Ön is alvási bulimiában szenved?

Manapság a megváltozott életmód miatt az emberek kevesebbet alszanak, mint valaha. Az alváshiánynak azonban komoly hatása lehet egészségünkre. Nem mindegy, hogy hogyan és mikor pihenünk.

Egy tanulmány szerint az Amerikában felnőtt állampolgárok naponta átlagosan csak 6,8 órát alszanak, pedig 8 órára lenne szüksége a szervezetnek. Újabban ugyan egyes tudósok azt hangoztatják, hogy nincs szükség ennyi alvásra, mások cáfolják ezt, mondván, sok egészségügyi probléma gyökere, hogy a szervezet természetes igényének ellenére kevesebbet alszunk.
Arra is figyelmeztetnek, hogy nem csak az alvás hossza meghatározó, hanem az is, mikor hajtjuk álomra a fejünket. Sokan későn kerülnek ágyba, viszont egész délelőtt alszanak. A szakértők ezt "késleltetett alvási fázisnak" nevezik, amely súlyosabb problémákat, például anyagcsere változásokat okozhat. Egészségünk szempontjából a legjobb az éjszakai alvás.


A másik probléma az úgynevezett "alvási bulimia". Azaz amikor valaki a hét folyamán csak keveset, négy-öt órákat alszik, ezt a hiányt pedig hétvégén próbálja meg behozni. Azt nem tudni, mit okoz az emberekben, ha évekig élnek krónikus alváshiánnyal, de egyes vizsgálatok azt mutatták, hogy köze lehet például az immunrendszer zavaraihoz, vagy épp a cukorbetegség kialakulásához. A kulcs a jó, pihentető alvás, a megfelelő idősávban. Ha így teszünk, testünknek és lelkünknek is jót teszünk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt megszűnik a csapadék és többfelé felszakadozik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.