Ha fogyni szeretnénk, először a testünket kell megszeretni

Kövessen minket!

Az elhízás növeli a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát, és jelentős mértékben csökkenti a várható élettartamot. Az International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity folyóiratban megjelent új tanulmány azt mutatta, hogy a testkép javításával fokozható a diétán és testmozgáson alapuló fogyókúrás módszerek hatékonysága.

A Lisszaboni Műszaki Egyetem és a Bangor Egyetem kutatói túlsúlyos és elhízott nőket kértek fel egy egyéves fogyókúrás programon való részvételre. A nők fele általános egészségügyi felvilágosítást kapott a megfelelő táplálkozásról, stressz-kezelésről és az öngondoskodás jelentőségéről. A másik felük egy 30 hetes csoportfoglalkozáson vett részt, amelyen a testmozgás, az érzelmi evés, a testkép javítása és a fogyókúrával kapcsolatos korlátok kérdéseit taglalták.

A viselkedési intervenciós csoportban a nők azt tapasztalták, hogy testképük javult, és csökkentek a testük méretével és alakjával kapcsolatos aggodalmaik. A kontroll-csoporthoz képest jobban tudták önállóan kontrollálni evésüket, és sokkal többet fogytak: átlagosan 7 százalékot a kontroll csoport 2 százalékos átlagához képest.

Dr. Teixeira, a műszaki egyetem kutatója elmondta, hogy a testképpel kapcsolatos problémák nagyon gyakoriak a túlsúlyos és elhízott emberek esetében, ami vigasztaló evéshez vezet, és akadályozza a fogyást. A kísérlet erős összefüggést mutatott ki a testkép javulása és az étkezési szokások pozitív változásai között. Ez azt bizonyítja, hogy testünk egészségesebb értékelése nagyon fontos tényezője a fogyás fenntartásának, ezért a testképet minden fogyókúrás programnak figyelembe kell vennie.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét?Inkontinencia

Inkontinencia: kinek segít a lézeres műtét? A kezelési módok között akad hatékony, gyors és kíméletes!

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, helyenként kisebb havazás, a Dunántúlon gyenge havas eső, eső alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag