger, láz, fogyás, véres széklet vagy más erős panasz is kíséri, ajánlott szakemberbez fordulni és kivizsgáltatni magadat!
