Kerüljük el a gyomorégést!

Csaknem minden ötödik ember gyomorégéssel küszködik. Bár a fájdalom néha kellemetlen és elviselhetetlen, a gyógyír sokszor a megfelelő táplálkozásban rejlik.

A gyomorégés kellemetlen probléma, és sokszor komoly fájdalmakkal járhat, de szerencsére sokat tehetünk mi magunk is kialakulása ellen. Ha odafigyelünk testünk jelzéseire, és nem eszünk olyan ételeket, alapanyagokat, amelyek megviselik gyomrunkat, máris jó úton haladunk. Az alábbi tanácsok megfogadásával pedig akár teljesen meg is szüntethetik a problémát.

1. Megfelelő mennyiség

A gyomorégés könnyen elkerülhető, ha figyelünk arra, hogy mennyit eszünk. Ne egyszerre együnk nagy adagot, hanem többször keveset. Persze néha nehéz nemet mondani a sok finom falatoknak, de higgyék el, megéri. Ha módjával falatozunk, elkerülhetjük a gyomorégést és a diszkomfort érzést is, ami akár egész délutánunkat, esténket végigkísérheti.

2. Megfelelő étel

Nem csak az fontos, hogy mennyit, hanem az is, hogy mit eszünk. Ha tisztában vagyunk vele, hogy mely ételeket nem bírja a gyomrunk, mondjunk nemet a kísértésnek, és kíméljük meg gyomrunkat az esetleges fájdalmaktól.

3. Desszert

A desszert elengedhetetlen része az étkezéseknek, ám sokszor épp ez okozza a problémát. A csokoládé, a borsmenta, vagy a citrusfélék fogyasztása könnyen gyomorégéshez vezethet. Együnk inkább joghurt parfét, azzal biztosan nem lesz gond.

4. Előételek

Bár az előételek fontos részei az étkezésnek, gyenge gyomorral inkább hagyjuk ki a különleges fűszerekkel és alapanyagokkal készült finomságokat.



5. Koccintás

Az ételek mellé elfogyasztott bornál nincs is jobb, de ha gyenge a gyomrunk, inkább vigyázzunk vele. Minél többet iszunk, annál valószínűbb a gyomorégés kialakulása.

6. Csak nyugodtan

Ha gyorsan eszünk, sokkal nagyobb a gyomorégés kialakulásának a kockázata. Hagyjunk időt az étkezésre, és minden falatot alaposan rágjunk meg lenyelés előtt.

7. Keljünk fel!

Étkezés után nagy a kísértés arra, hogy lefeküdjünk a kanapéra és aludjunk egyet. Ez a legrosszabb, amit tehetünk, így sajnos biztos, hogy nem kerülhetjük el a gyomorégést. Inkább sétáljunk egyet, kiváló alternatíva pihenés, kikapcsolódás gyanánt.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag