Napi egészség

A szorongás egyike annak a számos kellemetlen tünetnek, amellyel sok nő kényszerül megküzdeni, amikor a menopauza szakaszába lép. Szerencsére vannak módszerek, amelyekkel lehet rajta enyhíteni.

Olyan változásokat hozhat, amikhez nehéz alkalmazkodni.

A klimax a korral járó természetes testi folyamat a nőknél, amelyet sokan félelemmel fogadnak. Fontos azonban leszögezni, hogy a változókor tünetei egyénenként változó jellegűek lehetnek, így nem érdemes általánosítani, ha a menopauzáról van szó.

A nők számára a strandszezon mindig kicsit több kihívást jelent. Ebben az időszakban gyakrabban jelentkezhetnek az olyan kellemetlen fertőzések, mint a hüvelygomba vagy a hólyaghurut. A betegségek kialakulásának veszélye pedig csak fokozódik, ha egy nő már a változókorba lépett.

Változókor – görög eredetű kifejezéssel klimax. Létezik rá egy másik kifejezés is, a menopauza, amelynek szó szerinti jelentése: a menstruáció végleges megszűnése. Ezt az időszakot minden nő másként élheti meg, hiszen a tünetek annyira szerteágazóak. De egyvalami közös: a szervezetünk működése megváltozik. Egészségünk megőrzése érdekében azonban érdemes tudni, hogy mely kockázatok erősödnek fel, és mit tehetünk, hogy a lehető legkevesebb hatással legyenek az életünkre.

Állandó feszülő, viszkető, égő érzés és fájdalmas együttlétek: ezeket a kellemetlen tüneteket nemcsak a változókorban lévő nők tapasztalhatják meg. A hüvelyszárazság ugyanis fiataloknál, akár 20-30 éveseknél is előfordulhat különböző okok miatt.

A változókorba lépve sokan tartanak a melegebb időjárástól, hiszen panaszaik a hőségben felerősödhetnek. Érdemes időben végiggondolni, milyen óvintézkedéseket tehetünk, hogy elviselhetőbbé tegyük a hőséggel járó megpróbáltatásokat.

Ha negyvenéves kor körül marad el a menstruáció, az ötven százalékkal emeli a 2-es típusú diabétesz kockázatát, állítják görög tudósok.

Az életkornak megfelelő bőrápolás és napvédelem rendkívül fontos.

A menopauza testileg és lelkileg is megviselheti a nőket, hiszen a hormonális változások miatt kellemetlen tünetek sora nehezítheti meg az életüket. Összegyűjtöttük, mi hozhat enyhülést.

A gyakran emlegetett változókor sok nőt aggodalommal tölt el. Az ekkor zajló hormonális átállás okozta testi és lelki tünetek – köztük a mérsékelt súlygyarapodás – természetesnek számítanak, ám kis odafigyeléssel enyhíthetők, sőt elkerülhetők.

A Leeds Egyetem egy kutatása szerint a hüvelyesekben és halakban gazdag étrend segíthet, hogy a nők kitolhassák a változó kor elérkezésének idejét, miközben a szénhidrátban dús ételek rendszeres fogyasztása felgyorsíthatja.

Szapora szívverés, erős verejtékezés, kipirult bőr - a kellemetlen hőhullámok a változó korban szinte semmit sem kerülnek el. Ugyanakkor messze nem ez az egyetlen eset, amikor előfordulhat, hogy ilyesmivel kell szembenéznünk, a dolognak ugyanis jó néhány egyéb, meglepő oka lehet.

A menopauza sok nő számára komoly fizikai és lelki kihívást jelent, ezért érdemes felkészülten várni. Azonban ez azért sem könnyű feladat, mert nehéz előre megjósolni, hogy pontosan kinél milyen tünetekre és változásokra lehet számítani.

A nyári hőség és a melegtől függetlenül is fellépő hőhullámok jelentősen megterhelhetik a változókorban lévő nők szervezetét. Ha a hőmérséklet felszökik, olyankor még a hangulatingadozások és az éjszakai alvászavarok is gyakoribbá válhatnak.

A menopauzára sok nő egyben a szexuális élet végeként is tekint. De vajon mennyi az igazság ebben az elképzelésben?

Öt nőből egyet érint a probléma, amely gyakran drasztikus méreteket is ölthet. A fájdalom miatt néha a műtét is elkerülhetetlen.

A menopauza kínzó tüneteinek enyhítésére az utóbbi években mindinkább előtérbe kerültek a természetes kezelési lehetőségek. A gyógynövénytartalmú szerek hormonpótlás nélkül képesek a panaszok mérséklésére - legalábbis ezt ígérik. De vajon tényleg hatásos és biztonságos lehet a használatuk? Egy új tanulmány ennek járt utána.

A nyári hőség mindenkit megvisel, de főleg azokat, akik már a menopauza tüneteivel is küzdenek. Mutatjuk, miként tehetik elviselhetőbbé a legforróbb időszakot az érintett nők.

A menopauzát kísérő tünetek, köztük a hőhullámok, az álmatlanság és a hüvelyszárazság súlyosabban érintik azokat a nőket, akik korai petefészek-elégtelenséggel küzdenek - állítja egy új tanulmány.

A menopauza tüneteivel egyáltalán nem könnyű együtt élni. Ám sokan azért ódzkodnak szakszerű segítséget kérni, mert azt gondolják, hogy a panaszaikat csak mesterséges hormonpótlással lehetne enyhíteni - ami viszont gyakran jár együtt nem várt mellékhatásokkal, illetve következményekkel. Minden nőnek fontos lenne tudnia, hogy ma már természetes, hormonmentes alternatívák közül is választhatunk.

Hőhullámok, intim betegségek, csontritkulás, hüvelyszárazság, alvászavarok, önértékelési problémák, depresszió - a változókori hormonhiány következményeként ezek mind előfordulhatnak. Nem csoda, hogy a legtöbb nő már előre retteg a klimaxtól. Holott olyan természetes folyamatról van szó, amelyet életmódbeli változtatásokkal, szükség esetén pedig orvosi és gyógyszeres segítséggel könnyebben át lehet vészelni.