Így készítsük fel testünket a tavaszra

HáziPatika

A természet és az időjárás változásai a testünkre is hatással vannak, ezért nem árt kicsit felkészülni az évszakváltásra, amiben az alábbi tippek is a segítségünkre lehetnek.

Kezdjünk jobban figyelni rá, hogy mit eszünk!

A tavaszi fáradtságot szinte mindenki ismeri, de ez nem betegség, hanem a szervezet teljesen normális reakciója az évszakváltásra.  Egyik legjobb ellenszere, ha igyekszünk minél színesebben és változatosabban táplálkozni. Együnk több salátát, zöldséget, és használjuk ki, hogy hétről hétre több friss gyümölcs és zöldségféle kerül a boltok, piacok polcaira.

4 étel a tavaszi fáradtság ellen

Hiába több a napsütés, hiába jó az idő, kedvünk mégis borongós marad. Ez a tavaszi fáradtság jele, amelyet azonban a tippjeinkkel le lehet győzni. Kattintson!

Nagytakarítsunk!

A tavaszi nagytakarítást nem kötelező egy szuszra elvégeznünk, inkább készítsünk egy tartható tervet, amelyben napokra vagy hétvégékre bontjuk, hogy mikor mit végzünk el. Ablakpucolás, nagyszabású portalanítás, a téli holmik elpakolása, a tavasziak elővétele, kimosása, kitisztítása: nem kell, hogy mindez egyszerre történjen.

Egy alapos nagytakarítással várjuk a tavaszt
Egy alapos nagytakarítással várhatjuk a tavaszt (Fotó: 123rf)

Mozogjunk!

A téli időszakban szinte mindenki kevesebbet mozog és sportol. Ahogy azonban egyre magasabb lesz a hőmérséklet és egyre hosszabbak a nappalok, egyre több lehetőségünk és kedvünk is lesz a mozgásra. Legjobban akkor járunk, ha már kicsit előre készülünk rá, és napi 20-30 percet rászánunk egy kis sétára, esetleg otthoni tornára akkor is, mielőtt még végleg kitavaszodna.

Gondoljuk újra bőrápolási rutinunkat!

Bőrünknek típustól függően kicsit másféle ápolásra van szüksége évszakonként. Tavasszal már erősebbek a napsugarak, így fokozott figyelmet kell fordítani a fényvédelemre. Emellett a zsírosabb, tartalmasabb hidratálóinkat, krémeinket is érdemes lehet valami könnyebb állagúra, formulájúra cserélni.


Használjuk a színeket!

Az évszakváltásra úgy is készülhetünk, hogy több színt csempészünk a környezetünkbe. Egy-egy színesebb ruhadarab, virágok az asztalunkra, egy élénkebb színű szőnyeg, esetleg egy fal átfestése az otthonunkban - ezek az apróságok is segíthetnek szervezetünknek felkészülni a tavaszra.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag