+16° - +31°
Nincs front

Menopauza: mitől enyhülnek a tünetek?

HáziPatika

A menopauza testileg és lelkileg is megviselheti a nőket, hiszen a hormonális változások miatt kellemetlen tünetek sora nehezítheti meg az életüket. Összegyűjtöttük, mi hozhat enyhülést.

Nem csak a gyógyszerek segíthetnek a menopauza kellemetlen tünetein. Összeszedtünk néhány természetes gyógymódot, ami jól jöhet a változó korban.

Poloskavész

Az egyik leggyakrabban ajánlott gyógynövény női bajokra, a poloskavészről több kutatás is bizonyította, hogy csökkentheti az éjszakai hőhullámok intenzitását és gyakoriságát. Más kutatási eredmények szerint a csontok egészségéhez is hozzájárul, valamint a migrénes panaszokat is csökkenti.

Menopauza teszt

Az alábbi panaszokat osztályozza egytől négyig terjedő skálán: egyes, ha nagyon ritkán, négyes, ha gyakran jelentkeznek a tünetek. Kattintson!

Kalcium

A változókorban, illetve az után lévő hölgyek körében a leggyakoribb a csontritkulás, ez azonban nagyon sok esetben megelőzhető megfelelő táplálkozással, illetve sportolással. Azonban a legtöbb nő nem fogyaszt elég kalciumot (a napi ajánlott mennyiség 1000-1200 mg naponta). A legjobb, ha az étrendünk tartalmaz elegendő kalciumot, de ha étrend-kiegészítőkön keresztül vesszük ezt magunkhoz, ügyeljünk, hogy több részletben, elosztva tegyük ezt meg.

Ginzeng

A híres keleti gyógynövényt elsősorban a menopauza lelki hatásai ellen ajánlják, általános erősítőként. Rendszeres szedése hozzájárulhat a hangulati ingadozások csökkenéséhez, illetve azalvászavarokkezeléséhez is. A menopauza testi tüneteire gyakorolt hatásaira azonban nem találtak bizonyítékot.

D-vitamin

A D-vitaminnak nagy szerepe van az immunrendszer megfelelő működésének biztosításában, javítja a hangulatot, gyulladáscsökkentő hatású, emellett a csontok egészségéhez is hozzájárul. Az idő előrehaladtával csökken a szervezetünk azon képessége, hogy a D-vitamint hasznosítsa, ezért különösen fontos a pótlása. A biztosításához naponta legalább 20 percet sétáljunk, tevékenykedjünk a szabadban (ez más szempontokból is lényeges), de , különösen ősszel és télen, étrend-kiegészítőként is érdemes szedni.

Gyógynövények hozhatnak enyhülést menopauzára

Gyógynövények hozhatnak enyhülést menopauzára

Orbáncfű

Régóta ismertek depresszióellenes hatásai, a menopauza idején is a stressz csökkentésére, a hangulatingadozások megelőzésére, a szorongás elkerülésére alkalmazható. Tabletta vagy csepp formájában szedhetjük, de alkalmazását mindenképpen beszéljük meg az orvosunkkal, mert interakcióba léphet más szedett gyógyszerekkel.

Réti here

Egy nemrég publikált kutatás szerint a réti here kivonatát szedő, változó korban lévő nők esetében alacsonyabb volt a csontritkulás mértéke, de a gyógynövény hatással van a szív- és az érrendszer egészségére, és erőteljesen csökkenti a hőhullámok gyakoriságát és az éjszakai izzadás intenzitását is. Emellett némi bizonyítékot arra is találtak, hogy a réti here csökkenti a mell- és méhdaganatok kialakulásának esélyét.

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +31 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban pénteken délelőtt változóan felhős lesz az ég, a Dunántúlon záporok, zivatarok kialakulása várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag