Merjük átalakítani életünket, étkezésünket!

Egész életünket egy rendszer szerint éljük, melyet mi állítunk fel saját magunknak. Ezt a rendszert nagyban szokásaink határozzák meg, melyek egy részét régről hozzuk magunkkal, másokat pedig az idő múlásával alakítunk ki.

Egyes lélekbúvárok szerint fejlődésünkhöz fel kell ismernünk, mely szokásaink gátolnak és melyek segítenek bennünket. Ha tudatosan kezdünk el táplálkozni, ugyanezt az elvet kell követnünk, azaz figyelni szervezetünk jelzéseit, és csakis olyan élelmiszereket fogyasztani, melyek frissítik, energizálják azt.
Manapság igen sok hangzatos diéta és táplálkozási iskola vált ismertté, melyet sokan nem saját meggyőződésből, hanem mások unszolására próbálnak ki. De ami bevált a barátnőnknek, az nem feltétlenül válik be nekünk is, hisz szervezetünk igényei mások. Inkább arra biztatom a kedves olvasót, hogy figyeljen magára, kövesse szervezete jelzéseit, és gondoskodjon annak megfelelően táplálkozásáról. Nem olyan nagy feladat ez, csak önmagunkra kell figyelni. Ezt a jó szokást mindenképp javaslom megtartani, ahogy ezeket az ínycsiklandó recepteket is!

Korianderes-tejszínes krémleves paradicsommal, tökmaggal


Elkészítési idő: 40 perc
Hozzávalók 4 személyre:
  • 5 dkg vaj
  • 4 közepes nagyságú burgonya kis kockákra vágva
  • só, őrölt fehér bors
  • 2 babérlevél
  • 4 dl zöldségleves (bio leveskockából is készíthetjük)
  • 2 dl zabtejszín
  • 2 evőkanál búzaliszt
  • 4 evőkanál pirított tökmag
  • 1 zsemle
  • 1 közepes paradicsom apróra vágva
  • 1 kis csokor friss koriander

Egy nagyobb fazékban felhevítjük a vajat, megfuttatjuk rajta a burgonyát, majd sóval, borssal, babérlevéllel ízesítjük. Ezután felöntjük a leszűrt zöldséglevessel, és lassú forralással megfőzzük. A tejszínt jól elkavarjuk a liszttel, és ha a burgonya megpuhult, óvatosan, gyakori kavargatással a leveshez öntjük. Majd a fazekat levesszük a tűzről, és a babérlevelet kidobjuk. A levest botmixerrel simára dolgozzuk, majd még egyszer felforraljuk, végül megszórjuk a tökmaggal. A zsemlét kis kockákra vágjuk, és sütőben, szárazon aranysárgára pirítjuk. Tálaláskor a forró krémlevest csészékbe osztjuk, tetejére szórjuk a pirított zsemlekockákat és a paradicsomot, majd tépett korianderlevéllel díszítjük.

Fetával töltött paradicsom párolt rozspehellyel


Elkészítési idő: 30-35 perc
Hozzávalók 4 személyre:
A paradicsomhoz:
  • 8 nagy paradicsom
  • 25 dkg fetasajt kockákra vágva
  • 5 dkg fekete olajbogyó szeletelve
  • 2 gerezd zúzott fokhagyma
  • 1 kis csokor friss bazsalikom apróra vágva
  • 2 csipet őrölt fehér bors
  • kevés olaj a tepsi kikenéséhez

A körethez:
  • 5 dkg vaj
  • 1 közepes fej vöröshagyma apróra vágva
  • 20 dkg rozspehely
  • 3,5 dl víz

A paradicsomok csumáját levágjuk, a magos, húsos részt egy kiskanál segítségével kikaparjuk, és az így előkészített paradicsomokat megtöltjük a többi hozzávaló alaposan összekevert elegyével. A töltött paradicsomokat kevés olajjal kikent tepsibe tesszük, és sütőben megsütjük. A sajt pirulásán látni fogjuk, mikor készül el. A körethez a vajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a rozspelyhet, 1-2 percig pirítjuk, sózzuk, felöntjük a vízzel, és fedő alatt lassú tűzön puhára pároljuk. Ez kb. 10 percet vesz igénybe. Tálaláskor a párolt rozspehelyből kis halmocskákat készítünk, és erre tesszük a sült paradicsomokat. Bazsalikomlevelekkel díszítjük.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag