Mikor együnk a nap folyamán? Most ez is kiderült!

A University of California kutatói ugyanis arra döbbentek rá, hogy ha étkezéseinket csak a nappali órákban, egy 12 órás időszak alatt fogyasztjuk el, az javítja az alvás minőségét, kevésbé hízunk el és az öregedéshez kapcsolódó szívproblémák számán is csökkent. A vizsgálatokat azonban nem embereken, hanem legyeken végezték az amerikai kutatók.

Mindenhonnan azt sugallják, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Azonban kiderült, hogy valójában nem is olyan nagy probléma, ha kihagyjuk a reggeli falatokat. A részletekért kattintson! "Eredményeink annyira megleptek minket, hogy azt hittük, hibát követtünk el és teljesen összekevertük a különböző légycsoportok eredményeit" - nyilatkozta Girish Melkani, a Science szaklapban publikált tanulmány társszerzője. "Többször meg kellett ismételnünk a kísérletet, amíg végre megbizonyosodtunk arról, hogy az úgynevezett időkorlátos étkezés (TRF) tehet arról, hogy az idősebb legyeknek olyan szíve van, amelyet csak a sokkal fiatalabb példányokban szoktunk látni."

A tanulmány támogatja a mostanában egyre nagyobb teret kapó időzített táplálkozás elméletét, amely szerint az, hogy mikor étkezünk, legalább annyira fontos, mint hogy mit eszünk. Egerekkel végzett TRF-kísérletek során például kiderült, hogy ha az állatok éjszaka fogyasztanak magas zsírtartalmú ételeket, attól nemcsak testsúlyuk csökken, hanem kevesebb cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.

A kutatók úgy vélik: azért olyan fontos napközben enni , mert étkezésünknek összhangban kell lennie napi tempónkkal, életciklusunkkal, amely természetszerűleg a fény/sötétség természetes váltakozásához hangolódott. Korunkban a mesterséges fény és az állandóan hozzáférhető étel hatására életciklusunk tempója megborult, túl gyakran étkezünk korántsem természetes időpontokban, ennek pedig egészségünk látja kárát.

Ez is érdekelheti

ketogén diéta

Jót tesz a memóriának a keto diéta

feldolgozott élelmiszerek

13 évet nyerhetünk ezzel az étrenddel

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

gyógyszervisszahívás

Baj van egy gyógyszerrel, kivonják a forgalomból